Antrenmanlar
Koşu Bandı Üzerindeki MET’ler Nedir?
Koşu bandınızdaki MET değerleri ne kadar yoğun egzersiz yaptığınızın bir göstergesidir.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKoşu bantları kalp sağlığını ve dayanıklılığı artırmak için çok yönlü bir yol sunar. Modern koşu bantları kullanıcılara çeşitli bilgiler sağlar....
Antrenmanlar
Ekipman Kiralayarak Evdeki Spor Salonunuzu Daha Ucuza Yükseltin – İşte Nasıl Yapacağınız
Evde kullanım için spor salonu ekipmanı kiralayarak fiyat etiketi olmadan koşu bandının keyfini çıkarın. Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesBu MakaledeAmerika Birleşik Devletleri Çapında KiralamalarBölgeye Özel KiralamalarKendin AlSpor salonu ekipmanları oldukça pahalı olabilir ve 500 doların altında bir...
Antrenmanlar
Antrenman için ısınan bir çiftImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesEgzersiz seansınızın aşamaları ısınma, kondisyon ve soğumayı içermelidir. Bazı kişiler ısınma veya soğuma aşamalarından ayırarak dördüncü bir aşama olarak esneme hareketlerini eklemeyi tercih eder. Aşamaların her biri,...
Antrenmanlar
Ab Rollers Çekirdek Gücü Oluşturmak İçin İşe Yarıyor mu? İşte Araştırmaların Söyledikleri
Karın kaslarınızı karın rulosu ile geliştirmek için iyi bir egzersiz formu şarttır. Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesEtkili olsa da mekik ve plank hareketleri bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Bu nedenle, bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, karın...
Antrenmanlar
Omuz Presi Yaparken Tam Olarak Hangi Kasları Çalıştırıyorsunuz?
Omuz presi, özellikle kas geliştirmek için temel bir omuz egzersizidir. Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesBu MakaledeÇalıştırılan KaslarUygun FormAvantajlarPiyasada tonlarca üst vücut egzersizi var, bu yüzden hangilerinin paranızın karşılığını en iyi şekilde vereceğini bulmak zor olabilir. Ancak kesin...
Antrenmanlar
Boyun Çevresindeki Aşırı Yağlanmanın Nedenleri Nelerdir?
Aşırı boyun yağı genellikle obezite ile ortaya çıkar.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesKalın bir boyun birkaç farklı faktörden kaynaklanabilse de, bunun ana nedenlerinden biri vücudun herhangi bir yerindeki aşırı yağlanmanın nedeniyle aynıdır: aşırı vücut ağırlığı ve obezite. Kalın...
Antrenmanlar
NordicTrack C1800 ile İlgili Sorunlar
Koşu bandında kadın ayaklarıImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack, 2002 yılında C1800 model koşu bandını üretti. Yerden tasarruf sağlayan, katlanabilir tasarıma sahip bir konut koşu bandıdır. C1800, 0 ila 10 mph hızları destekleyen 1,5 CHP motora sahiptir....
Antrenmanlar
Baldır Kaldırma Dikey Sıçramayı Geliştirir mi?
Bir adam basketbol potasına doğru zıplıyor.Image Credit:cirkoglu/iStock/Getty ImagesAtlama, çok sayıda atletik etkinliğin bir bileşenidir. Sporcular onlarca yıldır daha yükseğe zıplama becerilerini geliştirmeye çalışmışlardır. Bu çabalar komik ayakkabılar giymeyi, ağırlık kaldırmayı ve ip atlamayı içermiştir....