Kilo Kaybı
Mide Rahatsızlığı İçin Tonik Su ve Club Soda
Bazen mide rahatsızlığını yatıştırmak için sadece soda veya maden suyu yeterlidir. Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesHazımsızlık çoğu insanın aşina olduğu bir deneyimdir. Çeşitli nedenleri ve semptomları olabilir, ancak genel olarak "hazımsızlık" yemek yedikten sonra mide rahatsızlığı için...
Kilo Kaybı
Kırk Günde Ne Kadar Kilo Verebilirim?
Egzersiz, her kilo verme planının önemli bir bileşenidir.Yaşınıza ve boyunuza uygun bir kilo, sağlığınız ve kişisel imajınız için bir avantajdır. İster gösteriş ister sağlık nedenleriyle olsun, kilo vermeyi her zaman dikkatli bir şekilde planlamalısınız....
Beslenme Temelleri
Balık Yağı Magnezyum ile Aynı Anda Alınabilir mi?
Balık yağı ve magnezyum takviyelerini birleştirmeden önce doktorunuzla konuşun.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesHem balık yağı hem de magnezyumun sağlığa faydaları olduğu iddia edilmektedir. Ancak, bu takviyelerin bazı etkileri örtüştüğü için, ikisini birleştirmeden önce doktorunuzla...
Beslenme Temelleri
Kırmızı Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir?
Red Zinger çayının içindeki portakal kabuğu lezzet katıyor. Image Credit:VVZann/iStock/Getty Imagesİsmini zengin kırmızı renginden ve coşkulu bir tada sahip bileşenlerin birleşiminden alan Red Zinger çayı, merkezi Boulder, Colorado'da bulunan Celestial Seasonings Corp. tarafından üretilen...
Meyve ve Sebzeler
Fırında Patates Vs. Pirinç Beslenmesi
Patates beyaz pirinçten daha fazla temel besin maddesi içerir.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesBir dahaki sefere yemeğinizin yanında kumpir mi yoksa pilav mı istediğiniz sorulduğunda, daha sağlıklı bir seçim arıyorsanız kumpiri tercih edin. Ancak soslar besin içeriklerini değiştirebilir.Hem...
Beslenme Temelleri
Ispanak bazı kişilerde ishale neden olabilir.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesYapraklı sebzeler, sağlıklı beslenme planlarının çoğunda düzenli olarak listenin başında yer alır, peki ıspanak yediğinizde ishal oluyorsanız ne yapmanız gerekir? Özellikle ishal münferit bir olaysa, neler olup bittiğini...
Kilo Kaybı
Makarna Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir, Tabii Bu 8 Hatayı Yapmıyorsanız
Kalorileri kontrol altında tutmak için kremalı soslar yerine domates sosunu tercih edin Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesMuhtemelen makarnayı diyetinizden çıkarmanın kilo vermek için bir zorunluluk olduğunu duymuşsunuzdur. Şunu açıklığa kavuşturalım: Erişte sizin düşmanınız değil. Hayır, hedefiniz kilo...
The Human Body
Neden Bütün Gün Stabilite Topu Üzerinde Oturmamalısınız – ve Bunun Yerine Ne Yapmalısınız?
Masa sandalyesi olarak bir egzersiz topu kullanıyorsanız, yine de çalışma alanınıza rahatça ulaşmanıza izin vermelidir.Image Credit:Wavebreakmedia/iStock/GettyImagesBu MakaledeDezavantajlarAvantajlarBunun Yerine Ne YapmalıStabilite Topu EgzersizleriStabilite Topu BoyutuDenge topu, geleneksel olarak güç, denge ve stabilite eğitimi için kullanılan...
Eğitim
Her Alt Vücut Egzersizinden Önce Yapılması Gereken 8 Temel Dinamik Bacak Esneme Hareketi
Dinamik esneme, kasları nazikçe ısıtmak için esnerken hareket ettiğiniz anlamına gelir.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesBacak antrenmanınızın başında kendinizi sert ve rahatsız hissetmek yerine, kaslarınızı ve eklemlerinizi gevşetmek için hızlı, dinamik bir ısınma ekleyin. Dinamik esneme - hareket...
Beslenme Temelleri
Sığır Eti mi Hindi mi Daha Fazla Demir İçerir?
Sığır eti hindiden daha fazla demir içerdiğinden, diyetinize demir eklemek için en iyi seçeneğiniz sığır filetosu olabilir.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesHindinin, özellikle de beyaz etin, öncelikli kaygısı doymuş yağ ve kolesterolü azaltmak olan kişiler için daha...
