PageMake’i bu Instant Pot makarna tariflerinden herhangi birini ziyaret edin ve her gün arta kalanları yemek isteyeceksiniz.Image Credit: Julie’s Eats and Treats
Zamanınız kısıtlı olduğunda kurtarmaya gelmek için Instant Pot tariflerine güvenebilirsiniz. Tek bir kullanışlı alet ve birkaç dakika ile besinlerle dolu lezzetli bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.
Aşağıda, vegan, glütensiz, düşük karbonhidratlı veya yüksek proteinli bir diyet uygulayanlar da dahil olmak üzere hemen hemen herkes için doyurucu bir yemek bulacaksınız.
Reklamcılık
En iyi yanı: Bu fikirlerin çoğu, muhtemelen buzdolabınızda ve kilerinizde bulunan malzemeleri içerir. Akşam yemeğini daha az baş ağrısı yapan en iyi Instant Pot makarna tarifleri için kaydırmaya devam edin.
1. Makarna ile Anında Pot Tavuk Floransalı
Normal makarnayı tam buğdayla değiştirerek bu yemeğin lifini artırın.Image Credit: Little Sunny Kitchen
Bucket List Tummy’den MPH, RDN ve A Guide to Intuitive Eating kitabının yazarı Sarah Schlichter, “Mantarlar, D vitamininin birkaç besin kaynağından biridir” diyor. Ayrıca, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumanıza yardımcı olabilecek bir antioksidan olan selenyum sağladığını da belirtiyor.
Reklamcılık
Little Sunny Kitchen’dan Instant Pot Chicken Florentine With Makarna tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
2. Hazır Pot Peynirli Tavuk Makarna
Sayfayı ziyaret edin Bu tek kap yemek, en seçici yiyicileri bile memnun edecek.Image Credit: Kolay Tavuk Tarifleri
Bu yemek zengin ve kremsidir ancak yüksek miktarda yağ içerir. Schlichter, yağı azaltmak için yağsız süt veya yağsız yarım buçuk gibi yağsız süt seçenekleriyle değiştirmeyi deneyin, diyor Schlichter.
Reklamcılık
Kolay Tavuk Tarifleri’nden Anında Pot Peynirli Tavuk Makarna tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
3. Anında Pot Kremalı Toskana Tavuk Makarna
Sayfayı Ziyaret EdinBu yemeğin tek porsiyonu 20 gram protein içerir.Image Credit: Cooking Classy
Bu tarif, lezzeti büyük ölçüde değiştirmeden ekstra sebzeleri yemeğe sokmanın harika bir yoludur. Schlichter, “Güneşte kurutulmuş domatesler, potasyum ve magnezyum gibi lif ve mikro besinleri eklerken bu yemeğe doğal bir tatlılık getirmeye yardımcı oluyor” diyor.
Reklamcılık
Cooking Classy’den Instant Pot Kremalı Toskana Tavuklu Makarna tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
4. Kremalı Hazır Pot Vegan Makarna
Sayfayı ziyaret edinBu sebzeli makarnayı bir sonraki Etsiz Pazartesiniz için deneyin.Image Credit: The Recipe Well
Bu akşam yemeği et veya süt içermese de kaçırmayacaksınız. Schlichter, “Suya ve domates salçasına batırılmış kaju ile yapılan süt içermeyen krema, doymamış yağ asitlerinde kremalı peynir sosuna kıyasla daha yüksektir” diyor. Kaju fıstığı da ek protein sunar.
Creamy Instant Pot Vegan Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini The Recipe Well’den alın.
5. Hazır Pot Spagetti ve Köfte
Sayfayı Ziyaret EdinBu çocuklara uygun yemek 30 dakikadan daha kısa sürede bir araya geliyor.Image Credit: The Seasoned Mom
Bu hızlı hafta içi yemeği ile donmuş köfteler işe yarar. Ancak hazır yiyeceklerin genellikle daha yüksek sodyum içeriğine sahip olduğunu unutmayın. Schlichter, sodyum seviyelerini dengeli tutmak için ev yapımı makarna sosu, düşük sodyumlu doğranmış domates ve düşük sodyum suyu kullanın.
