İzokinetik egzersiz diğer egzersiz türlerinden çok daha belirgindir. Direncin spesifik kontrolüne izin verir ve bu nedenle yaralanmaya neden olma potansiyeli çok daha düşüktür. İzokinetik egzersiz en sık fizik tedavide kullanılır, ancak giderek daha fazla...

Her ne kadar bir merdiven koşu bandı ergometresi yüksek teknoloji ürünü bir egzersiz ekipmanı gibi görünse de, aslında bir merdiven tırmanıcısı veya üvey değirmeni için başka bir isimdir. Ergometre, iş çıkışınızı ölçebilen bir egzersiz...

Kendi dairenizde bir koşu bandı üzerinde egzersiz yapmak tamamen özel bir eğlence değildir. Bir koşu bandının gürültüsü kendi duvarlarınızın çok ötesine geçer. Koşmanın titreşimi, diğer odalarda gevşek olan nesneleri kavrayabilir veya değerli eşyaların raflardan...

Apandisit, tipik olarak aniden gelişen ağrılı bir durumdur. Apandisit sonrası en iyi egzersizler, vücudunuzu sağlıklı fiziksel durumuna döndürmeye yardımcı olmak ve hastalığınız sırasında hafif atrofiye sahip olabilecek uzuvlarda hareket aralığını iyileştirmek için tasarlanmıştır..Kısa yürüyüşler...

Bel ağrısı ve hissettiğiniz bacak uyuşması siyatik olabilir. Doktorunuz durumu doğruladıktan sonra, hemen güçlenmek istemek cazip gelebilir. Yine de bazı egzersizler siyatikleri daha da kötüleştirebilir, bu nedenle hangi siyatik egzersizlerinden kaçınmak gerektiğini bilmek önemlidir.Bel...

Evde bir koşu bandına sahip olmak zamandan tasarruf edebilir ve egzersizinizi daha rahat hale getirebilir. Ancak, kendi ekipmanınızı korumak bir güçlük olabilir.Bir koşu bandı çalışırken gürültülü olmamalıdır. Kredi: andresr / E + / GettyImagesBir...

Kasların koşması, jogging ve aşırı kullanımı baldır ağrısına neden olabilir. Buzağılarınız koşu bandına zarar verirse, kas lifleri yırtıldığında ortaya çıkan bir kas gerginliğiniz olabilir. Bir koşu bandında koşarken formunuz baldır ağrısı gelişme riskinizi artırabilir....

Koşu bantları kalp sağlığını ve dayanıklılığını artırmak için çok yönlü bir yol sunar. Modern koşu bantları kullanıcılara çeşitli bilgiler sunar. Hız, yüzde derecesi, kalp atış hızı ve mesafe ile birlikte, koşu bandında metabolik eşdeğerleri...