Yulaf ezmesi kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesBu MakaledeBeslenmeKilo KaybıDüşük Karbonhidrat DiyetiBuğday kreması ve yulaf ezmesi, tatmin edici bir kahvaltı yapabilen iki sıcak tahıldır. Ancak diyet hedefleriniz söz konusu olduğunda hangisi daha avantajlıdır? Burada,...

Bazen mide rahatsızlığını yatıştırmak için sadece soda veya maden suyu yeterlidir. Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesHazımsızlık çoğu insanın aşina olduğu bir deneyimdir. Çeşitli nedenleri ve semptomları olabilir, ancak genel olarak "hazımsızlık" yemek yedikten sonra mide rahatsızlığı için...

Egzersiz, her kilo verme planının önemli bir bileşenidir.Yaşınıza ve boyunuza uygun bir kilo, sağlığınız ve kişisel imajınız için bir avantajdır. İster gösteriş ister sağlık nedenleriyle olsun, kilo vermeyi her zaman dikkatli bir şekilde planlamalısınız....

Kalorileri kontrol altında tutmak için kremalı soslar yerine domates sosunu tercih edin Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesMuhtemelen makarnayı diyetinizden çıkarmanın kilo vermek için bir zorunluluk olduğunu duymuşsunuzdur. Şunu açıklığa kavuşturalım: Erişte sizin düşmanınız değil. Hayır, hedefiniz kilo...

Yağsız protein ve sebzelerden oluşan sağlıklı bir öğün Image Credit:Angela Ollison/Moment/Getty ImagesKilo vermek sıkı bir çalışma gerektirir - ne kadar hızlı kilo vermeye çalışırsanız çalışın. Sekiz haftada 25 kilo vermek son derece agresif bir...

Fıstık ezmesi, orta miktarda protein ile sağlıklı bir yağ kaynağı olarak bilinir. Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesYaklaşan düğün veya tatil gibi özel bir etkinliğiniz varsa, üç günde nasıl kilo verebileceğinizi bilmek isteyebilirsiniz. Fıstık ezmesi diyeti gibi üç...

Bir egzersiz planınız varsa spor salonunda kilo vermek çok daha kolaydır.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesBu MakaledeDirenç EgzersizleriKardiyo EgzersizleriSpor salonu, özellikle yeni başlayanlar olmak üzere birçok kişi için kafa karıştırıcı bir yerdir. Hangi egzersizleri yapmalısınız? Kaç set ve...

Bir eğlence merkezinde topla oynayan 13 yaşında bir çocuk.Image Credit:John Moore/Getty Images News/Getty ImagesSadece yetişkinler aşırı kilolu değildir. Gençlerde obezite, tip 2 diyabet gibi ciddi tıbbi durumlara yol açabilen tehlikeli bir sorundur. Neyse ki,...

Daha fazla meyve ve sebze yemek, progesteron aldıktan sonra kilo vermenize yardımcı olabilir.Progesteron, endometriozis tedavisi veya menopoz sırasında kaybedilen hormonların yerine konması gibi çeşitli nedenlerle reçete edilen bir hormondur. Mayo Clinic'e göre progesteron kadınlarda...

İşte kilo verirken neden daha fazla kaka yapabileceğiniz ve bunun tam tersinin neden olabileceği...Image Credit:Terry Vine/DigitalVision/GettyImagesBu MakaledeKakanın AğırlığıKaka Yaptığınızda Kilo Verir misiniz?Kilo Kaybı Sırasında Kaka DeğişiklikleriEğer daha önce bağırsak hareketleri yaptıysanız ve sonrasında kendinizi...