Uygun olmayan bir zamanda doğa çağrısı yaptıysanız, muhtemelen kakanızı tutarsanız ne olacağını merak etmişsinizdir. 
Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor.
Hepimiz bir noktada umumi bir banyo açmazının ortasındayız. Bilirsiniz, hem sizin hem de komşunuzun kaka yapması gereken, ancak hiçbirinin ilk hareketi yapmak istemediği an.
İster halka açık, ister ofiste veya önemli bir başkasının etrafında olun, kaka yapma aşaması korkusu gerçek bir şey ve tamamen yaygındır. Fakat vücudunuzun doğal işini yapmasını engellemenin etkileri nelerdir – ahem , görev mi?
Dışkınızı Ara sıra Tutmak Sorun Değil
Doktor Niket Sonpal, “ Dürtüyü hissettiğiniz anda tuvaleti kullanmak en iyisi olsa da, ara sıra dışkınızı tutmak sindirim sisteminizde aşağı doğru herhangi bir sarmal oluşmasına neden olmaz, ancak biraz rahatsızlık duysa bile ” diyor Niket Sonpal. , New York merkezli bir dahiliye uzmanı ve gastroenterolog.
Ancak bunu çok sık yapmak sorunlu olabilir. Kolonun temel işlevlerinden biri dışkıdan su emmektir. Ancak kakanızı ne kadar uzun süre tutarsanız, kolonunuz sıvıyı boşaltmak için o kadar uzun süre çalışır, bu da dışkınızın sert, sert ve kuru olmasına neden olabilir.
Dr. Sonpal morefit.eu’ya “[Sık sık tutmak], doku açısından sert olan dışkıdan çıkma rahatsızlığından başlayarak her türlü soruna neden olabilir” dedi. Ayrıca, “kabızlık gibi rahatsız edici ve bazen güvencesiz durumlar geliştirme riskiniz var.”
Kabızlık, kakanızı tutmakla aynı şey değildir. Mayo Clinic’e göre kabızlık, banyoyu kullanmakta zorlandığınızda veya haftada üçten az dışkı çıkardığınızda ortaya çıkar. Bu nedenle kakanızı tutmak kabızlığa neden olsa da, iki koşul tamamen aynı değildir.
Ne Kadar Tuttuğunuz Önemli
Her kişinin sindirim sistemi benzersizdir, bu da herkesin banyo işini geciktirmeye farklı tepki verdiği anlamına gelir. Ancak dışkınızı tuttuğunuz süre herkes için oldukça büyük bir fark yaratabilir.
Dr. Sonpal, ortalama bir insan için, dışkınızı bir veya iki saat tutmak karın bölgesinde bir miktar rahatsızlığa ve hatta bir miktar gaz birikmesine neden olabilir, ancak çok şiddetli bir şey olmadığını söylüyor. Ancak, daha uzun süre bekletmek sorunlu olabilir.
Dışkınızı dört veya beş saat tutmak, kolonunuza dışkınızı tamamen boşaltmak için yeterli zaman verebilir, diye açıklıyor. Yani, kaka yapmak için gerçekten oturduğunuzda, kendinizi rahatsız hissedecek ve geçmesi zor olacaktır.
Sonpal, 10 saat veya daha fazla bir süre geçtikten sonra, muhtemelen dışkınızı geçmekte zorlanacaksınız, diyor. Bu noktada, muhtemelen karnınızın alt kısmında biraz rahatsız edici bir baskı yaşadınız ve sfinkteriniz (anüsünüzün etrafındaki kas) dışkıyı geçmeye çalışırken gerilebilir (hoş bir deneyim değil).
Tutmak Yırtılmaya Neden Olabilir
Doktor Sonpal, kakanızı tuttuğunuzda, anüs için sağlıklı olmayan basınçta bir artış olduğunu söylüyor. Bazı durumlarda bu birikim hemoroide neden olabilir.
Mayo Clinic’e göre hemoroid, genellikle vücudunuzun içinde veya anal bölgede cilt altında gelişen anüs ve rektumdaki şişmiş damarlardır. Bu durum için çok sayıda etkili tedavi yöntemi olmasına rağmen, oldukça ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bazen hemoroitler de kaka yaptığınızda kanamaya neden olabilir.
Dışkınızı tutmak, sonunda gittiğinizde zorlanmanıza neden olabilir ve anal fissürler oluşabilir. Mayo Clinic’e göre anal fissürler, anüsünüzün iç yüzeyindeki küçük yırtıklardır ve dışkıyı geçmeyi zorlaştırabilir veya ağrılı hale getirebilir. Bazen anal fissürler de anüs çevresindeki kaslarda spazmlara neden olabilir.
Tuvalette Okumak Neden Poponuz İçin Kötü Olabilir?
Kolonunuz Acı Çekebilir
Kakanızı sık sık veya uzun süre tutmak da uzun vadeli hasarlara neden olabilir. Danish Medical Journal ‘da yayınlanan Mart 2015 tarihli bir araştırmaya göre, artan dışkı yükü (diğer bir deyişle kolonunuzda daha fazla kaka) bağırsağınızdaki bakteri miktarının artmasına neden olabilir.
Bakteri çeşitliliği genellikle bağırsaklarınız için iyi bir şey olsa da, bir sınırı vardır. Yukarıda bahsedilen çalışmaya göre, yüksek düzeyde artan bakteri seviyeleri, kolonunuzdaki mukusun kronik bir şekilde iltihaplanmasına neden olabilir ve bu da yolun ilerleyen kısımlarında bağırsak bozukluklarına neden olabilir.
Bulantı veya Kusma Yaşayabilirsiniz
Dr. Sonpal, ağır vakalarda dışkınızı çok uzun süre tutmak hastaneye gitmeyi gerektirebilir. Çok uzun süre tuttuğunuzda, dışkı bağırsaklara geri çekilerek mide bulantısı veya kusmaya neden olabilir.
Bu semptomlar nadir görülmesine rağmen oldukça ciddidir. Dışkınızı bir süre tuttuktan sonra kusma veya mide bulantısı yaşarsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Paniklemeye başlamadan önce, bu semptomların (ciddi olsa da) çok sık meydana gelmediğini unutmayın. Dr. Sonpal, yine de, vücudunuzun gerektiğinde kendini rahatlatmasına izin vermenin en iyisi olduğunu söylüyor. Ayrıca, her yolculukta halka kaka yapmak daha da kolaylaşıyor!
Öyleyse, Dışkınızı Tutmak Gerçekten Ne Kadar Kötü?
Dr. Sonpal, “Dışkınızı arada bir tutmak feci sorunlara neden olmaz” diyor. “Ama önemli olan, onu alışkanlık haline getirmemek çünkü vücudunuzun kendini rahatlattığı rahatlık ve kolaylıktan ödün verebilirsiniz.”