Resim Kredisi: MoreFit.eu Creative 
Gerçekten ne kadar kötü? Rekoru doğrudan duyduğunuz tüm alışkanlıklara ve davranışlara göre ayarlar.
Bu makalede
- Profesyonel
- Eksileri
- Alternatifler
- Sonuç olarak
Piyasada nemlendirici sıkıntısı yok, bu yüzden sevdiğiniz bir ürüne indiğinizde ikramiye vurmak gibi hissedebilir. Ancak sevgili losyonunuz da SPF içeriyorsa, gündüz ve gün boyunca onu katlamalısınız mı? Başka bir deyişle: Güneş kremi ile uyumak kötü mü?
Reklamcılık
Günün videosu
Geceleri güneş koruyucu takmanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için yönetim kurulu sertifikalı üç dermatolog ile konuştuk. İşte söylemek zorunda oldukları şey.
Geceleri SPF giymenin artıları
SPF nemlendiricinizin 24 saatlik görev alması gerekip gerekmediğine karar verirken akılda tutulması gereken birkaç faktör vardır. Geceleri güneş kremi giymenin olası avantajlarından bazıları:
Reklamcılık
1. Fotodama’ya karşı koruyabilir
Cildinize zarar verebilecek tek şey güneş değil.
Amerikan Dermatoloji Akademisi’nde yönetim kurulu sertifikalı adam MD Suzanne Friedler, “Floresan ışıkların ve hatta bilgisayarınızdaki bazı ışıkların muhtemelen fotoekasyona katkıda bulunabileceğini gösteren bazı yeni çalışmalar var” diyor.
Reklamcılık
Örneğin, Aralık 2018’de Biyomedikal Fizik ve Mühendislik Dergisi , ekranlardan mavi ışığa maruz kalmanın cildinizde oksidatif stresi artırabileceğini ve bu da potansiyel olarak hücre hasarına ve kırışıklıklara neden olabileceğini bulmuştur.
Sonuç olarak, gece SPF giymek, bu iç mekan ışınlarına maruz kalırsanız biraz koruma sağlayabilir. Dr. Friedler, floresan ve mavi ışığa karşı en iyi koruma için titanyum oksit ve çinko dioksit (mineral bazlı güneş koruyucular) gibi fiziksel blokerler içeren nemlendiriciler önerir.
Reklamcılık
Ancak, “Cihazlarımızdaki mavi ışıkların ve floresan ışıkların bizi nasıl etkilediği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor” diyor Dr. Friedler. Şimdilik: “Geceleri bu koşullara maruz kalırsanız, [SPF giymek için] ek bir fayda olabilir.”
Fotodamage riskinin değerlendirilmesi
Yale Medicine’e göre, dermatologlar cildin fototipini (veya cilt rengini) ve fotodama riskini belirlemek için Fitzpatrick’in ölçeğini kullanırlar. Referans olarak, Tip 1 cilt, Fotoing ve Cilt Kanserine göre Tip VI’dan daha duyarlıdır.
İşte arıza:
- Tip 1: Soluk cilt, açık renkli gözler, sarı veya kızıl saçlı. Her zaman yanar, bronzlaşmaz.
- Tip II: açık renkli gözlü adil cilt. Kolayca yanar ama bronzlaşabilir.
- Tip III: Başlangıçta yanan ve daha sonra tanslar
- Type IV: minimal yanma ile tans yapan açık kahverengi cilt
- Tip V: nadiren yanan orta kahverengi cilt
- Tip VI: Kolay ve asla yanmayan koyu kahverengi veya siyah cilt
2. Melasma’ya karşı koruyabilir
Güneş yanığı, ışınların cildinize zarar vermesinin tek yolu değildir – güneş, floresan ve mavi ışığa maruz kalma, Yale ilacına göre düzensiz koyu yamalara neden olan melazma adı verilen bir duruma katkıda bulunabilir. Melasma, daha koyu cilt tiplerine sahip insanlar arasında daha yaygındır.
Friedler, “Daha koyu cilt tonları veya melazma hastaları için, burası tüm gün SPF’nin rol oynayabileceği yerdir.” Diyor. “Gerçekten kötü melazmanız varsa, bu floresan ve mavi ışıklardan bazıları bir dereceye kadar katkıda bulunabilir.”
Ve SPF giymek, bu kapalı ışınların daha fazla hasara neden olmasını engelleyebilir.
İlgili Okuma
Beyaz döküm bırakmayan koyu ten için en iyi 5 güneş kremi
Geceleri SPF giymenin eksileri
Geceleri güneş kremi koymak için birkaç potansiyel dezavantaj da vardır:
1. Çok fazla faydası yok
Kendi başına bir con olmasa da, söz konusu olduğunda, yatağa güneş kremi giymeniz için gerçekten hiçbir neden yoktur.
