Şeker Beslenmesi: En İyi Rehber

Popüler şekerlerdeki kalorilerin çoğu şekerden gelir.Image Credit: bfk92/iStock/GettyImages

Advances in Nutrition dergisinde Ocak 2015’te yayınlanan bir rapora göre, ABD’deki hemen hemen herkes her yıl biraz şeker yediğini bildiriyor – Amerikalıların yüzde 97’si tam olarak bu.

Günün Videosu

Araştırmacılar, sevdiğiniz yiyeceklerden kendinizi mahrum bırakmanın geri tepme ve sonunda yedikten sonra daha fazla yemenize neden olma potansiyeline sahip olduğunu söylüyor.

Reklamcılık

Anahtar: Her şey ölçülü. Araştırmacılar, bunu yapmanın bir yolunun porsiyonlara ayırmak olduğunu yazıyor. Daha büyük bir çantadan tek bir parçanın tadını çıkarmayı veya eğlence boyutunda, mini veya atıştırmalık boyutunda şekerler seçmeyi düşünün. İşte en sevdiğiniz şeker çubuklarının diğer şeker türlerine karşı nasıl bir araya geldiği.

Şeker Beslenme Bilgileri

kalori

karbonhidratlar

Şeker

Şişman

Protein

şekerparmak

Butterfinger çubukları, lapa lapa, fıstık ezmesi dokusunun anılarını canlandırıyor. Ancak ilk bileşeni mısır şurubu, ardından şeker; yer fıstığı, içerik listesinde üçüncü sırada yer alıyor, ardından fıstık unu ve yağsız süt geliyor.

Reklamcılık

Butterfinger web sitesine göre, bir Butterfinger çubuğunun (1,9 ons) besin içeriği şöyledir:

• Kalori:​ 250
• ​Toplam yağ:​ 10 g, %13 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 160 mg, %7 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 36 g, %13 DV
  • Diyet lifi:​ 1 g, %3 DV
  • ​Şeker:​ 21 g, %40 DV
• Protein:​ 5 gr

Bir eğlenceli boy Butterfinger’da 90 kalori, 3.5 gram yağ, 12.5 gram karbonhidrat, 7.5 gram şeker ve 1.5 gram protein bulunur.

Reklamcılık

şeker kamışı

Şeker kamışı, tatil sezonunda her yerde bulunur ve markalar kadar kalori sayımı vardır. Yine de, baston şekerler esas olarak tek bir şeyden yapılır: şeker.

USDA’ya göre, bir standart şeker kamışı şunları içerir:

• Kaloriler:​ 60
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 14 g, %5 Günlük Değer (DV)
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 12 g, %24 DV
• Protein:​ 0 gr

Reklamcılık

Bir popüler şeker kamışı markası, Brach’s Bob’s Peppermint Red and Green Canes, besinsel olarak benzerdir: Bir parça 50 kalori, 9 gram şeker ve 0 gram yağ içerir.

şeker mısır

Bu üç renkli Halloween elyafı şeker, mısır şurubu, yapay renkler ve diğer malzemelerle yapılır. USDA’ya göre, 21 adet şekerli mısır (bir porsiyon) şunları içerir:

• Kalori:​ 150
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 50 mg, %5 Günlük Değer (DV)
• ​Karbonhidratlar:​ 36 g, %12 DV
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 26 g, %52 DV
• Protein:​ 0 gr

Pamuk şeker

Pamuk şeker, sirklerde ve ilçe fuarlarında temel bir malzemedir ve kalori sayısı üreticiye ve satıcıya göre değişebilir. Ancak içerik listesi çok fazla değişmez – bir porsiyon pamuk şekerin tamamen şekerden yapılmasını bekleyebilirsiniz.

