Kas sağlığınızı ve kütlenizi korumanıza yardımcı olabileceğinden, kuvvet antrenmanı yaşlanma için en iyi egzersizlerden biridir.Image Credit: martinedoucet/E+/GettyImages Yaşlanma için egzersiz söz konusu olduğunda, yaralanmalardan kaçınmak, ağrısız hareket etmek ve uygun şekilde iyileşmek önceliklerdir....

Resim Kredisi: Amazon/morefit.eu Fitness takipçileri, mütevazi başlangıçlarından bu yana çok yol kat etti. Bu günlerde onlarla telefon görüşmesi yapabilir, fotoğraf çekebiliriz. Onlardan alışveriş yapabiliriz, bizim için faturalarımızı ödeyebilirler (pekala, tam olarak değil, ama...

Merdivenlerden inerken diz ağrınız varsa, yalnız değilsiniz.Image Credit: Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages Birçoğu için diz ağrısı ve merdivenlerden inmek el ele gider. Ancak bu ağrı yaygın olsa da, kesinlikle normal değil, diyor Colorado'daki bir ortopedi...

Bir şınav egzersizinden önce, sırasında ve sonrasında bilek gerinmesi, bilek ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Hiç bilek ağrısı nedeniyle plank sürenizi kısaltmak veya bir dizi şınavı atlamak zorunda kaldınız mı? Bazı egzersizler bileklerinize çok...

El bileğinizde ağrı hissediyorsanız, bunları günde bir kez yapın. Tüm bu yazma, mesajlaşma ve kaydırma, bilek ağrısına katkıda bulunur. Sonuçta, ellerinizi ve bileklerinizi saatlerce garip pozisyonlara zorladığınızda veya aynı kaydırma hareketini tekrar...

Sırt çantaları yürüyüş yapmak herkese farklı şekilde uyar, bu yüzden en iyisi Resim Kredisi: hobo_018 / E + / GettyImages Dağlar sizi çağırdığında, gitmelisiniz. Hava veya mevsime bakılmaksızın, hazırlıklıysanız yürüyüş yapmanın avantajlarından her...

Resim Kredisi: автор / iStock / GettyImages Siyatik sinir ağrısı, diğer adıyla siyatik, popoda başka hiçbir şeye benzemeyen bir ağrıdır. Siyatik siniriniz tüm vücudunuzdaki en uzun sinirdir. Mayo Clinic'e göre, alt omurganızdan kalçalarınıza...

İdeal sırt çantalı sırt çantanız vücudunuza uyar, ihtiyacınız olan tüm saklama alanına sahiptir ve arazinizin tırmanma koşullarına uyar. Dağların zirvesine çıkmak veya yıldızların altında kamp yapmak için bir hafta sonu geçirmek söz konusu...