İki haftada dört kilo fazla gibi görünmeyebilir, ancak kendinizi nasıl hissettiğinizde bir fark yaratabilir.Image Credit:Westend61/Westend61/Getty ImagesPlaj tatilinize iki hafta kaldı ve mayonuzu giymeden önce biraz kilo vermek istiyorsunuz. Hızlı kilo vermenize yardımcı olabileceğini iddia...

Karbonhidratlar egzersizler için birincil yakıttır. Image Credit:Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesKarbonhidratlar tahıllar, meyveler, sebzeler ve hatta süt ürünleri de dahil olmak üzere et dışındaki tüm gıdalarda bulunur. Kaynağı ne olursa olsun, karbonhidratlar emildikten sonra vücutta glikoz olarak...

Her çocuk farklı bir hızda büyür ve kilo alır.Image Credit:Maya23K/iStock/GettyImagesHastalık Kontrol Merkezlerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 2 ila 19 yaş arası çocukların neredeyse yüzde 17'si obezite hastasıdır. Çocuğunuzun sağlıklı bir kiloya ulaşmasına ve bunu...

Optifast, çeşitli öğün ikame ürünlerini içeren markalı bir diyet planıdır.Image Credit:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesHızlı bir kilo verme diyeti denemeyi düşünüyorsanız Optifast'a karşı Optislim'i düşünüyor olabilirsiniz. Her planın kendine özgü faydaları ve dezavantajları vardır, bu nedenle bir...

Şeker ilavesiz buğday kepeği gevreği arayın. Image Credit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesKilo vermenize yardımcı olacak kolay bir strateji arıyorsanız, her zamanki mısır gevreğinizi buğday kepeği gevreği gibi yüksek lifli bir türle değiştirmek bu strateji olabilir. Daha fazla...

Besleyici bir sabah ortası atıştırmalığı için yoğurdun üzerine meyve ekleyin.Image Credit:Tinatin1/iStock/Getty ImagesSindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olan besinler ve probiyotiklerle dolu olan Activia yoğurt, size sayısız sağlık faydası sağlar. Ayrıca, Activia'yı yemek planınıza eklemek, aşırı...

Yüzmek çok fazla kalori yakmanın harika bir yoludur. Image Credit:moodboard/moodboard/Getty ImagesKilo vermek ve formda kalmak için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız önemlidir. Koşu ve bisiklet en çok kalori yakan sporların başında gelir.Egzersiz ve spor...

P90X Yağ Parçalayıcı Diyet PlanıImage Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesP90X beslenme planı, 90 gün içinde güçlü, zayıf ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı vaat eden P90X egzersiz programına eşlik etmek üzere tasarlanmıştır. Fat Shredder, P90X planındaki...

Kilo vermek için çorba içmek söz konusu olduğunda, yemeğe doku eklemek daha memnun hissetmenize yardımcı olabilir.Evet, bu doğru - çorba diyeti gerçekten işe yarıyor. Ya da en azından çorba diyeti kavramı meşru bir kilo...

Nişastalı olmayan sebzeler, deniz ürünleri ve yumurta hem kalori hem de karbonhidrat açısından düşüktür.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImagesKarbonhidrat oranı düşük olan yiyeceklerin kalorisi de düşük olmak zorunda değildir (merhaba, avokado). Ancak hangi yiyeceklerin her iki kategoriye de...