Bir torba Fluffy Stuff Cotton Candy (yaklaşık 2.5 ons) şunları içerir:

• Kaloriler:​ 270
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 71 g, %26 Günlük Değer (DV)
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 71 g, %140 DV
• Protein:​ 0 gr

Çıtır Çubuk

Nestle Crunch Bar, çıtır bir doku için pürüzsüz sütlü çikolata ve çıtır pirinçten yapılmıştır. Nestle sitesine göre standart 1,55 onsluk bir çubuk aşağıdakileri içerir:

• Kalori:​ 230
• ​Toplam yağ:​ 12 g, %15 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 29 g, %10 DV
  • Diyet lifi:​ 1 g, %3 DV
  • ​Şeker:​ 24 g, %44 DV
• Protein:​ 2 gr

Eğlenceli tek bir Crunch Bar 65 kalori, 3.5 gram yağ, 8.5 gram karbonhidrat, 7.5 gram şeker ve protein içermez.

Hershey Sütlü Çikolata Barı

Hershey’in Sütlü Çikolata Barları ABD’de ikoniktir – o kadar ki marka, Hershey’s Syrup ve Hershey’s Cookies ‘n’ Creme Cookie Bites gibi birçok yineleme satıyor. Ancak standart çikolatası tam da bu: şeker, süt, çikolata, kakao yağı ve süt yağı gibi malzemelerden oluşan basit bir sütlü çikolata tarifi.

Hershey’nin web sitesine göre, standart bir 1.55 onsluk Hershey’s Milk Chocolate Bar şunları içerir:

• Kaloriler:​ 220 kalori
• ​Toplam yağ:​ 13 g, %17 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 10 mg, %4 Günlük Değer
• ​Sodyum:​ 35 mg, %2 Günlük Değer
• ​Karbonhidratlar:​ 26 g, %10 DV
  • Diyet lifi:​ 1 g, %4 DV
  • ​Şeker:​ 25 g, %43 DV
• Protein:​ 3 gr

Kit Kat

Kit Kats, belki de reklamlarıyla olduğu kadar lezzetleriyle de ünlü olan tek şekerdir. (“Bir Mola Ver” şıngırtısını kafanızdan atmak için deneyin.) Pek çok şekerleme çubuğu gibi, içerik listesi şeker, buğday unu, yağsız süt, kakao yağı ve çikolata içerir.

Hershey’nin web sitesine göre, standart bir 1.5 ons Kit Kat bar şunları içerir:

• Kaloriler:​ 210
• ​Toplam yağ:​ 11 g, %14 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 5 mg, %2 Günlük Değer
• ​Sodyum:​ 30 mg, %1 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 27 g, %10 DV
  • Diyet lifi:​ 1 g, %3 DV
  • ​Şeker:​ 22 g, %38 DV
• Protein:​ 3 gr

Ayrıca Kit Kat Snack Size adı verilen eğlenceli mini Kit Kat’lar da var. İki parça 140 kalori, 19 gram karbonhidrat, 15 gram şeker ve 5 gram protein içerir.

Hayat Kurtaranlar

Mars web sitesine göre, 1912’de yaratılan ilk Life Saver aroması Pep-O-Mint idi. Şimdi, bu sert şeker – kendine özgü, iç tüp şekli ile – Kiraz, Ahududu, Karpuz, Portakal ve Ananas gibi meyveli tatlarda geliyor.

Dört parça veya bir porsiyon Hayat Kurtarıcı için besin bilgisi şu şekildedir:

• Kaloriler:​ 60
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 14 g, %5 Günlük Değer (DV)
  • Diyet lifi:​ 2 g, %6 DV
  • ​Şeker:​ 12 g, %24 DV
• Protein:​ 0 gr

Hayat Kurtarıcıların malzemeleri diğer şekerlerden çok farklı değil. Şeker, mısır şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu, sitrik asit ve doğal ve yapay tatlar ve renkler (Red 40, Yellow 5 ve Blue 1 dahil) içerirler.

