Yüzünüze tam oturan bir maske takmak sizi koronavirüsün yanı sıra mevsimsel alerjenlere karşı da koruyabilir.
Hapşırma, burun tıkanıklığı ve kaşıntılı gözler alerji mevsimi boyunca idare etmek için fazlasıyla yeterlidir, ancak pandemi maske şeklinde başka bir katman ekler – tam anlamıyla -.
Maske takmak, siz ve rahatsız edici şeyler arasında fiziksel bir bariyer oluşturarak, polen yoğun günlerde korunmanıza yardımcı olabilir. Bu iyi haber. Ancak alerji mevsimi boyunca bir maskeyi yönetmeyi zorlaştıran başka faktörler de vardır, örneğin, damlayan burnunuza kolayca erişememeniz gerçeği.
Burada, mevsimsel alerji semptomlarını yönetmek için en iyi ipuçlarını paylaşmak için birkaç uzmandan yararlandık, ancak maskelemek hala günün sırasıdır.
Yeni koronavirüs salgını sırasında nasıl sağlıklı, güvenli ve aklı başında kalacağınızla ilgili ipuçları alın.
1. Erken Başlayın
Harekete geçmeden önce alerji belirtilerinizin sizi çılgına çevirmesini beklemeyin. Montefiore Tıp Merkezi’nde bir alerji uzmanı ve immünolog olan MD Denisa Ferastraoaru, morefit.eu’ya belirtilerinizin alevlenmesinden birkaç ay önce önleme sürecini başlatabilmeniz için önceden plan yapın.
Polen genellikle Şubat ayının sonunda artmaya başlar ve zirveler Mart ve Nisan aylarında büyür. Bu nedenle, alerji ilaçlarınızı ve önlemlerinizi bu süre zarfında başlatmak semptomların kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir, diyor.
2. Reçetesiz Satılan Çözümleri Deneyin
Kaneland Alerji ve Astım Merkezi’nde bir alerji uzmanı ve immünolog olan MD Sakina Bajowala, özellikle öksürük, hapşırma ve hırıltılı solunum COVID-19 için endişe yaratabileceğinden, alerji semptomlarınız için etkili ilaç alma konusunda cimrilik etme zamanı değil. AB.
Bajowala, burun spreylerinin çok işe yaradığını söylüyor: “Salin burun spreyi, alerjenleri ve kirleticileri burun yollarından dışarı atarak burun iç yüzeyini nemli tutar.”
Ayrıca yardımcı olabilecek ek ilaçlar hakkında konuşmak için doktorunuzdan erken randevu almanızı önerir.
3. Yedekleme için Ekstra Maskeleri Elinizin Altında Tutun
Maskenizin içinde hapşırmak zorunda kalırsanız elinizi kaldırın. Seninleyiz. Mikroplarınızı taktığınız sıkıca sarılmış maskeye hapşırmanın ters etki yaratacağından endişe mi duyuyorsunuz?
Dr.Bajowala, hapşırırsanız veya maskenizde nem toplayan burun akıntısı varsa, yüz maskenizi değiştirme zamanının geldiğini öne sürüyor. Ancak genel olarak, maskenize hapşırmak veya orta derecede burun akıntısı sizi sağlık açısından etkilemeyecektir.
Yine de, toplum içinde hapşırma kaygısı yaşam kalitesini bozabilir ve diğer insanlarla ilişkilerinizi etkileyebilir, diyor. Bu yüzden yanınızda fazladan maske taşımayı öneriyor: Hapşırdığınızda, maskenizi çıkarın, tek kullanımlık bir türse atın, ellerinizi yıkayın ve yeni, temiz bir maske takın.
4. Doğru Maske Türünü Seçin
Dr. Ferastraoaru genel olarak, bir maskenin ne kadar çok katmana sahip olursa o kadar iyi çalışacağını söylüyor: “Çift katmanlı bir kumaş maske takmak, diğer insanlara COVID-19 vermenizi önlemek ve ayrıca alerjenlere karşı koruma açısından en iyisidir. . ”
Astımınız varsa veya alerjiden dolayı başlangıçta nefes almakta güçlük çekiyorsanız ve maskenizin duyguyu etkilediğini veya şiddetlendirdiğini düşünüyorsanız, farklı türde maskeler deneyin. N95 maskeleri gibi solunum maskeleri, polenleri yakalamada harika bir iş çıkarır ve ayrıca polenden daha küçük olan ve kötü takılan bir maskenin kenarlarının çevresine sızabilen küf parçacıklarını da yakalar.
Koronavirüs ve alerjenlere karşı korunmak için en önemli şey, maskenizin yüzünüze tam oturması ve burnunuzu ve ağzınızı tamamen kapatmasıdır.
Yüz Maskenizi Daha Az Etkili Kılan 8 Hata
5. Yıka, Yıka, Yıka
Mevsimsel alerjiniz varsa, polen gibi alerjenler kumaşta birikebileceğinden, her gün yeni yıkanmış bir bez maske takmanız yararlı olur. Dr. Ferastraoaru, alerjiniz gerçekten alevleniyorsa günde iki kez değiştirmeyi deneyin diyor. Tekrar kullanmadan önce maskelerin tamamen kuruduğundan emin olun.
Hassas cildiniz veya belirli bir deterjana alerjik reaksiyonunuz varsa, Dr. Ferastraoaru kokusuz veya az miktarda kimyasal içeren deterjanları seçmenizi önerir. Küçük çocuk giysileri için kullanılan veya hassas ciltler için etiketlenmiş herhangi bir deterjanın işe yaraması gerektiğini söylüyor.
6. Evinize Alerjiye Karşı Koruma
Dr. Ferastraoaru, iç mekandaki çevresel alerjenlerin (düşünün: evcil hayvan tüyleri, toz akarları, küf) mevsimsel alerjilerinizi tetikleyebileceğini unutmayın. Mobilyalarınızın üzerine alerji örtüleri koymanızı ve bu parçacıkların bazılarının yakalanmasına yardımcı olabilecek bir HEPA hava filtresine yatırım yapmanızı önerir.
İç mekanda maske takma düşüncesi çekici görünmeyebilir, ancak temizlerken maske takmak da alerjileri kontrol etmeye yardımcı olabilir.
7. Okaliptüs Duşunu Deneyin
Duş başlıklarından sarkan taze okaliptüs buketlerinden oluşan sosyal beslenmelerinizde fotoğraflar gördüyseniz, bu sadece spa deneyimi veya estetik için değildir.
Dr.Bajowala, bu yeşillik, duşunuzdaki birkaç mentol yağı damlasıyla birlikte, kendinizi daha özgürce nefes alıyormuşsunuz gibi hissetmenize yardımcı olabilir. Bunu tam bir çare olarak kullanmayın, çünkü aslında tıkanıklığı azaltmadığını söylüyor.
Yeni koronavirüs pandemisinde gezinmenize yardımcı olacak daha fazla hikaye okuyun:
- Hastalanmamak için Her Gün Temizlemeniz Gereken 2 Şey
- Bağışıklık Sisteminizin Zayıfladığına Dair 6 İşaret – Ve Nasıl Yeniden Güçlendirilir
- Yüz Kalkanı da Takmalı mıyız?