Resim Kredisi:Aleksandar Jankovic/E+/GettyImages
Patlamış mısır, birçok Amerikalının eksikliğini duyduğu temel bir gıda grubu olan tam tahıldır. Tam tahıllar değerli miktarda lif ve B vitaminleri ve demir gibi besinler sunar. Ancak patlamış mısırın besleyici olması, her insanın diyetine uygun olduğu anlamına gelmez. Patlamış mısır yemeyi takip eden ağrı çeşitli faktörlerden kaynaklanıyor olabilir. Bu faktörleri anlamak, akıllıca beslenme ve yaşam tarzı kararları vermenize yardımcı olabilir.
Tıbbi Nedenler
Sindirim sisteminizi etkileyen bir rahatsızlığınız varsa patlamış mısır yemek karın ağrısı ve diğer semptomları tetikleyebilir. Örneğin, kolonunuzdaki küçük keselerin iltihaplandığı bir durum olan divertikülitiniz varsa, bazı doktorlar parçacıkların ceplere yerleşerek ağrıyı tetikleyebileceği veya kötüleştirebileceği korkusuyla patlamış mısır gibi kaba yiyeceklerden kaçınmanızı önerir. Patlamış mısır, sindirim faaliyetini destekleyen zengin bir lif kaynağı olduğundan, kolit, Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili mide ağrısı ve ishali kötüleştirebilir.
Süt Ürünleri ve Tuz
Bazı patlamış mısır türlerinde bulunan süt ürünleri ve tuz da mide ağrısına veya diğer sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Yağlı, tereyağlı veya peynirli patlamış mısır yemek, yağlı yiyeceklerin neden olduğu gecikmiş mide boşalması veya hazımsızlıkla ilgili ağrıyı tetikleyebilir. Peynir ve tereyağı da laktoz içerir, bu da laktoz intoleransınız varsa mide ağrısına yol açar. Çok tuzlu patlamış mısır tüketmek de sodyum alımınızı önemli ölçüde artırır ve bu da şişkinliğe ve gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir
Diğer Nedenler
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne göre karın ağrısı, sindirim sisteminizdeki gazın yaygın bir belirtisidir ve insan sağlığının normal bir parçasıdır. Patlamış mısır da dahil olmak üzere nişastalı, karbonhidrat açısından zengin gıdaların çoğunu sindirirken kalın bağırsağınız gaz üretir. Gıdalar insanların gaz semptomlarını farklı şekilde etkilese de, patlamış mısır bazı kişilerde gazı artırabilir. Patlamış mısırı hızlı bir şekilde yerseniz, aşırı hava yutmak da gaz, gaz ağrısı ve şişkinliği tetikleyebilir.
Patlamış Mısır Hazırlama ve İkameleri
Karın ağrınızın altında yağlı patlamış mısır sosları veya hazırlama yöntemleri yatıyorsa, doğal bitkilerle tatlandırılmış havayla patlatılmış patlamış mısır veya az yağlı mikrodalga patlamış mısır tüketin. Patlamış mısırın kaba dokusu sorun yaratıyorsa, yumuşak tam tahıllı ekmekler, kepekli makarna, yulaf ezmesi ve esmer pirinç gibi daha yumuşak tam tahıllı gıdaları tercih edin. Doktorunuz liflerin sınırlandırılmasını öneriyorsa patlamış mısır yerine beyaz ekmek, hazır pirinç ve sodalı kraker gibi düşük lifli nişastalar tüketin.
Tedavi
Patlamış mısır yedikten sonra hafif veya ara sıra ortaya çıkan karın ağrıları, özellikle de yeme alışkanlıklarınızı değiştirirseniz, tıbbi tedavi gerektirmeyebilir. Hafif hazımsızlık ağrıları için reçetesiz satılan antiasitler yardımcı olabilir. Sindirim hastalıkları gibi daha ciddi durumlar için tedavi ilaçları, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini ve ciddi vakalarda ameliyatı içerebilir. Gelecekteki semptomları önlemek için, semptomlarınızı tetikleyen veya kötüleştiren yiyeceklerden kaçının. Anksiyete bazı durumlarda karın ağrısını kötüleştirebileceğinden, rahatlamaya çalışmak ve duygusal stresi yönetmek de tedavide bir rol oynayabilir.