Bir başka popüler seçim olan Life Savers Gummies, her 10 sakızda 130 kalori, 31 gram karbonhidrat, 26 gram şeker ve 2 gram protein içerir. Bileşenleri arasında mısır şurubu, şeker, su, jelatin, modifiye patates nişastası, sitrik asit, doğal ve yapay aroma, yapay renk (Kırmızı 40, Sarı 5, Mavi 1), mineral yağ ve karnauba mumu bulunur.

Life Savers jöle fasulyeleri üretilmiyor, ancak marka hala nane aromalı şekerleme yapıyor. Dört adet Life Savers Mints Wint O Green de 60 kalori içerir ve sadece dört bileşen içerir: şeker, mısır şurubu, yapay aroma ve stearik asit (aspartam içermezler).

Marşmelov

Hiçbir kamp ateşi s’mores olmadan tamamlanmaz – ve marshmallow olmadan s’more yapamazsınız. Bugün, marshmallow’lar, markadan markaya değişen kalori sayılarıyla (kek ve çilek aromalı şekerler gibi) bol miktarda aromaya sahiptir.

USDA’ya göre, dört parça şekerleme (yaklaşık 1 ons) şunları içerir:

• ​Kalori:​ 90
• ​Toplam yağ:​ 0,1 g, %0 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 22,7 mg, %1 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 23 g, %8 Günlük Değer
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 16.3 g, %33 DV
• Protein:​ 0,5 g

Mentos Şekeri

Mentos şekeri ilk olarak bir çift kardeşin nane aromalı karamelli şeker geliştirmeyi hayal etmesinden sonra Hollanda’da üretildi. Mentos Chewy Nane Şekerli Rulo’da karamel olmamasına rağmen (şimdi Mentos esas olarak meyve aromalarında gelir), bir parça şunları içerir:

• Kaloriler:​ 10
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 3 g, %1 Günlük Değer (DV)
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 2 g, %4 DV
• Protein:​ 0 gr

Rulo 14 parça şeker içerir, bu yüzden hepsini yemek size 140 kalori kazandırır. Ve meyve aromaları aynı besin değerlerine sahiptir.

Samanyolu

Popüler inanışın aksine, Samanyolu şeker çubuklarına galaksinin adı verilmedi. Daha ziyade, 1923’te ilk kez üretildiklerinde ünlü bir maltlı içeceğin adını aldılar. Çikolata, sütlü çikolatadan ve karamelli malt aromalı bir nugadan yapılmıştır.

USDA’ya göre, standart 2 onsluk Samanyolu çubuğundaki beslenme ve kaloriler:

• Kaloriler:​ 264
• ​Toplam yağ:​ 10 g, %13 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 5,2 mg, %2 Günlük Değer
• ​Sodyum:​ 96,9 mg, %4 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 41,3 g, %14 DV
  • Diyet lifi:​ 0,6 g, %2 DV
  • ​Şeker:​ 34,6 g, %69 DV
• Protein:​ 2,3 g

Eğlenceli boyutlu Samanyolu çubuğu 75 kalori, 3 gram yağ, 10 gram şeker içerir ve protein içermez.

3 Silahşörler

Bu şeker çubuğu, adını ünlü Alexandre Dumas romanı olan ​Üç Silahşörler​ ile paylaşıyor. Çikolata ve nuga merkezinden oluşan bar, ilk dört malzemesini sütlü çikolata, şeker, mısır şurubu ve bitkisel yağ olarak sıralıyor.

Standart 1,9 ons 3 Silahşörler barındaki beslenme ve kaloriler:

• Kaloriler:​ 240
• ​Toplam yağ:​ 7 g, %11 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 5 mg, %2 Günlük Değer
• ​Sodyum:​ 95 mg, %4 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 42 g, %14 DV
  • Diyet lifi:​ 1 g, %4 DV
  • ​Şeker:​ 36 g, %70 DV
• Protein:​ 1 gr

Eğlenceli 3 Silahşörler barı 63 kalori, 2 gram yağ, 10 gram şeker içerir ve protein içermez.

