Sakız Çiğnemeye Sağlıklı AlternatiflerImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Wrigley’s web sitesine göre, sakızın ilk öncülü olan ladin sakızı 1800’lerin başında popülerdi ve ladin ağacından kesiliyordu. Günümüzde sakızlar tatlandırılmakta ve çeşitli aromalarda üretilmektedir. Tıbbi beslenme terapisti RD Susan Cukiemik, sakız çiğnemenin çoğunlukla zararsız olmasına rağmen, her hafta birkaç paket sakız kullanma bağımlılığının sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor.
Sakız, dişlerinizi sürekli şekerli tükürükle yıkayarak diş çürümesine, çene ağrısına ve hatta ishale neden olabilir. Sakız yutmak, çok miktarda yenirse bağırsak tıkanıklığına da yol açabilir. Sakız ihtiyacınızı gidermek için sağlıklı alternatiflere yönelin.
Meyan Kökü
Sakız çiğnemeyi sevenler meyan kökünü sağlıklı bir alternatif olarak denemek isteyebilirler. Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Sakız çiğnemeyi sevenler, sağlıklı bir alternatif olarak meyan kökünü denemek isteyebilirler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, meyan kökünün soyulup kurutulduğunda sakız yerine çiğnenebileceğini ve reflü, aft ve peptik ülser gibi çeşitli mide rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Organik gıda mağazalarında kolayca temin edilebilir.
Ayçiçeği Tohumları ve Kuruyemişler
AyçekirdeğiImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Sakız çiğnemek bazen ağzı meşgul etmenin bir yolu olarak kullanılır, özellikle de sigara gibi kötü bir alışkanlıktan kurtulmaya çalışanlar için. Ağzınızda her zaman bir şey bulundurma ritüelini kırmak zor olabilir, ancak kabuklu tohumlara veya kuruyemişlere geçerek ağzınızı meşgul tutabilirsiniz.
Ay çekirdeği ve Antep fıstığı, her birini açmanızı gerektirerek elinizdeki işe odaklanmanızı sağlar ve her ikisi de kolesterolü sağlıklı seviyelerde tutmak için gerekli olan omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Bununla birlikte, kuruyemişler ve tohumlar da yüksek kalorilidir, bu nedenle atıştırmadan önce porsiyon büyüklüğünüzü ölçtüğünüzden emin olun.
Maydanoz
Taze maydanozImage Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Nefesinizi taze tuttuğu için sakız çiğnemeyi seviyorsanız, tatlı kokulu nefes için tek seçeneğinizin naneli sakız olmadığını bilmelisiniz – sakız kullanmadan taze nefes almanın bir yolu olarak maydanoz çiğneyebilirsiniz.
Bu uygulama için sadece taze maydanoz işe yarar. Tabağınızı biraz maydanozla süsleyin ve sarımsaklı bir yemeğin sonunda nefesinizi ferah tutmanın bir yolu olarak ağzınıza bir dal atın.
Doğranmış Sebzeler
Sakız Çiğnemeye Sağlıklı AlternatiflerImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Wrigley’s web sitesine göre, sakızın ilk öncülü olan ladin sakızı 1800’lerin başında popülerdi ve ladin ağacından kesiliyordu. Günümüzde sakızlar tatlandırılmakta ve çeşitli aromalarda üretilmektedir. Tıbbi beslenme terapisti RD Susan Cukiemik, sakız çiğnemenin çoğunlukla zararsız olmasına rağmen, her hafta birkaç paket sakız kullanma bağımlılığının sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor.
Sakız, dişlerinizi sürekli şekerli tükürükle yıkayarak diş çürümesine, çene ağrısına ve hatta ishale neden olabilir. Sakız yutmak, çok miktarda yenirse bağırsak tıkanıklığına da yol açabilir. Sakız ihtiyacınızı gidermek için sağlıklı alternatiflere yönelin.
Meyan Kökü
Sakız çiğnemeyi sevenler meyan kökünü sağlıklı bir alternatif olarak denemek isteyebilirler. Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Sakız çiğnemeyi sevenler, sağlıklı bir alternatif olarak meyan kökünü denemek isteyebilirler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, meyan kökünün soyulup kurutulduğunda sakız yerine çiğnenebileceğini ve reflü, aft ve peptik ülser gibi çeşitli mide rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Organik gıda mağazalarında kolayca temin edilebilir.