Yatağınızı A.M. Günün sonlarında kafein içmeyin. Sarmak için rahatlatıcı bir şey yapın. Odanızı karanlık ve serin tutun. Daha iyi bir gece uykusu almak söz konusu olduğunda, muhtemelen yatmadan önce ne yapacağınıza (ve kaçınacağınız)...

Sıcak uyuyanlar için en iyi ürünler arasında soğutma yorganları, nem uyandıran çarşaflar ve havalandırılmış yastıklar bulunur. Bu makalede Nasıl Seçtik Şilte topper Soğutma Sayfaları Nem-uyanma çarşafları Havalandırılmış yastık...

En iyi doğal uyku yardımları bile her gece alınması gerekmez. Bu makalede Melatonin Kediotu kökü Magnezyum D vitamini C vitamini Ashwagandha Kava Bir takviyede ne...

Somniphobia, uyumaktan korktuğunuz anlamına gelir ve buna bir dizi farklı şeyden kaynaklanabilir. Bu makalede Tanım Semptomlar Nedenler Yönetmek Küçükken, Yatağınızın altındaki bir canavardan endişe duyan Dreamland'a sürüklenmekten korkmuş...

Uzun bir uçuş yapıyorsanız, jet lag'ından kaçınmak için uçmak için en iyi zaman gündüz. Bu makalede Semptomlar Önleme Tedavi Uçaklar sayesinde ABD'yi Atlantik'ten Pasifik'e sadece saatlerce geçebilir ve bir...

Uyandığınızda elleriniz uyuşmuşsa, sinir hasarınız olabilir. Bir noktada, uyuşmuş bir el keşfetmek için hepimiz derin bir uykudan uyandık. Ara sıra uyuşma veya pimler ve iğneler normaldir. Genellikle dolaşımı kesen ve elinizin "uykuya dalmasına"...

Fluffy veya Fido'nun geceleri sizinle yatmasına izin vermenin artıları ve eksileri var. Gerçekten ne kadar kötü? Rekoru doğrudan duyduğunuz tüm alışkanlıklara ve davranışlara göre ayarlar. Bu makalede Alerjiler ve astım ...

Yorulursanız ama uyuyamıyorsanız, uyanma saatlerinin çoğunu yatakta harcıyor olabilirsiniz. Bu makalede Şartlı uyarılma Kafein Cihazlar Kaygı veya depresyon Uyku düzensizliği İhtiyacınız olan uykuyu nasıl alabilirsiniz Günü...