Friedler, “[Yatmadan önce SPF losyonu kullanmanın] bir dezavantajı olduğunu sanmıyorum, ancak buna ek bir fayda olduğunu düşünmüyorum.” “Güneş kremi bazlı losyonların amacı, her ikisi de fotodama, pigmentasyon, kırışıklık, cildin yaşlanmasına ve erken kanserlere neden olan UVA ve UVB ışınlarını engellemektir. UV etrafında, sadece bu ek avantaj elde edemezsin. ”
Bununla birlikte, SPF losyonunuzun en iyi hidrasyonu sağladığını fark ederseniz, Dr. Friedler, “Nemlendirmekten daha iyidir” diyor.
2. Retinol yoluna girebilir
Bazı cilt bakım ürünleri en iyi yatmadan önce uygulanır. Örneğin retinolleri alın – bu ürünler, Harvard Health yayıncılığına göre ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilecek topikal A vitamini formlarıdır. Ancak cildinizi güneşe duyarlı hale getirebilirler, bu yüzden onları sadece geceleri kullanmak akıllıca olacaktır.
Ve retinol ürünleri gece cilt bakım rutininizin bir parçasıysa, SPF cildinizi etkileme yeteneklerini engelleyebilir, diyor çift tahta sertifikalı bir dermatolog olan Elizabeth Bahar Houshmand.
“Con, o gece, retinoller gibi maksimum maruziyete sahip aktif bileşenler içeren faydalı topikalleri uygulamak için en iyi zamandır” diyor. Bu nedenle, retinolün cildinizle çalışmasına daha iyi izin veren farklı bir nemlendirici seçmek en iyisi olabilir.
Dermatolog tarafından önerilen alternatifler
Güneş kremi ile uyumak mutlaka kötü değildir. Ancak çoğu durumda, gereksizdir. Bunun yerine, yatmadan cildinizi başka şekillerde beslemek için bir fırsat olarak kullanmak daha akıllıca olabilir.
Dr. Houshmand, cilt bakım hedeflerinize ve cilt tipinize göre gece nemlendirici seçmenizi önerir. Örneğin, hiperpigmentasyondan endişe ediyorsanız, durumu hedefleyen bir nemlendirici seçin. Akne bir sorunsa, sivilce eğilimli ciltler için tasarlanmış bir losyon seçin.
Yine de genel olarak, “bir gece kreminin bir gündüz kreminden farklı içerikleri ve tutarlılığı olmalıdır” diyor. “Gece kremleri genellikle daha kalındır ve cildinize hasarı nemlendirmek ve onarmak için tasarlanmış malzemeler içerir.”
İdeal olarak, nemlendiriciler kokusuz olmalı, NYU Langone Tıp Merkezi’nde yardımcı doçent olan Mary L. Stevenson.
Stevenson ve Dr. Houshmand, cilt tipinize ve endişelerinize bağlı olarak aşağıdaki bileşenleri içeren losyonları düşünmenizi önerir:
- lipitler: doğal cilt bariyerinizi taklit eden bileşikler
- seramidler: doğal cilt bariyerinizi taklit eden yağ veya lipit türleri
- niasinamid: cildi aydınlatmaya ve kızarıklığı sakinleştirmeye yardımcı olabilecek bir B3 vitamini biçimi biçimi
- peptitler: kollajen ve elastin üretimini destekleyebilen amino asitler
- antioksidanlar: cilt hasarına neden olan serbest radikalleri azaltabilecek maddeler
- retinol: ince çizgiler, kırışıklıklar ve koyu lekelerle yardımcı olabilecek bir A vitamini biçimi
- alfa- ve beta-hidroksi asitler: cilt donukluğunu artırabilen, pul pul dökülmeyi sağlayabilen ve gece kreminin cildinizin daha derin katmanlarına ulaşmasına yardımcı olabilen maddeler
Uç
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok nemlendirici ve diğer ürünler var – cilt tipiniz ve endişeleriniz için en iyi seçenekleri belirlemek için dermatoloğunuzla konuşun.
Peki, gece güneş kremi kullanmak ne kadar kötü?
Kısacası, hayır, güneş kremi ile uyumak kötü değil – muhtemelen gerekli değil.
SPF söz konusu olduğunda, en önemlisi gün boyunca giymenizdir. Dr. Friedler, “Güneş kremi ile anahtar mesaj, SPF 50 veya daha yüksek bir sayı ile başlıyor ve dışarıda olduğunuz gün boyunca iki saatte bir yeniden uygulanıyor.” Diyor.
“İç mekanlarda akşamları kullanmayı seçerseniz, floresan ışıklara ve mavi ışıklara karşı daha fazla koruma sağlayabilir” diyor. “Ama mikronize titanyum oksit ve çinko oksit gibi fiziksel bir bloker içeren birini seçmelisiniz.”
Ancak floresan ve mavi ışık bir endişe duymazsa veya dikkate alınacak daha fazla acil konu varsa – akne, cilt renk değişikliği veya yara izi gibi – muhtemelen bu sorunları katlamak yerine özellikle ele alan bir gece nemlendiricisi seçmeniz daha iyi olur. SPF’de.
Asla ‘yakarsan güneş kremi atlamak ne kadar kötü?
Bymolly Triffin
Makyajla uyumak gerçekten ne kadar kötü?
Bymarygrace Taylor
Reklamcılık