Akıl sağlığı
Olympians’ın zihinsel sağlıkları için her gün yaptıkları 4 şey
Bu akıl sağlığı ipuçlarını benimseyin Kış Olimpiyatçıları ve Paralimpianlar daha fazla odak, sakin ve enerji geliştirmek için yemin eder. Olimpiyat ve Paralimpik Oyunlardaki sporcular en iyi ipuçlarını paylaşır, böylece vücudunuzu besleyebilir ve antrenmanlarınızı...
Akıl sağlığı
Kuşaklar arası travma nedir ve ondan nasıl iyileşmeye başlayabilirsiniz?
Kuşaklararası travma bireyleri, aileleri ve toplulukları etkileyebilir, ancak bundan iyileşmeye başlamak için küçük adımlar atabilirsiniz. Ailelerde aktarılabilecek birçok olumlu şey var - mizah anlayışınız, gelenekleriniz, aziz anılarınız ve daha fazlası. Ancak, kuşak travması...
Akıl sağlığı
Sağlık hedeflerinize ulaşmak için neden Willpower’a güvenmeyi bırakmalısınız?
Hayatınızdaki insanların sağlıklı hedeflerinize ulaşmada sizi nasıl destekleyebileceklerini bildirin. Birçoğumuz bir sağlık ve sağlıklı yaşam yolculuğuna çıktığımızda, kendimize tek ihtiyacımız olan Willpower olduğunu söyleme eğilimindeyiz. Yanlışlıkla "zihinsel olarak zor" kaldığımız sürece diyet...
Akıl sağlığı
Birini yas tutarken desteklemenin en iyi 7 yolu
Basitçe göstermek en önemli şeydir, ancak köpek yürümek veya akşam yemeği almak gibi pratik yardımlar da sunabilirsiniz. "Kaybınız için özür dilerim" ve "başsağlığı diliyorum" gibi tanıdık ifadeler, sevilen birinin kaybı karşısında yetersiz hissediyor....
Akıl sağlığı
Vücut kontrolü zihinsel sağlığınıza nasıl zarar veriyor ve bunu yapmayı nasıl bırakacağınız
Vücut kontrolü düşük benlik saygısına ve hatta depresyona yol açabilir. Görüntüleme Kredi: ArtistGndphotography/E+/Gettyimages Bu makalede Ne olduğunu Neden yapıyoruz Ruh sağlığı etkileri Nasıl Durur Bir aynadan geçtiğimizde veya...
Akıl sağlığı
Yaşlandıkça zihinsel sağlığınızı desteklemenin 7 yolu
Sevdiğiniz kişilerle bağlantı kurmak için bir nokta yapmak, yaşlandıkça zihinsel sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Ana Sayfa: Disobeyart / iStock / Gettyimages Bu makalede Yaşlanma zihinsel sağlığını nasıl etkiler? Akıl sağlığınızı nasıl...
Akıl sağlığı
Gerçekten bir alışkanlığı kırmak için ne kadar sürer?
Tutarlılık, knuckle cracking gibi bir alışkanlığı kırmaya gelince anahtardır. #Image Kredi: AndreyPopov / iStock / GettyImages Hepimizin alışkanlıklarımız var: erteleme, knuckle çatlama, çok fazla kafein içme - anlaşmayı biliyorsun. Ama eğer sizinkinden ayrılmak...
Akıl sağlığı
Negatif bir görüntüle mücadele etmek için öz-şefkat kullanmanın 4 yolu
Kendini şefkatini, pratik gerektiren bir beceri olarak düşünün. Aimage Kredi: Ponomariova_Maria / iStock / GettyImages Bir seferde ya da diğerinde, çoğumuz aynaya baktık ve gördüğümüzden mutsuz hissettim. Belki vücudunuzun sizi rahatsız eden boyut,...