Gecenin bir yarısı bağırsak hareketi yapmak rahatsız edici olabilir ve muhtemelen daha büyük bir sorunun işareti olabilir Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages
Bu Makalede
- Enfeksiyon
- Yemek
- Sindirim Durumu
- Gıda Zehirlenmesi
- İlaçlar
- Kötü Uyku
- Diğer Koşullar
- Ne Zaman Doktora Görünmeli
- SSS
Ara sıra işemek için uykunuzdan uyanabilirsiniz, ancak gecenin ortasında ani bir kaka yapma dürtüsü? İşte bu farklı bir hikaye. Ve neden aniden bu kadar çok kaka yaptığınızı merak etmenize neden olabilir.
“Mount Sinai’deki Icahn Tıp Fakültesi’nde gastroenteroloji bölümünde yardımcı doçent olan Maia Kayal morefit.eu’ya şunları söylüyor: “Gece bağırsak hareketleri bir ‘alarm semptomu’ olarak kabul edilir ve bir şeylerin yanlış gittiğine işaret edebilir.
Dr. Kayal, gecenin bir yarısı bağırsak hareketini uyarmak için bağırsak reseptörlerini aşırı aktive eden veya bağırsak duvarında hasara neden olan bir faktör olabileceğini açıklıyor.
İşte kaka yapmak için uyandığınızda neler oluyor olabileceği.
1. Enfeksiyonunuz Var
Viral veya bakteriyel bir gastrointestinal enfeksiyon normalden daha fazla kaka yapmanıza neden olabilir ve gece yarısı ani bir kaka yapma dürtüsüne yol açabilir.
Mayo Clinic’e göre, örneğin mide gribine yakalanırsanız, sulu ishale karın krampları, bulantı ve kusma, düşük dereceli ateş ve renksiz veya sarı kaka eşlik edebilir.
Bunu duymak zor olabilir, ancak muhtemelen bunu atlatmanız gerekecek.
New York’ta iç hastalıkları ve gastroenteroloji uzmanı olarak görev yapan Niket Sonpal morefit.eu’ya verdiği demeçte, “Çoğu durumda, hayati önem taşıyan GI enfeksiyonları kendiliğinden hafifler. Hastalar sadece sakin olmalı ve sıvılarını sürekli olarak yenilemelidir,” diyor.
Dr. Sonpal, eğer bir doktora giderseniz, bakteri veya virüsü tanımlamak için bir dışkı örneği almayı tercih edebileceklerini ve buradan tedavi önerebileceklerini söylüyor.
2. Yediğiniz Bir Şey
Kaka yapma isteğiyle uyanmanızın nispeten iyi huylu bir nedeni, diyetinizde büyük değişiklikler yapmış olmanızdır. Bazı yiyecekler, özellikle çok yediğinizde aşırı bağırsak hareketlerine neden olabilir ve bunları yatma vaktine yakın yerseniz gece kaka yapmanıza neden olabilirler:
- Şeker ve ksilitol, mannitol ve sorbitol gibi şeker alternatifleri
- Fındık, fasulye ve karnabahar, yeşil fasulye ve patates gibi sebzeler de dahil olmak üzere çözünmeyen lif oranı yüksek gıdalar
- Yağlı veya gresli yiyecekler
- Süt veya diğer süt ürünleri (laktoz intoleransınız varsa)
- Baharatlı yiyecekler
- Kafein (kahve, çay, soda, enerji içecekleri ve çikolatada bulunur)
3. Sindirim Rahatsızlığınız Var
CDC’ye göre, inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) Crohn hastalığı ve ülseratif koliti içerir; her ikisi de sonunda GI sistemine zarar veren uzun süreli iltihaplanma ile işaretlenir. Dr. Kayal, İBH alevlenmelerinin günün herhangi bir saatinde sizi etkileyebileceğini, buna gece yarısı kaka yapmak için uyandırmanın da dahil olduğunu söylüyor.
İBH’yı başka bir nedenden ayıran şey, gece kaka yapmanın beraberinde getirdiği diğer semptomlardır.
Dr. Kayal, “Kaka yaptığınızda tipik olarak kilo kaybedersiniz ve gece bağırsak hareketlerine ek olarak karın ağrısı, kanlı ishal, kabarık kaka veya yüzen kaka, dışkı aciliyeti veya oral ülser gibi diğer semptomlara sahip olursunuz” diyor.