Beslenme Temelleri
Kuru Üzümün Demir İçeriği Yüksek midir?
Kuru üzüm bir miktar demir içerir, ancak yüksek demirli bir gıda olarak kabul edilmek için yeterli değildir.Image Credit:RHJ/iStock/GettyImagesKuru üzüm diğer birçok meyve türünden daha fazla demir içerir. Bununla birlikte, günlük değerinizin yüksek bir yüzdesini...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Soya Fasulyesi ve Edamame Arasındaki Farklar
Edamame fasulyesi genellikle buharda pişirilmiş taze bir sebze olarak yenir.Image Credit:Lisovskaya/iStock/GettyImagesEdamame, olgunlaşmamış ve hala yumuşak yeşilken hasat edilen bir soya fasulyesidir. Edamame fasulyesi genellikle buharda pişirilmiş taze bir sebze olarak yenirken, soya fasulyesi olgunlaşmaya...
Beslenme Temelleri
Sebzeli Suşi Rulolarındaki Kalori ve Beslenme
Vejetaryen suşi ruloları, aşırıya kaçmadan beslenme planınıza sağlıklı bir katkı sağlayabilir. Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesBu MakaledeBeslenmeKaloriler ve MakrolarSağlıklı mı?Çoğu zaman, sebzeli bir suşi rulosunda balık, yengeç veya etle yapılan bir suşi rulosuna göre daha az kalori...
Genel Fitness
Günde 2 Saat Egzersiz Çok mu Fazla?
Günde 2 saat egzersiz yapmak çok fazla olabilir Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesEgzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır, ancak çok fazlası sizin için kötü olabilir. Egzersiz bulimisi, insanların aşırı yemekten kurtulmak için...
Kilo Kaybı
8 Haftada 25 Kilo Nasıl Verilir
Yağsız protein ve sebzelerden oluşan sağlıklı bir öğün Image Credit:Angela Ollison/Moment/Getty ImagesKilo vermek sıkı bir çalışma gerektirir - ne kadar hızlı kilo vermeye çalışırsanız çalışın. Sekiz haftada 25 kilo vermek son derece agresif bir...
Beslenme Temelleri
Erkekler Kadın Vitaminleri Alabilir mi ya da Tam Tersi – Aradaki Fark Nedir?
Erkek ve kadın vitaminleri arasında almadan önce bilmeniz gereken birkaç fark vardır. Image Credit:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesBu MakaledeErkek ve Kadın VitaminleriTürleriOnlara İhtiyacınız Var mı?RisklerAlt ÇizgiBirçok insan sağlıklarını desteklemek için takviye almayı tercih eder. Multivitaminler en popüler...
Mesane ve Bağırsak Rahatsızlıkları
Vişne Suyu İdrar Yolu Enfeksiyonlarına İyi Gelir mi?
Vişne suyu içmek İYE'ye yardımcı olmaz.Image Credit:Marrypopins/iStock/Getty ImagesBu MakaledeİYE BelirtileriİYE için Vişne SuyuİYE için Kızılcık SuyuİYE Tedavisiİdrar yolu enfeksiyonu nedeniyle yanma ve ağrı hissediyorsanız, İYE'yi hafifletmek için vişne suyu gibi potansiyel doğal ilaçlara başvurmanız...
Beslenme Temelleri
Peynir Altı Suyu Proteini Amino Asitlerinin Dağılımı
Peynir altı suyu, üretim süreci sırasında peynirden ayrılır.Peynir altı suyu, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak kendi kendine üretemediği tüm temel amino asitleri veya EAA'ları içerir. Dokuz EAA vardır ve her birinin vücutta kendi işlevi vardır....
Beslenme Temelleri
Udo Yağının Faydaları Nelerdir?
Omega-3 için balık yağı alamayanlar için Udo's Oil balık yağı içermez. Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesBeslenme alanında doktora yapmış bir bilim insanı olan Udo Erasmus tarafından yaratılan Udo's Oil, 2:1:1 oranında omega-3, omega-6 ve...
Antrenmanlar
NordicTrack C1800 ile İlgili Sorunlar
Koşu bandında kadın ayaklarıImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack, 2002 yılında C1800 model koşu bandını üretti. Yerden tasarruf sağlayan, katlanabilir tasarıma sahip bir konut koşu bandıdır. C1800, 0 ila 10 mph hızları destekleyen 1,5 CHP motora sahiptir....