The Seasoned Mom’dan Instant Pot Spagetti and Meatballs tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
6. Anında Pot Mac ve Peynir
Bu kremalı yemeğe ıspanak veya brokoli ekleyerek PageSneak’i ziyaret edin.Image Credit: Lexi’s Clean Kitchen
Schlichter, bu tarifte güçlendirilmiş yulaf sütü kullanmanın B vitaminleri, kalsiyum, D vitamini ve potasyum gibi birçok mikro besin eklediğini söylüyor. Bu yemeği tavuk göğsü, hindi, yumurta veya fasulye gibi yağsız bir proteinle eşleştirmeyi deneyin.
Lexi’s Clean Kitchen’dan Instant Pot Mac and Cheese tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
7. Anında Pot Lo Mein
Sayfayı ziyaret edin Bu paket servis eğlencesiyle eriştelerinize bir dokunuş katın.Image Credit: Fırınımda Çörekler
Schlichter, “Bu tarife karides eklenmesi, adil miktarda fosfor, B12 vitamini, kalsiyum ve demir sağlıyor” diyor. Ancak karidesin sodyumda daha yüksek olduğu konusunda uyarıyor, bu nedenle tuz alımınızı azaltmak istiyorsanız tavuk göğsü ile değiştirin.
Buns In My Oven’dan Instant Pot Lo Mein tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
8. Anında Pot Bruschetta Tavuk Makarna
Sayfayı ziyaret edinBu bruschetta tavuk yemeğini bir sonraki akşam yemeği toplantınıza götürün.Image Credit: The Recipe Well
Domates sadece kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıkların daha düşük oranlarıyla bağlantılı bir antioksidan olan likopen sunmakla kalmaz, aynı zamanda C vitamini, potasyum, folat ve K vitamini kaynağıdır. ve anti-inflamatuar bileşikler” diyor Schlichter.
The Recipe Well’den Instant Pot Bruschetta Chicken Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
9. Anında Pot Spagetti Squash ve Kısa Kesim Bolonez
Sayfayı ziyaret edinBu yemeğe daha fazla karbonhidrat eklemek istiyorsanız, yanında tam buğdaylı makarnayla da servis yapın.Image Credit: Real Food Whole Life
Schlichter, “Spagetti kabağında lif, C vitamini, potasyum ve B vitaminleri bulunur” diyor. “Ayrıca, oksidatif stresi ve hücrelere verilen zararı önlemeye yardımcı olan çok sayıda antioksidan içerir.”
Real Food Whole Life’tan Instant Pot Spagetti Squash ve Short-Cut Bolonez tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
10. Hazır Pot Tavuk Fajita Makarna
Bu eşsiz yemek fikriyle PageSpice akşam yemeğini ziyaret edin.Image Credit: Bloor’daki Kız
Sebze, salsa ve avokado ilavesi bu yemeğe tazelik katıyor. Schlichter, “Sebzelerin çeşitliliği aynı zamanda lif, besin ve antioksidanları artırmaya yardımcı olurken, avokado sağlıklı ve doymamış yağlar sunuyor” diyor.
The Girl on Bloor’dan Instant Pot Chicken Fajita Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
11. Anında Pot Fırında Beyaz Makarna
Sayfayı ziyaret edin Bu viral Tik-Tok tarifi, Instant Pot’unuzda da yapılabilir.Image Credit: Little Sunny Kitchen
Avustralya Diyetisyenler Derneği’nin APD’si (akredite diyetisyen) Rebecca Gawthorne, “Beyaz peynir mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır” diyor. Ek lif eklemek istiyorsanız, beyaz tür yerine tam tahıllı makarnayı düşünün.
Little Sunny Kitchen’dan Instant Pot Baked Feta Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
12. Anında Pot Fırında Ziti
Sayfayı ziyaret edinBu pişmiş makarna favorisi için fırın gerekmez.Image Credit: The Recipe Rebel
Bu peynirli tarifin bir porsiyonu 30 gram protein içerir. Gawthorne, yağsız kıyma kullanmanın doymuş yağı düşük tutmak için akıllıca bir seçim olduğunu söylüyor. Sığır eti yemiyorsanız, öğütülmüş tavuk veya hindi kullanmayı düşünün.
The Recipe Rebel’den Instant Pot Baked Ziti tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
13. Anında Pot Kıyma ve Makarna
Dengeli bir yemek için yanında bir salata ve bir kase yeşil sebze ile bu yemeği PagePair’i ziyaret edin.Image Credit: Lanet Lezzetli
Bu tarifi, dakikalar içinde masaya yemek yemek istediğinizde yapmak kolaydır. Daha fazla besin elde etmek için Gawthorne mantar, ıspanak, lahana veya dolmalık biber gibi ekstra sebzeler eklemenizi önerir.