Bu gece rahatsızlığıyla ne kadar süredir uğraştığınıza dikkat etmek isteyeceksiniz.
Dr. Sonpal, arada bir kaka yapmak için uyanmanın aslında bir sorun olmayabileceğini söylüyor, ancak “uyuduğunuz ve uyandığınız ve fiziksel olarak kendinizi rahatlatmak zorunda kaldığınız kronik, düzenli bir olay haline gelirse, bu bir doktorun dikkatini gerektiren bir şeyin işareti olabilir” diyor.
Dr. Sonpal, sanal değil yüz yüze bir ziyaret planlamanız gerektiğini söylüyor. CDC, endoskopi, kolonoskopi, MRI veya BT taramalarının yanı sıra dışkı örnekleri ve kan testlerinin tanıda kullanılabileceğini belirtiyor.
Dr. Kayal, çok daha az şiddetli bir GI rahatsızlığı olan irritabl bağırsak sendromunun (IBS) tipik olarak gece yarısı kaka yapma ile ilişkili olmadığını da belirtiyor.
Ne Sıklıkta Kaka Yapmalısınız?
Birdenbire çok daha fazla kaka yapıyorsanız, günde beş kez veya daha fazla kaka yapmanın normal olup olmadığını merak edebilirsiniz. Cleveland Clinic’e göre, genel olarak günde üç ila haftada üç kez bağırsak hareketi yapmak normal kabul edilir.
Sürekli olarak bundan daha fazla veya daha az kaka yapıyorsanız, bir doktora görünün. Muhtemelen bazı testler yapmak isteyeceklerdir ve yedi tür kakayı ve sağlıklı ve sağlıksız dışkı şekillerini ayıran Bristol Dışkı Tablosu’na başvurabilirler.
4. Gıda Zehirlenmesi Yaşıyorsunuz
Sipariş ettiğiniz tavuk şüpheli görünmüyordu veya ton balıklı poke kasenin tadı gayet iyiydi, ama işte gecenin bir yarısı ishalle uyandınız.
Dr. Kayal, gıda kaynaklı “GI enfeksiyonları bağışıklık sisteminin aktivasyonuna ve doğrudan bağırsak üzerinde etkili olabilen ve ishali uyaran inflamatuar aracıların ve sitokinlerin salınmasına neden olur” diyor.
Ayrıca bağırsaklara zarar veren toksinler de üretebilirler, bu da gevşek, sağlıksız dışkıya katkıda bulunan başka bir faktördür, diyor.
Şu anda acı çekiyor olabilirsiniz, ancak yavaş yavaş iyileşeceksiniz.
Bu arada, ishal – özellikle kötü bir vaka – su ve çorba gibi sıvılar tüketmiyorsanız dehidrasyonla birlikte kaka terlemesine neden olabilir.
Dr. Kayal, ayrıca ateşiniz, kanlı ishaliniz, şiddetli karın ağrınız varsa veya koyu renkli idrarınız varsa ya da ayakta dururken başınız dönüyorsa, ki bunlar dehidrasyon belirtileridir, doktorunuza görünün diyor.
İlgili Okuma
Neden Sabahları Kaka Yaparsınız ve Uyku ile Kakanın Bağlantılı Olduğu 3 Diğer Yol
5. İlaçlarınızın Bazı Şaşırtıcı Yan Etkileri Var
Yeni bir ilaç mı alıyorsunuz?
Gece bağırsak hareketleriniz yeniyse, yakın zamanda aldığınız reçeteli veya reçetesiz ilaçları göz önünde bulundurun. Dr. Kayal, antibiyotikler, NSAID’ler (ibuprofen gibi), kemoterapi ilaçları ve magnezyum içeren ilaçların (antiasitler gibi) sağlıklı dışkı yapmanızı engelleyebileceğini ekliyor.
Örneğin antibiyotikler bağırsak bakterilerinin dengesini değiştirerek geçmeyen ishale veya kötü kokulu kakaya yol açabilir. İshali durdurmak için ishal önleyici bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.
6. Uykusuzluk Çekiyorsunuz
Gastroenterology’de Şubat 2022’de yapılan bir çalışmaya göre, IBD gibi sindirim rahatsızlıklarınız varsa, uyku eksikliği veya düşük uyku kalitesi semptomlarınızın alevlenmesine neden olabilir.
