Şaşırtıcı bir şekilde, portakal yemek ağız kokusuna, yani ağız kokusuna neden olabilir.
Sarımsak ve soğanın nefese neden olabileceği yaygın bir bilgi olsa da, misk gibi ağız kokusu yapan diğer bazı yiyecekler sizi şaşırtabilir.
Broadway Kozmetik Diş Hekimliği’nden Amrita Patel, “En besleyici gıdalardan bazıları ağız kokusuna da katkıda bulunabilir” diyor morefit.eu. Bu, bu sağlıklı besin öğelerini yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, aksine, nefesinizi bozabileceklerini ve buna göre plan yapabilmenizi sağlayacaklarını unutmayın.
Aşağıda, Dr. Patel ağız kokusuna neden olan sekiz yiyeceği tartışıyor, ayrıca ağız kokusunu durdurmak için yararlı ipuçları veriyor.
1. Etler
Bir biftek yemeğinden sonra ejderha nefesi alırsanız, işte nedeni: “Bakteriler etteki proteini sever” diyor Dr.
“Parçalandıklarında, ağız kokusuna neden olan amonyak bileşikleri açığa çıkar” diye açıklıyor.
2. Balık
Hiç ton balığı veya somon yedikten sonra ağzınızdan çıkan kötü bir koku fark ettiniz mi? Dr. Patel, “Balıklar, trimetilamin adı verilen bileşikler nedeniyle ağız kokusuna neden oluyor ve bunlar, başka bir sıvıya bağlanmadıkça ağızda oyalanabiliyor ve bu ‘balıksı’ kokuyu yayabiliyor,” diyor.
Oksitlemek için zamanı olan konserve çeşitleri de koku faktörünü artırır. Balığın protein dolu olduğundan bahsetmiyorum bile, zaten bildiğimiz kadarıyla taze olmayan bir nefes almanıza neden olabilir.
3. Süt
Elbette, süt vücuda iyi gelebilir, ancak aynı zamanda nefesinizin kokmasına da neden olabilir. Dr. Patel, bunun nedeni “normalde ağzınızda bulunan bakteriler, süt ve peynirdeki amino asitlerle besleniyor ve bu da ağız kokusuna neden oluyor” diyor.
4. Kahve
Sabah kahveniz nefesini sabote ediyor olabilir. Dr. Patel, “Kahvenin yüksek asit içeriği, ağızdaki bakterilerin aside olan ilgisi ile birlikte ağız kokusuna neden olan şeydir” diyor.
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, yaralanmalara hakaret ekleyen kahve gibi kafeinli içecekler ağzınızı kurutur. Ve daha az tükürüğünüz olduğunda, kötü kokulu bakteri ve mantarların büyümesi için ideal bir durum yaratırsınız.
5. Narenciye
Turunçgilleri taze bir koku ile ilişkilendirseniz de, bu meyveler aslında size kötü bir ağız verebilir.
Dr. Patel, “Kahvede olduğu gibi, turunçgillerdeki yüksek asit seviyeleri bakteriler için bir ziyafet yeridir” diyor. Dahası, meyve kötü bakterilerin beslenmeyi sevdiği şeker içerir.
6. Makarna Sosu
Benzer şekilde Dr. Patel, “makarna sosu, domateslerdeki asit nedeniyle ağız kokusunun bir başka suçlusu” diyor. Yine, asidik bir ortam, esasen oyalanarak ağız kokusuna neden olan sinir bozucu bakterilerin büyümesini davet eder.
7. Fıstık Ezmesi
Bunu kırmaktan nefret ediyorum, ama sevgili fıstık ezmeniz kokuşmuş nefesinizin nedeni olabilir. Dr. Patel, “Fıstık ezmesinin içinde çok fazla protein var, ancak aynı zamanda çok yapışkan ve bu nedenle ağzınızdaki bakterilerin parçalanması zor,” diyor.
Ayrıca, PB’niz tatlandırılmışsa veya şekerle doluysa, ağzınızdaki karışan mikroplar için daha da fazla yemek sağlayabilir.
8. Yaban turpu
Yaban turpu – çeşniler, soslar ve soslarda kullanılan bir kök sebze – keskin bir ısırık paketler. Ne yazık ki, belirgin derecede güçlü tadı, siz onu yedikten çok sonra da ağzınızda dolaşıyor.
Patel, “Bu bitkilerin içinde, hayvanların onları yenmekten koruyan, onlara güçlü tatlarını veren ve ayrıca nefes değişikliklerine neden olan izotiyosiyanat adı verilen bir bileşik var” diyor.
Ağız Kokusu ile Nasıl Mücadele Edilir
Patel, “Bu yiyecekleri yedikten sonra ağız kokusu yaşıyorsanız, buna karşı koymanın en iyi yolu yedikten sonra dişlerinizi temizlemektir” diyor. Yiyecek artıklarını ve bakterileri temizlemek için florürlü diş macunu ve diş ipi ile fırçalayın.
“Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak bir seçenek değilse, ağzınızı çalkalamak ve su yudumlamak yardımcı olabilir” diye ekliyor.
Amerikan Diş Hekimleri Birliği’ne (ADA) göre, daha fazla tükürük üretmek – gıda parçacıklarını temizleyen – kokmuş nefesi kesmenin başka bir stratejisidir. Örneğin şekersiz sakız çiğnemek tükürük akışını tetikleyebilir. Daha da iyisi, kokuya neden olan bazı bakterileri engelleyebilecek doğal şeker alkolü ksilitol içeren bir çeşit seçmelisiniz.
Çıtır çıtır yiyecekler yemek (düşünün: havuç ve elma) da daha fazla tükürük üretebilir.
Bakterileri öldürmeye ve kötü kokulu nefesi geçici olarak maskelemeye yardımcı olabilecek bir yudum gargara, ADA’ya göre kokuyu atmak için başka bir yararlı stratejidir.
İpucu
Ancak kokulu nefesiniz devam ederse, diş hekiminizle konuşun. Dr. Patel, ağız kokusunun bazen dişeti hastalığı veya mide rahatsızlıkları gibi daha derin bir sorunun göstergesi olabileceğini, bu nedenle diş hekiminiz tarafından düzenli kontroller ve temizlik yapılması gerektiğini söylüyor.