Patlamış mısır tam tahıllı, birçok Amerikalı’nın sahip olmadığı önemli bir gıda grubudur. Kepekli tahıllar, B vitaminleri ve demir gibi değerli lifler ve besinler sunar. Ancak patlamış mısırın besleyici olması, her insanın diyetine uygun olduğu anlamına gelmez. Patlamış mısır yemini takip eden ağrı, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu faktörleri anlamak, akıllıca beslenme ve yaşam tarzı kararları vermenize yardımcı olabilir..
Bir kase haşhaş patlamış mısır havadan görünümü.İmaj Kredisi: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Tıbbi Sebepler
Sindirim sisteminizi etkileyen bir durumunuz varsa, patlamış mısır yemek karın ağrısını ve diğer semptomları uyarabilir. Divertikülitiniz varsa, örneğin, kolonunuzdaki küçük torbaların iltihaplandığı bir durum varsa, bazı doktorlar parçacıkların ceplere yerleşebileceği, ağrıyı tetikleyebileceği veya kötüleştirebileceğinden korkan patlamış mısır gibi kaba gıdalardan kaçınmayı önerir. Patlamış mısır, sindirim aktivitesini destekleyen zengin bir lif kaynağı olduğundan, kolit, Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili mide ağrısı ve ishali kötüleştirebilir..
Süt Ürünleri ve Tuz
Bazı patlamış mısır türlerinde bulunan süt ürünleri ve tuz da mide ağrısına veya diğer sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Yağlı, tereyağlı veya peynirli patlamış mısır yemek, yağlı yiyeceklerin veya hazımsızlığın neden olduğu gecikmiş mide boşalmasıyla ilgili ağrıyı tetikleyebilir. Peynir ve tereyağı da laktoz içerir, bu da laktoz intoleransından muzdaripseniz mide ağrısına yol açar. Ağır tuzlu patlamış mısır tüketmek, sodyum alımınızı önemli ölçüde artırır, bu da şişkinliğe ve gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir
Diğer Sebepler
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre karın ağrısı, sindirim sisteminizde yaygın bir gaz belirtisidir ve insan sağlığının normal bir parçasıdır. Patlamış mısır da dahil olmak üzere çoğu nişastalı karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri sindirirken, kalın bağırsağınız gaz üretir. Yiyecekler insanların gaz semptomlarını farklı şekilde etkilese de, patlamış mısır bazı insanlarda gazlanmayı artırabilir. Patlamış mısırınızı hızlı bir şekilde yerseniz, aşırı hava yutulması da gaz, gaz ağrısı ve şişkinliği tetikleyebilir..
Patlamış Mısır Hazırlama ve Yedekler
Karın ağrınızın altında yağlı patlamış mısır sosları veya hazırlama yöntemleri varsa, doğal otlar veya az yağlı mikrodalga patlamış mısır ile terbiyeli hava patlamış mısır kullanın. Patlamış mısırın kaba dokusu sorunlara neden oluyorsa, yumuşak tam tahıllı ekmekler, kepekli makarna, yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç gibi daha yumuşak tam tahıllı yiyecekleri seçin. Doktorunuz lif sınırlamayı öneriyorsa, patlamış mısırı beyaz ekmek, hazır pirinç ve soda krakerleri gibi düşük lifli nişastalarla değiştirin..
tedavi
Patlamış mısır yedikten sonra hafif veya nadiren karın ağrısı, özellikle yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin bunları çözdüğünü fark ederseniz, tıbbi tedavi gerektirmeyebilir. Hafif hazımsızlık ağrısı için tezgah üstü antasitler yardımcı olabilir. Sindirim hastalıkları gibi daha ciddi durumlar için, tedavi ilaçlar, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ve ciddi vakalarda ameliyat içerebilir. Gelecekteki belirtileri önlemek için belirtilerinizi tetikleyen veya kötüleştiren yiyeceklerden kaçının. Anksiyete bazı durumlarda karın ağrısını kötüleştirebildiğinden, gevşeme ve duygusal stresi yönetmek de tedavide rol oynayabilir..