Wrigley’in internet sitesine göre, çiğneme için erken selef olan çirkin sakız, 1800’lerin başında popülerdi ve ladin ağacından kesildi. Bugün, sakız şekerli hale getirilmekte ve çeşitli tatlarda hazırlanmaktadır. Tıbbi beslenme terapisti RD Susan Cukiemik, çiğneme sakızının çoğunlukla zararsız olmasına rağmen, her hafta birkaç sakız paketinin kullanılmasına bağımlı olmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor. Sakız, dişlerinizi sürekli şekerli bir tükürük içinde yıkayarak diş çürümesine, ağrılı çenelere ve hatta ishallere neden olabilir. Sakızınızı düzeltmek için sağlıklı alternatiflere geçin.
GumCredit’in Sağlıklı Alternatifleri: Kameel / iStock / Getty Images
Meyan kökü
Sakız çiğneme eylemini sevenler meyankökü köklerini sağlıklı bir alternatif olarak denemek isteyebilirler. Kredi: JavierGil1000 / iStock / Getty Images
Sakız çiğneme hareketini sevenler meyankökü sağlıklı bir alternatif olarak denemek isteyebilirler. Meyan kökü, soyulduğunda ve kurutulduğunda sakız yerine çiğnenebilir ve reflü, kanser yaraları ve peptik ülserler dahil olmak üzere çeşitli mide rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olabilir, Maryland Tıp Merkezi’ne işaret eder. Organik gıda mağazalarında kolayca elde edilir.
Ayçekirdeği ve Kuruyemiş
Ayçiçeği tohumlarıCredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Sakız çiğnemek için, özellikle de sigarayı bırakma alışkanlığını tekmelemeye çalışanlar için, ağzını meşgul tutmak için kullanılır. Ağzınızda her zaman bir şeyler bulunması ritüeli kırılması zor olabilir, ancak kabuklu tohumlara veya fındıklara geçerek ağzınızı meşgul tutabilirsiniz..
Ayçekirdeği ve antep fıstığı, her birini açmanızı gerektirir; eldeki göreve odaklanmanızı sağlar ve her ikisi de, kolesterolü sağlıklı seviyelerde tutmak için gereken omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Bununla birlikte, fındık ve tohumlar da kalorileri yüksektir, bu yüzden atıştırmadan önce porsiyon büyüklüğünüzü ölçtüğünüzden emin olun..
Maydanoz
Taze maydanozKredi: Pixland / Pixland / Getty Images
Eğer nefesini taze tuttuğu için sakız çiğnemeyi seviyorsan, minik sakızın tatlı kokulu nefes için tek seçenek olmadığını bilmelisin – maydanozu çiğneme sakızı kullanmadan taze nefes almanın bir yolu olarak çiğnemelisin.
Sadece taze maydanoz bu uygulama için çalışır. Tabağınızı biraz garnitürleyin ve nefis bir yemeğin sonunda ağzınıza bir delik açıp nefesini taze tutmanın bir yolu olarak.
Kıyılmış Sebzeler
Doyurucu bir crunch ve sakız üzerine sağlıklı bir atıştırma için doğranmış havuç, kereviz, salatalık ve diğer favori sebzeleri doyurun, Kredi: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
Öğleden sonraları işyerindeki çöküşünüzde sakız çiğnemek yerine, doğranmış sebzeleri deneyin. Bir minik sakız daha enerjik hissetmek için size hızlı bir sarsıntı vermesine rağmen, sağlıklı lifler canlanıp midenizi sakinleştirmenize izin verecektir.
Tatmin edici bir sıkıntı ve sakız üzerinde sağlıklı bir atıştırma için doğranmış havuç, kereviz, salatalık ve diğer favori sebzeleri doyurun,
Su
Neredeyse çok basit gelebilir, ancak su, ağzınızı nemli tutmak için yardımcı olabilir, böylece ağzınızı nemli tutmak için sakız çiğneme eğiliminde olursunuz. Cep harçlığınızı birkaç sakız paketine harcamak yerine, her zaman yanınızda bulundurmak için doldurulabilir alüminyum su şişesine yatırım yapın.
Ağzınız kuru hissediyorsa, su şişenize ulaşın. Birkaç peruk sonra, sakız çiğneme ihtiyacının azaldığını görebilirsiniz..