Huzursuz gecelerin birikmesi, gün içinde kaka yapma programınızı bozabilir ve kaka yapma dürtüsüyle uyanmanıza neden olabilir.
Son zamanlarda dönüp duruyorsanız veya tutarsız bir uyku programı izliyorsanız, daha iyi bir uyku için bu yedi günlük başlangıç planıyla yolunuza devam edin.
Uykunuzda Kaka Yapmak Normal mi?
Hayır, uykunuzda kaka yapmak normal değildir. Johns Hopkins Medicine’a göre, bu genellikle sinir hasarından veya altta yatan başka bir sorundan kaynaklanan inkontinansınız olduğu anlamına gelir.
7. Başka Bir Şey
Dr. Kayal, hipertiroidizm (“aşırı aktif tiroid”) ve nöroendokrin tümörlerin, kaka yapmak için uyanıyorsanız radarınızda olması gereken iki ek durum olduğunu söylüyor.
Mayo Clinic’e göre hipertiroidizm, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu üretmesidir ve bu da metabolizmanızı hızlandırabilir. Daha sık bağırsak hareketlerine ek olarak, semptomlar genellikle kilo kaybı, hızlı veya düzensiz kalp atışı, el titremesi, terleme, yorgunluk, kas güçsüzlüğü ve ince, kırılgan saçları içerir.
Mayo Clinic’e göre nöroendokrin tümörler (NET’ler) ince bağırsak, rektum ve pankreas gibi GI sistemi de dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilen kanserli tümörlerdir.
Dr. Kayal, “Bu durumlar, farklı bağırsak reseptörlerine etki ederek veya bağırsak astarına zarar vererek genel olarak bağırsak hareketlerinin artmasına neden olur” diyor.
İshale ek olarak, istem dışı kilo kaybı ve yorgunluk da yaşayabilirsiniz. İBH veya sindirim sisteminizi etkileyen diğer hastalıkları ekarte etmek için testler yapabilecek doktorunuzla konuşun.
İlgili Okuma
Kaka Hakkında Herkesin Bilmesi Gereken 17 İlginç Gerçek
Ne Zaman Doktora Görünmeli
Gece yarısı sadece bir kez kaka yapmak için uyanmak endişelenmenize neden olmayabilir. Ancak aniden çok fazla kaka yapıyorsanız ve acil gece bağırsak hareketleriyle birlikte dışkıda kan, karın krampı, halsizlik ve yorgunluk, ateş veya kilo kaybı gibi başka semptomlar da yaşıyorsanız ve semptomlarınız uzun sürüyorsa, tedavi olmak için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.
Geceleri sık sık kaka yapmak için tedavi ararsanız, doktorunuz nedene bağlı olarak seçenekler sunacaktır. Büyük olasılıkla semptomlarınızı anlayarak işe başlayacaklar ve dışkı örneği de alabileceklerdir.
Daha sonra ilaç reçete edebilir veya semptomları hafifletmek için daha iyi uyumak ve stresi azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler.
SSS
Nasıl oluyor da sabahları kaka yapmak için uyanıyorum?
Sabah uyandığınızda kaka yapmanız gerekiyorsa, iyi bir arkadaşınız var demektir. Yale Medicine gastroenterologlarından Jill Deutsch, çoğu insanın uyandıktan yaklaşık yarım saat sonra kaka yapma isteği duyduğunu söylüyor. Bunun nedeni bağırsaklarınızın kendi iç “saatine” sahip olmasıdır. Sabahları bu saat, kortizol gibi hormonların salgılanmasını tetikleyerek kolonun kasılmasına neden olur ve kakayı rektumunuzda ileriye doğru iter. Esasen bu, bağırsaklarınızın bir sonraki günün yemeklerine yer açmak için bir önceki günden birikenleri temizleme yoludur.
Anksiyete Gece Yarısı Kaka Yapmanıza Neden Olabilir mi?
Kısa cevap evet. Cleveland Clinic’e göre anksiyete kakası diye bir şey var. Bağırsaklar ve zihin birbirine bağlı olduğundan, endişeli olduğunuzda ortaya çıkan hormonlar bağırsak hareketlerinizi etkileyebilir. Daha spesifik olarak, anksiyete vücudunuzda bir “kenetlenmeye” neden olabilir ve bu serbest bırakıldığında ve vücudunuz rahatladığında (uyurken olduğu gibi), kaka yapma dürtüsü hissedebilirsiniz.