ödeme günü

PayDay şeker çubukları, gevrek ve tatlı bir kombinasyona sahiptir. Yer fıstığı, dikkatleri karamel (şeker, mısır şurubu, yağsız süt ve bitkisel yağdan oluşan) ile paylaşıyor.

Hershey’nin web sitesine göre, standart bir 1.85 ons PayDay çubuğu şunları içerir:

• Kaloriler:​ 240
• ​Toplam yağ:​ 13 g, %17 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 115 mg, %5 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 27 g, %10 DV
  • Diyet lifi:​ 2 g, %8 DV
  • ​Şeker:​ 20 g, %37 DV
• Protein:​ 7 g

Kırmızı Ateşler

Red Hots, Ferrara Pan Candy Company tarafından üretilen tarçın aromalı sert şekerlerdir. Pek çok insan şekerleri doğrudan paketten yemeyi sevse de, aynı zamanda çayı tatlandırmak, unlu mamulleri baharatlamak ve kurabiye gibi diğer yiyecekleri süslemek için de kullanılırlar.

Red Hots web sitesine göre, 25 parça veya bir porsiyon Red Hots şunları içerir:

• Kaloriler:​ 60
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 15 g, %5 Günlük Değer (DV)
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 12 g, %24 DV
• Protein:​ 0 gr

Red Hots bileşenleri arasında şeker, mısır şurubu, akasya, yapay aroma, şekerleme cilası, karnauba mumu, beyaz mineral yağ, Red 40, mısır nişastası ve ayçiçeği lesitini bulunur.

Reese’in Fıstık Ezmesi Bardakları

Reese’in fıstık ezmesi kapları, sütlü çikolatadan (şeker, kakao yağı, çikolata ve yağsız sütün şekerleme karışımını içerir), yer fıstığı, şeker, dekstroz, tuz, TBHQ (bir gıda katkı maddesi) ve sitrik asitten yapılır.

Hershey’nin web sitesine göre, iki Reese’in fıstık ezmesi kabının 1.5 onsluk bir paketi şunları içerir:

• Kaloriler:​ 210
• ​Toplam yağ:​ 12 g, %16 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 5 mg, %1 DV
• ​Sodyum:​ 150 mg, %6 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 24 g, %9 DV
  • Diyet lifi:​ 2 g, %6 DV
  • ​Şeker:​ 22 g, %40 DV
• Protein:​ 5 gr

Klasik PB bardaklarını tüm yıl boyunca yiyebilirsiniz, ancak marka aynı zamanda Paskalya yumurtası ve Cadılar Bayramı balkabağı şeklinde şekerli tatil temalı bardaklar da üretiyor.

Reese’in fıstık ezmesi kapları – Reese’in Parçaları ve Reese’in Fıstık Ezmesi Cipsleri ile birlikte – birçok pişirme tarifinde bulunur.

tuzlu su şekerlemesi

Tuzlu su şekerlemesi, ilk olarak Atlantic City, New Jersey’de geliştirilen, kaynamış şekerden yapılan bir şeker türüdür. Britannica’ya göre, bu isim, 1883’te tüm şekerlemeyi Atlantik Okyanusu’ndan gelen deniz suyuna batıran tahta kaldırımdaki bir şekerci dükkanından sonra gelmiş olabilir. Dükkan sahibi daha sonra, o zamandan beri adı olan “tuzlu su şekerlemesi” olduğu konusunda şaka yaptı.

Tuzlu su şekerlemesindeki kaloriler markadan markaya değişebilse de, Taffy Town tuzlu su şekerlemesinin dört parçası veya bir porsiyonu şunları içerir:

• Kalori:​ 110
• ​Toplam yağ:​ 2 g, %3 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 115 mg, %5 DV
• Karbonhidratlar:​ 22 g, %8 Günlük Değer
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 12 g, %24 DV
• Protein:​ 0 gr

kukalar

Skittles’ın beslenme etiketine bakılırsa gökkuşağının tadı şekere çok benzer. (Sonra, elbette​ bir gökkuşağının tadı şeker gibi olur.) Bir pakette yaklaşık 47 gram şeker bulunur – önerilen günlük miktarın neredeyse tamamı.

