Gıda bazlı vitaminler veya takviyeler hassas midelere sahip kişiler için güvenli olabilir. Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Bu Makalede
- Takviyeler ve Mide Bozukluğu
- Nasıl Seçtik
- Sakızlar
- Ağızda Dağılan Tabletler
- Sıvı Takviyeler
Birçoğumuz vitamin veya takviye alırken rahatsız edici bir yan etki yaşarız – bilirsiniz, midemizdeki o rahatsız edici his. Yine de Amerikan Osteopatik Derneği’nin Ocak 2019 raporuna göre, 5 Amerikalıdan 4’ünden fazlası şu anda bunları alıyor.
Peki midenizi korumak için günlük takviyenizi atlamalı mısınız?
Mide Rahatsızlığı İçin En İyi 12 Doğal Çözüm
tarafındanDiana Bruk
Midenizi Rahatsız Etmeyecek En İyi 5 Demir Takviyesi
tarafındanMadeleine Burry
Aç Karnına Vitamin Almak Gerçekten Ne Kadar Kötüdür?
YazanCiara Lucas
Takviyeler Neden Mide Rahatsızlığına Neden Olabilir?
Midesi hassas olan kişiler, besin takviyesi aldıklarında karın rahatsızlığına daha yatkın olabilirler.
Sonuçta, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne göre 60 ila 70 milyon Amerikalı ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi her türlü sindirim hastalığından etkilenmektedir.
Mount Sinai Tıp Fakültesi’nde nörobilim yardımcı doçenti ve Princeton Üniversitesi’nde misafir sağlık psikolojisi profesörü olan Nicole Avena, “Mide rahatsızlığının şiddeti hafif bulantıdan şiddetli kramplara kadar değişebilir ve bu durum takviyenin alınmasından birkaç dakika sonra ortaya çıkabilir” diyor.
Avena, çoğu durumda sindirimi zor vitamin ve minerallerin şunları içerdiğini söylüyor:
- Demir
- C Vitamini
- D Vitamini
Avena, gastrointestinal (GI) sorunları olan veya takviye formunda vitamin ve mineral almayı tolere edemeyen kişilerin süregelen bir ikilemle karşı karşıya olduğunu söylüyor: Hassas GI sistemleri diyet takviyelerini düzgün bir şekilde emmelerini engelliyor olabilir, ancak takviyeleri (multivitamin gibi) almamak uzun vadede olası besin eksikliklerine yol açabilir.
Bu reaksiyonu önlemek için, öncelikle takviyeyi etikette belirtildiği şekilde aldığınızdan emin olun – birçok vitamin aç karnına alınmamalıdır. Ayrıca, bulantının vücudunuzun sisteminize üç yaygın suçludan (demir, C vitamini ve/veya D vitamini) biri (veya daha fazlası) ile aşırı yüklendiğine dair sinyal verme yolu olup olmadığını anlamak için doktorunuzla konuşun.
Yukarıdakileri zaten yaptıysanız ve daha mide rahatlatıcı olması muhtemel bir marka veya formül arıyorsanız, kaydırmaya devam edin.
Nasıl Seçtik
Gıda bazlı vitaminler veya takviyeler hassas midelere sahip kişiler için güvenli olabilir. Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Bu Makalede
- Takviyeler ve Mide Bozukluğu
- Nasıl Seçtik
- Sakızlar
Ağızda Dağılan Tabletler
Sıvı Takviyeler
Birçoğumuz vitamin veya takviye alırken rahatsız edici bir yan etki yaşarız – bilirsiniz, midemizdeki o rahatsız edici his. Yine de Amerikan Osteopatik Derneği’nin Ocak 2019 raporuna göre, 5 Amerikalıdan 4’ünden fazlası şu anda bunları alıyor.
Peki midenizi korumak için günlük takviyenizi atlamalı mısınız?
Mide Rahatsızlığı İçin En İyi 12 Doğal Çözüm
tarafındanDiana Bruk
Midenizi Rahatsız Etmeyecek En İyi 5 Demir Takviyesi
tarafındanMadeleine Burry
Aç Karnına Vitamin Almak Gerçekten Ne Kadar Kötüdür?
YazanCiara Lucas
Takviyeler Neden Mide Rahatsızlığına Neden Olabilir?
Midesi hassas olan kişiler, besin takviyesi aldıklarında karın rahatsızlığına daha yatkın olabilirler.
Sonuçta, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne göre 60 ila 70 milyon Amerikalı ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi her türlü sindirim hastalığından etkilenmektedir.
Mount Sinai Tıp Fakültesi’nde nörobilim yardımcı doçenti ve Princeton Üniversitesi’nde misafir sağlık psikolojisi profesörü olan Nicole Avena, “Mide rahatsızlığının şiddeti hafif bulantıdan şiddetli kramplara kadar değişebilir ve bu durum takviyenin alınmasından birkaç dakika sonra ortaya çıkabilir” diyor.
Avena, çoğu durumda sindirimi zor vitamin ve minerallerin şunları içerdiğini söylüyor:
Demir
C Vitamini
D Vitamini
Avena, gastrointestinal (GI) sorunları olan veya takviye formunda vitamin ve mineral almayı tolere edemeyen kişilerin süregelen bir ikilemle karşı karşıya olduğunu söylüyor: Hassas GI sistemleri diyet takviyelerini düzgün bir şekilde emmelerini engelliyor olabilir, ancak takviyeleri (multivitamin gibi) almamak uzun vadede olası besin eksikliklerine yol açabilir.
Bu reaksiyonu önlemek için, öncelikle takviyeyi etikette belirtildiği şekilde aldığınızdan emin olun – birçok vitamin aç karnına alınmamalıdır. Ayrıca, bulantının vücudunuzun sisteminize üç yaygın suçludan (demir, C vitamini ve/veya D vitamini) biri (veya daha fazlası) ile aşırı yüklendiğine dair sinyal verme yolu olup olmadığını anlamak için doktorunuzla konuşun.
Yukarıdakileri zaten yaptıysanız ve daha mide rahatlatıcı olması muhtemel bir marka veya formül arıyorsanız, kaydırmaya devam edin.