Omega-3 için balık yağı alamayanlar için Udo’s Oil balık yağı içermez. Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Beslenme alanında doktora yapmış bir bilim insanı olan Udo Erasmus tarafından yaratılan Udo’s Oil, 2:1:1 oranında omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri içeren bir takviyedir. Rakamlar kulağa oldukça teknik gelebilir, ancak bu basit oranın genel sağlığınız ve refahınız için birçok önemli faydası olabilir.
Omega-3 için balık yağı alamayan bireyler için ek bir fayda olarak, Udo’s Oil balık yağı içermez.
İpucu
Udo’s Oil, kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olan esansiyel yağ asitleri içerir. Ayrıca iyi kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olurlar.
Yağlarınızı Tanıyın: Udo’s Yağı
Bir çorba kaşığı Udo’s Yağı 120 kalori ve 14 gram yağ içerir, bunun 1,5 gramı doymuştur, bu da doymuş yağ için günlük değerin yaklaşık yüzde 8’idir. Yağın geri kalanı doymamış – 9 gram çoklu doymamış ve 3 gram tekli doymamış.
Harvard Health Publishing’e göre doymamış yağlar kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır.
Udo’s Oil 6 gram omega-3 yağ asidi ve 3 gram omega-6 yağ asidi ve 2,5 gram omega-9 yağ asidi içerir. Yağ asitlerinin bu 2:1:1 oranı sağlık için çok önemlidir. Omega-3 yağ asitleri ve omega-6 yağ asitleri bakımından yüksek diyetler kalp hastalığı ve otoimmün hastalık riskinin azalmasına katkıda bulunabilir.
Colorado Üniversitesi’ne göre, omega-9 yağ asitleri, sağlıksız düşük yoğunluklu lipoprotein, yani “kötü” kolesterol seviyenizi düşürmeye ve yüksek yoğunluklu lipoprotein, yani “iyi” kolesterolünüzü yükseltmeye yardımcı olabilecek doymamış yağlardır. Bu da kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.
Temel Yağ Asitlerinizi Alın
Vücudunuz esansiyel yağ asitlerini kendi başına üretemez, bu da onları günlük diyetinizin çok önemli bir parçası haline getirir. Belirli sağlık sorunları riskini azaltmanın yanı sıra, esansiyel yağ asitleri hücre zarlarınızın onarılmasına da yardımcı olarak yediğiniz gıdalardaki besinleri emmelerini sağlar.
Linus Pauling Enstitüsü’ne göre, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, toksinlerin ve atıkların vücudunuzdan uzaklaştırılmasına yardımcı olan sağlıklı hücre zarlarını destekler. Buna ek olarak, yağ asitleri hücrelerinizin birbirleriyle iletişim kurmasına yardımcı olur, böylece vücut sistemlerinizin her biri düzgün çalışır.
Omega-3 için balık yağı alamayanlar için Udo’s Oil balık yağı içermez. Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Beslenme alanında doktora yapmış bir bilim insanı olan Udo Erasmus tarafından yaratılan Udo’s Oil, 2:1:1 oranında omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri içeren bir takviyedir. Rakamlar kulağa oldukça teknik gelebilir, ancak bu basit oranın genel sağlığınız ve refahınız için birçok önemli faydası olabilir.
Omega-3 için balık yağı alamayan bireyler için ek bir fayda olarak, Udo’s Oil balık yağı içermez.
İpucu