Doğal vitamin ürünlerinden sentetik diyet takviyelerini tanımayı öğrenerek vitamin satın alırken daha akıllı seçimler yapabilirsiniz. Diyet takviyesi üreticileri bazen vitaminin gücünü ve stabilitesini arttırmak için sentetik malzemeler kullanır. Organik Tüketiciler Derneği’ne göre, bu malzemelerin bazıları tütün içenlerinde boğaz kanserine neden olan aynı toksinler olan kömür katranı türevlerinden geliyor. Vitamin takviyeleri için alışveriş yapmadan önce, sağlığınıza zarar verebilecek bir vitamin ürününde neleri arayacağınızı bilin.
Su ile suda çözünür vitamin hapları alarak adam. Görüntü kredi: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images
Aşama 1
“Dl” ile başlayan içeriklerde listelenen kelimeleri arayın. Bir kelime önekte “dl” içerdiğinde, vitaminin sentetik olduğunu gösterir. Örnek olarak, “dl-alfa tokoferol asetat” ve “dl-alfa tokoferol”, E vitamininin sentetik formlarıdır.
Adım 2
İçindekiler listesinde “yedik” veya “ide” ile biten kelimeleri bulun. Bu kelimeler, üreticinin vitaminin gücünü ve stabilitesini arttırmak için sentetik malzemeler kullandığını gösterir. Aranacak bazı kelimeler arasında nitrat, asetat, sodyum askorbat, sodyum benzoat, klorür, hidroklorür, silikon dioksit ve titanyum dioksit bulunur.
Aşama 3
İçerik listesinin altında listelenen vitaminin sentetik formunu bulun. Doğal vitaminler doğal gıda kaynaklarından gelir. Kanadalı bir masör ve radyo programı sunucusu olan Dr. “C vitamini” yerine “narenciye” veya “K vitamini” yerine “maydanoz” gibi gıda kaynaklarını arayın.
4. Adım
Vitamin şişesinde “doğal” kelimelerini tanımlayın. Şişe “yüzde 100 doğal” diyorsa, vitamin takviyesi sentetik içermez. Öte yandan, “doğal” yazan bir etiketin en azından bazı sentetik bileşenleri olabilir. Earl Mindell’in “Yeni Vitamin İncil” e göre, bir şirketin ürünün etiketinde “doğal” olduğunu iddia edebilmesi için ürünün sadece yüzde 10’unun doğal gıda kaynaklarından gelmesi gerekir. Ürün etiketi “yüzde 100 hayvan bazlı” veya “yüzde 100 bitki bazlı” demiyorsa, ek sentetiktir.
Adım 5
Ürünün etiketinde listelenen vitamin potensine bakın. Organik Tüketiciler Derneği’ne göre, eğer vitamin takviyesi yüksek veya doğal olmayan bir potansiyele sahipse, ürün sentetiktir. Örneğin, yüzde C vitamini sağlayan bir ürün alışılmadık derecede yüksektir. Bu, günlük ihtiyacınız olan miktarın on katıdır ve doğal, tam gıda kaynaklarından oluşan sağlıklı bir diyetin bile sağlayamadığı bir miktardır..
Uyarı
Yeni bir vitamin takviyesi almadan veya almadan önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.