Kucağınızda duran büyük bir kase tereyağlı patlamış mısır her türlü film izleme deneyimini iyileştirir, ancak bazen atıştırmalığınız sizinle aynı fikirde olmayabilir.Image Credit:Detry26/iStock/GettyImages
Kucağınızda büyük bir kase tereyağlı patlamış mısır film izleme deneyiminizi iyileştirir, ancak bazen atıştırmalığınız sizinle aynı fikirde olmayabilir. Tereyağlı patlamış mısır ve ishal genellikle ilişkili değildir, ancak bu atıştırmalıkla bu gastrointestinal sorunu yaşamanızın nedenleri vardır.
Patlamış mısır yedikten sonra ishal olduğunu fark ederseniz, lif içeriğini veya patlamış mısır soslarınızdaki diğer bileşenleri göz önünde bulundurun. Örneğin, tereyağınızdaki laktoz veya tükettiğiniz yiyecek miktarı semptomlarınıza neden olabilir.
Yüksek Lif İçeriğini Göz Önünde Bulundurun
Patlamış mısır intoleransınızın ve ishalinizin nedeni patlamış mısırın yüksek lif içeriği olabilir – yüksek lifli gıdalar sindirim sisteminizden hızla geçer.
USDA’ya göre 3 bardak patlamış mısırda 3 gram toplam diyet lifi ile patlamış mısırın lif içeriği yüksek olsa da, bu miktarda lifin tek başına ishale neden olması olası değildir. Ulusal Bilimler Akademisi’ne göre yetişkin erkeklerin günde 38 gram, kadınların ise 25 gram lif alması gerekmektedir.
Bununla birlikte, genel diyetiniz lif açısından yüksekse, kümülatif etki ishale neden olmak için yeterli olabilir. Ayrıca, patlamış mısırdaki lif, zaten ishaliniz varsa semptomlarınızı şiddetlendirebilir.
Laktoz İntoleransını Tanıyın
İshalinizin nedeni patlamış mısırdan ziyade tereyağı olabilir. Laktoz intoleransınız varsa ve tereyağı gibi laktoz içeren bir süt ürünü tüketiyorsanız, ishal tipik bir yan etkidir.
Mayo Clinic’e göre, Afrikalı Amerikalılar, Asyalılar, Hispanikler ve Amerikan yerlileri de dahil olmak üzere belirli ırksal kökenlere sahip kişilerde laktoz intoleransı riski Avrupa kökenlilere göre daha yüksektir.
Laktoz intoleransı testi yaptırmak veya laktoz kaynaklarını diyetinizden çıkarmak için doktorunuzla konuşun ve bu durumun ishal ve karın ağrısı gibi yan etkilerinin ortadan kalkıp kalkmadığını not edin.
Patlamış mısırınızın üzerindeki tereyağı da yüksek oranda yağ içerir. Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı’na göre, çok fazla yağ tüketmek veya bir oturuşta çok miktarda yemek yemek de ishale neden olabilir.
Diğer Potansiyel Nedenler
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ishal genellikle patlamış mısırınız, tereyağınız veya servis kaseniz E. coli veya salmonella gibi bir bakteri ile temas ettiğinde ortaya çıkabilecek bakteriyel enfeksiyonların sonucudur.
Bu kontaminasyon, örneğin sinemada patlamış mısır satın aldığınızda, tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamayan birinin atıştırmalığınızı hazırlaması durumunda ortaya çıkabilir.
İshalinizin patlamış mısır tüketiminizle ilgili olmaması da mümkündür; ishal, viral bir enfeksiyon geçirdiğinizde veya ilaçlara karşı olumsuz bir reaksiyon gösterdiğinizde de ortaya çıkabilir.
İshal Tedavisi Arayın
İshal genellikle acil bir endişe nedeni değildir, ancak durum iki gün veya daha uzun sürerse, Cleveland Clinic’in önerdiği gibi aile hekiminize başvurun.
Doktorunuzu aramanız için diğer nedenler arasında dehidrasyon, yüksek ateş veya dışkınızda kan görülmesi yer alır. İshal olduğunuzda, ilk gün berrak sıvılar tüketin ve ikinci gün elma püresi, muz ve tost gibi yiyeceklere geçin.