Bu Pilates egzersiz videoları ve DVD'leri sayesinde vücudunuzu hemen her yerde şekillendirebilirsiniz Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesBu MakaledeEn İyi Çevrimiçi VideolarEn İyi DVD'lerPilates yapmak istiyor ancak derse gidecek vaktiniz yoksa, egzersiz videoları tam size göre. Pilates egzersiz...

Yapabileceğiniz şınav sayısı çeşitli faktörlere bağlıdır.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesBu MakaledeDayanıklılık TestiKadınlarErkeklerÇocuklar1 Dakikalık TestPuanlarınızı İyileştirinAvantajlarÇalıştırılan KaslarÖnlemlerŞınav çekmek kondisyonunuzun sınırlı bir ölçümü olsa da, üst vücut kas dayanıklılığınızın iyi bir şekilde anlaşılmasını sağlar.Şınav göğüs, kollar, omuzlar ve...

Egzersiz yapmak için ekipmana ihtiyacınız yok. Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym ciddi bir fitness yatırımıdır. Modeline bağlı olarak, yayınlandığı tarihte 1.295 ila 4.895 $ arasında bir fiyata mal olabilir. Total Gym ürünleri fizik tedavi kliniklerine,...

Koşu bandı üzerinde ayaklarImage Credit:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 büyük ölçüde dikkat çekici olmayan bir makinedir. Çoğu modern koşu bandı gibi, depolama için katlanır; güverteyi güvenli bir şekilde katlanır konuma getirmek için 45 kilo kaldırabilmeniz gerekir....

İsviçre topu dağ tırmanışında ustalaşacak kadar güçlü müsünüz? Resim Kredisi:Travis McCoy/travismccoy.comBir anda karın kası egzersizleri bulmak zor olabilir ve sizi sonsuz bir mekik döngüsünde bırakabilir. Ancak bu zorlu karın hareketleri kütüphanesi ile mekiklere veda...

Bir kadın bacaklarını çalıştırıyor.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesVücut geliştiriciler ve ciddi kaldırıcılar genellikle kas gruplarını ayrı antrenmanlara bölerken, yeni başlayanlar ve acemi kaldırıcılar tüm vücuda odaklanan antrenmanlarla önemli gelişmeler göreceklerdir. Gün aşırı ağırlık kaldırmak, tüm vücudu...

Antrenmanınızı diğer kasları hedef alacak şekilde ayarlayarak ve ek kas kazanımını önlemek için diyetinizi ayarlayarak trapezius kasınızın boyutunu azaltın.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesElbette güçlü olmak ve biçimli omuzlara sahip olmak kendinize güvenmenizi sağlayabilir. Ancak Harvard Health...

EZ çubukları ellerinizin daha doğal bir pozisyonda olmasına yardımcı olur.Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesGenellikle EZ barları olarak adlandırılan curl barları, ortasında açılı tutma yerleri olan uzun barlardır. Normal halterlerde olduğu gibi, curl barları da standart...