Damn Delicious’tan Instant Pot Kıyma ve Makarna tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
14. Vegan Hazır Makarna
Sayfayı ziyaret edinBu yemeği protein açısından zengin hale getirmek için tofu veya nohutla servis etmeyi deneyin.Image Credit: Besleyici bir şekilde
Bu sebzeli ileri tarifin en iyi yanı, buzdolabınızdaki ek ürünleri kullanmanın harika bir yolu. En sevdiğiniz sebzeleri karıştırıp eşleştirin ve hatta ekstra lif ve protein eklemek için bir kutu beyaz fasulye atın.
Nutricously’den Vegan Instant Pot Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
15. Hazır Pot Nohut Makarna
Sayfayı ziyaret edin Protein yüklü bu konfor kabı sizi daha uzun süre tok tutacaktır.Image Credit: Bites of Wellness
Bu lezzetli yemeği üç ortak bileşen oluşturur. Gawthorne, “Dondurulmuş ıspanağın eklenmesi, maliyeti düşük tutarken ekstra mikro besinler ekliyor” diyor. Daha fazla protein için dondurulmuş köfte, tavuk veya hindi sosisi ekleyin.
Anında Pot Nohut Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini Bites of Wellness’tan alın.
16. Anında Pot Ranch Tavuk Makarna
Sayfayı ziyaret edin Bu kremalı çiftlik aromalı yemek, bir kasede rahat bir yemektir.Image Credit: Tadı Sıfırdan Daha İyi
Gawthorne, “Süt ve peynirin bu tarifi kemik sağlığı için faydalı olan kalsiyum açısından zengin hale getirmesine bayılıyorum” diyor. Ayrıca düşük sodyumlu kemik suyu ilavesinin sodyum içeriğini düşük tuttuğunu da belirtiyor.
Tastes Better From Scratch’ten Instant Pot Ranch Chicken Makarna tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
17. Anında Pot Hamburger Yardımcısı
PageMake’i bu Instant Pot makarna tariflerinden herhangi birini ziyaret edin ve her gün arta kalanları yemek isteyeceksiniz.Image Credit: Julie’s Eats and Treats
Gawthorne, bu tarifte sığır eti kullanmanın protein, demir ve B12 vitamini eklediğini söylüyor. Mümkünse, doymuş yağı düşük tutmak için yağsız bir çeşide sadık kalın ve lif ve mikro besinleri artırmak için sebzelerin bir tarafıyla eşleştirin.
Julie’s Eats and Treats’tan Instant Pot Hamburger Helper tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
18. Anında Pot Sığır Stroganofu
Sayfayı ziyaret edinKarbonhidrat miktarını azaltmak için yumurtalı erişteleri spiral kabaklarla değiştirin.Image Credit: Julie’s Eats and Treats
Gawthorne, “Bu, yüksek proteinli harika bir yemek, ancak Worcestershire sosu ve et suyu zaten yüksek sodyum içerdiğinden fazladan çay kaşığı tuzu atlamayı düşünün.” Ayrıca, yemeğe daha fazla mikro besin almak için sebzeleri şişirmeyi önerir.
Julie’s Eats and Treats’tan Instant Pot Beef Stroganoff tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
19. Anında Pot Tavuk Alfredo
Sayfayı Ziyaret EdinBu tek kap yemek, yemeği dakikalar içinde bir araya getirmek için kavanozlu sos kullanır.Image Credit: Julie’s Eats and Treats
Gawthorne, “Tavuk harika bir protein, niasin, B5 vitamini ve fosfor kaynağıdır” diyor. “Lezzeti değiştirmeden lif içeriğini artırmak için kabakta rendelemeyi düşünün.”
Julie’s Eats and Treats’tan Instant Pot Chicken Alfredo tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
20. Hazır Pot Tavuk ve Erişte
Sayfayı ziyaret edinBu lezzetli yemekle 28 gram proteinin tadını çıkarın.Image Credit: The Rebel Rebel
Bu ev yapımı yemek, sadece birkaç kiler malzemesiyle bir araya geliyor. Tam tahıllı erişte kullanarak ve en sevdiğiniz sebzeleri ekleyerek ilave lif eklemeyi düşünün.
The Recipe Rebel’den Instant Pot Chicken and Noodles tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
Reklamcılık