Bir lavman çok hoş bir deneyim değil, ama kesinlikle işi bitiriyor. Lavmanlar, kolonun alt kısmını kolon duvarları boyunca pıhtılaşan artık dışkı maddesinden temizlemek için kullanılır. Alternatif tıbbı destekleyenler, dışkı maddesinin ciddi hastalıkların ve fiziksel koşulların temel nedeni olabilecek yüksek düzeyde toksisite içerdiğine inanmaktadır. Lavmanınıza bir probiyotik eklemek, bağırsak yolunu iyi bakterilerle doldurmaya yardımcı olur. Probiyotik lavmanlar, kolit ve diğer bağırsak bozuklukları ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olmak için bilimsel çalışmalar sırasında iyi performans göstermiştir..
Probiyotik lavman, kolonunuzu faydalı bakterilerle yeniden doldurmanıza yardımcı olur.
Aşama 1
Bir kaseye veya fincana 12 ons filtrelenmiş su doldurun.
Adım 2
Üç probiyotik kapsülü açın ve probiyotikleri suya dökün.
Aşama 3
Probiyotik suyu en az sekiz saat bekletin. Sabah lavman yapmanız önerildiğinden, bir gece önce probiyotik suyunuzu hazırlayın ve gece boyunca oda sıcaklığında bekletin..
4. Adım
Temiz bir lavman torbasına probiyotik su doldurun ve lavman kelepçesini sıkıca yerine yerleştirin.
Adım 5
Küvette ya da banyoda havluda yat.
6. Adım
Yağlanmış başlığı rektumunuza yerleştirin ve kelepçeyi serbest bırakın. Su kolona girer. Çok dolu veya rahatsız hissediyorsanız, kelepçeyi değiştirin ve lavmanı rektumunuzdan çıkarın.
Adım 7
Mümkünse lavmanı 15 dakika tutun. 15 dakika dolmadan bağırsaklarınızı boşaltmanız için yoğun bir ihtiyaç hissedebilirsiniz. Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin ve uygun görüldüğünde tahliye edin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Lavman çantası
-
yağlayıcı madde
-
Havlu
-
Probiyotik kapsüller
-
Filtrelenmiş su
Uyarı
Probiyotik lavman yapmadan önce, özellikle sindirim veya bağırsak rahatsızlığınız varsa doktorunuzla konuşun.
Ülseratif kolon veya safra taşı varsa lavman yapmayın.