Anksiyete saldırısı olarak da adlandırılan panik atak sırasında, kalbinizin çok hızlı bir şekilde çarptığını fark edebilirsiniz. Normal bir kalp atış hızı, aktivite seviyenize, yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlı olarak dakikada 60 ila 100 atım arasındadır, ancak panik atak sırasında dakikada 8 ila 20 atım atabilir. Örneğin, normal kalp atış hızınız 80 bpm ise, panik atak sırasında dakikada 88 ila 100 atım arasında bir kalp atış hızı yaşayabilirsiniz. Bu his endişe verici olabilir, ancak çoğu zaman yarım saat ile kendi kendine çözülür..
Panik atak kalbinizi çok hızlı bir şekilde çarptırabilir.İmaj Kredisi: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Tanım
Anksiyete atağı geçici bir yoğun korku ve panik hissidir. Stresli bir durum veya kronik endişe gibi tanımlayabileceğiniz bir tetikleyici tarafından getirilebilir veya görünüşte hiçbir sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Panik atak, öleceğinizi veya kalp krizi geçireceğinizi düşündüren ciddi semptomlara sahip olabilir ve çoğu zaman insanlar gelecekte başka bir panik atak geçireceklerinden korkarlar..
hususlar
Panik atak sırasında kalbinizin vurduğunu düşünüyorsanız, bu his sizi uyarabilir ve daha fazla panik uyandırabilir. Bir anksiyete atağı sırasında sizi endişelendirebilecek diğer belirtiler arasında nefes darlığı, terleme, mide rahatsızlığı, titreme ve bayıldığınız gibi hissetme yer alır. Bazen bu his sizi gece panik atağı adı verilen bir durum olan sağlam bir uykudan uyandırabilir. Çoğu zaman kalbiniz 10 dakika içinde yavaşlasa da, sakinleşip uykuya dalamayabilirsiniz..
Önleme ve Tedavi
Çoğu durumda, panik atak uyarılmadan meydana gelir ve önlenmesi zor veya imkansızdır. Bununla birlikte, bazen panik ataklara ilaçlar veya anksiyete bozuklukları neden olabilir. Panik atak başlamadan önce veya semptomları ilk fark ettiğinizde size yardımcı olabilecek gevşeme tekniklerini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Sık sık panik ataklarla karşılaşırsanız, zihinsel sağlık danışmanlığı ve ilaçlar da size yardımcı olabilir..
Uyarı
EurekAlert 2008 yılında Avrupa’nın önde gelen kardiyoloji dergisi “European Heart Journal” ın panik atak geçiren veya panik bozukluğu yaşayan 50 yaşın altındaki kişilerin kalp krizinden muzdarip olma olasılığının daha yüksek olabileceğini bildirdi. Risk küçük olmasına rağmen, vurma kalbi ve anksiyete ataklarıyla ilişkili diğer semptomları yaşarsanız, tehlikeyi doktorunuzla tartışmalısınız. Kalp krizindeki hafif artışın bir nedeni, bazı hastaların aslında sağlık sorunlarından kaynaklanan kalp çarpıntısı geçirmesi ve panik atak geçirmemesi olabilir..