Kırık bir bacak sizi altı ila sekiz hafta veya daha uzun bir süre boyunca ayaklarınızdan uzak tutabilir. Bu süre zarfında muhtemelen bacağınızda bir alçı olacaktır ve koltuk değneği veya başka bir yürüyüş yardımı kullanmanız...

Şarap, karın yağını yakmaya ve yaygın olarak obezite ile ilişkili inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek resveratrol adı verilen bitki kaynaklı bir kimyasal içerir. Aşırı abdominal yağ kalple ilgili durumlar riskini artırabilir ve şaraptaki resveratrol sadece...

5x5 egzersiz programı, vücut geliştirme dünyasında eğitmen Bill Starr tarafından oluşturulan ünlü bir rutindir. Program ağırlıklı olarak yeni başlayanlar için halterciler için tasarlanmıştır ve her egzersizin beş setten beş set yapma şeklini takip eder....

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, kaykayların fiziksel aktivitesini orta derecede yoğun bir aerobik aktivite haline getiriyor. İster cesur numaralar yapın, ister kaldırımdan aşağı inin, kaykay kalorileri yakar ve sağlığınızı iyileştirir. Kaykay egzersizini egzersiz...

90 günlük meydan okuma diyetlerinde birçok varyasyon görseniz de, en önemli olanlardan biri 90 Günlük Fitness Challenge'a eşlik etmeyi amaçlamaktadır.. 90 Günlük Zorlu Fitness Görevi bir kitap - ve beraberindeki yemek programı - En...

CBS News, ABD'deki insanların diyetler ve kilo verme takviyeleri için yılda yaklaşık 2 milyar dolar harcamasına rağmen, başarı oranlarının zayıf olduğunu bildirdi. Sarımsak naan ve tavuk tikka masala gibi birçok Hint yemeği lezzetli ama...

Bitter çikolata ve kırmızı şarap içeren "sirtfoods" diyet trendinin Adele ve Pippa Middleton gibi ünlülerle bir hit olduğu söylentisi şaşırtıcı değil, ancak beslenme uzmanları hevesli değil.Sirtfood diyeti, kırmızı şarap da dahil olmak üzere bazı...

Sadece kilo kaybı, yiyecekleri tartmak kadar basit olsaydı. Bir gıda ölçeğine yatırım yapmak, bölümleri kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir, ancak daha sağlıklı bir kilo almayı hedeflerken göz önünde bulundurmanız gereken tek faktör bu değildir....

Vejetaryen, vegansanız veya sadece süt, yumurta, balık veya et hayranı değilseniz, yeterli protein almak zor olabilir. Protein, kas oluşturmak, kas dokusunu onarmak, güçlü saç ve tırnaklar oluşturmak ve kan dolaşımınız boyunca oksijenin hareket etmesine...

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, eliptik bir makinede düzenli olarak çalışmak sağlam bir stratejidir. Bununla birlikte, güçlü ve sağlıklı kalmak için direnç eğitiminin yanı sıra dinlenme gününü dahil etmek de hayati önem taşır.Eliptik bir...