Bir standart 2,17 onsluk Skittles torbası şunları içerir:

• Kaloriler:​ 251
• ​Toplam yağ:​ 0,1 g, %0 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 9,3 mg, %0 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 56,3 g, %19 DV
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 47 g, %94 DV
• ​Protein:​ 0,1 g

Snickers

Snickers ilk olarak 1930’da piyasaya sürüldü ve hala ülkedeki en popüler şeker çubuklarından biri. İçeriği fıstık, karamel, nuga ve sütlü çikolatadır.

Standart 2 onsluk bir Snickers çubuğu şunları içerir:

• Kalori:​ 280
• ​Toplam yağ:​ 14 g, %17 Günlük Değer (DV)
• Kolesterol:​ 7,4 mg, %2 Günlük Değer
• ​Sodyum:​ 136.2 mg, %6 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 35,1 g, %12 DV
  • Diyet lifi:​ 1,3 g, %5 DV
  • ​Şeker:​ 28 g, %58 DV
• Protein:​ 4,3 g

Marka ayrıca bademli ve fındıklı Snickers barlar da üretiyor. Bu şeker çubukları bir protein kaynağı olan fındık içerirken, Snickers önerilen günlük şeker alımınızın yarısından fazlasını sağlar.

Eğlenceli boyuttaki Snickers, 74 kalori, 3.6 gram yağ, 9.2 gram karbonhidrat, 7.6 gram şeker ve 1 gram protein içerir. Ayrıca 100 kalori, 13 gram karbonhidrat, 11 gram şeker ve 2 gram protein içeren Snickers 100 kalorili bar da var.

yıldız patlaması

Starburst şekerindeki “meyve aroması”, meyve suyu konsantresinin (kiraz, portakal, çilek ve limon) yanı sıra sitrik asitten gelir. Ancak ilk bileşenler mısır şurubu, şeker ve kısmen hidrojene soya fasulyesi yağıdır.

Bir standart 2 onsluk Starburst şeker paketi şunları içerir:

• Kaloriler:​ 236
• ​Toplam yağ:​ 4,5 g, %6 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 52,5 mg, %2 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 47 g, %16 DV
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 33 g, %66 DV
• Protein:​ 0,2 g

şekerleme

Toffee, şeker ve tereyağı karışımıdır. Üretici şekeri eritir ve karışımı soğumaya bırakmadan önce tereyağında karıştırır. Şekerlemedeki kaloriler öncelikle şekerden gelir.

Bir şekerlemedeki kalori, üreticiye göre değişebilir – bazı markalar diğerlerinden daha fazlasını içerir – ancak genel olarak, bir parça sade şekerleme şunları içerir:

• Kaloriler:​ 27
• ​Toplam yağ:​ 0,6 g, %1 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0,5 mg, %0 Günlük Değer
• Sodyum:​ 17,4 mg, %1 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 5,5 g, %2 Günlük Değer
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 4,7 g, %9 DV
• Protein:​ 0,3 g

Hindistan’dan bir şekerleme olan Parle Melody Çikolatalı şekerlemede yaklaşık 30 kadar kalori mevcut. 20’den az lokasyona sahip gıda satış noktaları, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından kalori sayımlarını listelemek zorunda değildir, bu nedenle Littlejohn’s Candies gibi bazı popüler şekerleme mağazaları şekerleme kalorilerini çevrimiçi olarak listelemez.

çoçuk poposu

Tootsie Pops, aslında bir parça şekerin etrafındaki lolipoplardır. Bugün hala üretimde olan orijinal aromalar Çikolata, Kiraz, Portakal, Üzüm ve Ahududu’dur (ve şimdi Limon ve Nar gibi daha fazla meyve aroması içerir).

Bir Tootsie Pop şunları içerir:

• Kaloriler:​ 60
• ​Toplam yağ:​ 0 g
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• Sodyum:​ 0 mg
• ​Karbonhidratlar:​ 15 g, %5 Günlük Değer (DV)
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 11 g, %22 DV
• Protein:​ 0 gr

Twix

Bir Twix şeker çubuğu, karamel ve çikolata kaplı iki gofret kurabiye ile birlikte gelir. İlk bileşen sütlü çikolata, ardından zenginleştirilmiş buğday unu, şeker, palmiye yağı, mısır şurubu, yağsız süt ve dekstroz.

Standart 1,79 ons Twix çubuğu şunları içerir:

• Kalori:​ 250
• ​Toplam yağ:​ 12 g, %15 Günlük Değer (DV)
• Kolesterol:​ <5 mg, 0% DV
• ​Sodyum:​ 105 mg, %5 DV
• ​Karbonhidratlar:​ 34 g, %12 DV
  • Diyet lifi:​ <1 g, 0% DV
  • ​Şeker:​ 25 g, %46 DV
• Protein:​ 2 gr

Eğlenceli bir Twix bar 80 kalori, 4 gram yağ, 10 gram karbonhidrat, 8 gram şeker ve 1 gram protein içerir.

Twizzler’lar

ABD’deki en ikonik meyan kökü çubuklarından biri olan Twizzlers, Çikolata, Kiraz, Üzüm ve her zaman popüler olan Çilek gibi tatları içeren bir marka haline geldi.

Hershey’in web sitesine göre, Strawberry Twizzlers Twists’in üç parçası veya bir porsiyonu şunları içerir:

• Kalori:​ 120
• ​Toplam yağ:​ 0,5 g, %1 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 70 mg, %3 Günlük Değer
• ​Karbonhidratlar:​ 27 g, %10 DV
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 16 g, %31 DV
• Protein:​ 1 gr

Werther’in Orijinal Karamelli Sert Şekeri

Werther’s, sert, yumuşak çiğnenebilir ve şekersiz karameller (artı karamelli patlamış mısır) dahil olmak üzere çeşitli karamelli şekerler üretmektedir.

Werther’s Original’in web sitesine göre, Werther’s Original’in Karamelli Sert Şekerlerinin üç parçası veya bir porsiyonu şunları içerir:

• Kaloriler:​ 70
• ​Toplam yağ:​ 1,5 g, %2 Günlük Değer (DV)
• Kolesterol:​ <5 mg, 2% DV
• ​Sodyum:​ 60 mg, %3 Günlük Değer
• ​Karbonhidratlar:​ 14 g, %5 DV
  • Diyet lifi:​ 0 g
  • ​Şeker:​ 11 g, %24 DV
• Protein:​ 0 gr

york nane köftesi

Bitter çikolata ve nane yağından yapılmış (ilk iki bileşen şeker ve mısır şurubu; çikolata ve kakao sırasıyla üçüncü ve dördüncü olsa da), York Nane Köftesi, her lokmanın sonunda bir nane vuruşu yapmasıyla tanınır.

York Nane Köftesi’nin iki parçası veya bir porsiyonu şunları içerir:

• Kalori:​ 100
• ​Toplam yağ:​ 2 g, %2 Günlük Değer (DV)
• ​Kolesterol:​ 0 mg
• ​Sodyum:​ 10 mg, %0 DV
• Karbonhidratlar:​ 22 g, %8 Günlük Değer
  • ​Diyet lifi:​ 1 g, %2 DV
  • ​Şeker:​ 18 g, %35 DV
• Protein:​ 1 gr

Resim Kredisi: morefit.eu Yaratıcı

Reklamcılık