Beslenme Temelleri
B100 Vitamin Kompleksinin 5 Faydası
B100 Vitamini Kompleksinin FaydalarıImage Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesB100 kompleks vitaminleri vücudunuzun kalorileri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan besinlerdir. Ayrıca görme, normal iştah ve sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için de önemlidirler. Ayrıca, kırmızı kan hücrelerinin...
Kan Koşulları
Gatorade Kandaki Potasyum Seviyelerini Yükseltebilir mi?
Spor içeceği içen atletImage Credit:vladans/iStock/Getty ImagesGatorade'in nasıl ortaya çıktığına dair hikayeyi duymuş olabilirsiniz. PepsiCo 1965 yılında Florida Üniversitesi asistan koçunun üniversite doktorlarıyla oturup oyuncularının sıcaktan neden bu kadar etkilendiğini sormasını anlatıyor. Oyuncuların bunaltıcı Florida...
Beslenme Temelleri
Körili Tavuk & Haşlanmış Pirinç Kalorisi
Körili tavuğun kalorisi, yapımında kullanılan malzemelere ve kendinize servis ettiğiniz miktara bağlıdır.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesSade bir tavuk yemeğini köri haline getirerek canlandırın ve yanında haşlanmış pilav yiyin. Körili tavuğun kalorisini hesaplamak söz konusu olduğunda, pek çok...
Tatlılar ve Atıştırmalıklar
Çikolata Müshil Etkisi Gösterir mi?
Sade çikolatadaki lif ve kafein ile sütlü çikolata ve süt ürünleri içeren çikolatalı şekerlemelerdeki laktoz müshil etkisi yaratabilir. Image Credit:wragg/iStock/GettyImagesÇikolata genellikle kabızlıkla mücadele eden gıdalar listesinde yer almaz, ancak lif ve kafein içeriği nedeniyle...
Meyve ve Sebzeler
Bir Elmanın Hala Yenilebilir Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Sert olan ve böceklerden kaynaklanan küf veya delik izi olmayan bir elma yemek için güvenli olmalıdır.Image Credit:whitetag/iStock/Getty ImagesBuzdolabınızdaki veya dolabınızdaki elmalarda ve diğer meyvelerde küf mü gördünüz? O zaman onları atmanın zamanı gelmiş demektir....
Beslenme Temelleri
Splenda ve Sweet & Low Arasındaki Farklar
Yapay tatlandırıcılar, tüketicilerin kalori ve şeker olmadan biraz tatlılığın tadını çıkarmasına olanak tanır. Splenda ve Sweet & Low, sırasıyla sukraloz ve sakarin olmak üzere iki yapay tatlandırıcının marka isimleridir. Her iki ürün de masa...
Cilt Sorunları
Saçınızın Kuru ve Dökülüyor Olmasının 7 Nedeni ve Nasıl Düzeltileceği
Saçınızı fırçalarken veya şekillendirirken çok sert davranmak kuru ve kırılgan saçlara neden olabilir.Image Credit:Boyloso/iStock/GettyImagesBu MakaledeSaç BakımıYaşStresDiyetHormonlarTıbbi DurumlarİlaçlarSaçlarınız saman gibi olduğunda ve döküldüğünde, sağlığınızla ilgili sonuçlara varabilirsiniz. Ancak paniğe kapılmayın: Birçok şey kuru, kırılgan ve...
Antrenmanlar
Omuz Presi Yaparken Tam Olarak Hangi Kasları Çalıştırıyorsunuz?
Omuz presi, özellikle kas geliştirmek için temel bir omuz egzersizidir. Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesBu MakaledeÇalıştırılan KaslarUygun FormAvantajlarPiyasada tonlarca üst vücut egzersizi var, bu yüzden hangilerinin paranızın karşılığını en iyi şekilde vereceğini bulmak zor olabilir. Ancak kesin...
Beslenme Temelleri
Subway Biftek ve Peynirli Sub’da Kalori
Subway'in Steak & Cheese'i ince biftek dilimlerinin üzerine eritilmiş peynir konularak hazırlanır. Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSubway'in Steak & Cheese sandviçi ince biftek dilimlerinin üzerine eritilmiş peynir konularak hazırlanır. Zincirin sunduğu birkaç Select sandviçten biridir; diğerleri arasında...
Eğitim
P90X yoğun bir programdır ve esneme programı sonrasında sizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesP90X programında yer alan Stretch X adlı esneme rutini, programın diğer yoğun kardiyo ve kuvvet antrenmanı egzersizlerinden sonra çok ihtiyaç duyulan bir...
Yumurta ve Süt Ürünleri
Yatmadan Önce Açsanız Yoğurt Yiyin, Ama Doğru Türden Olduğuna Emin Olun
Gece Yoğurt YemekImage Credit:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKilo vermeye veya sağlıklı bir diyet sürdürmeye çalışıyorsanız, gece geç saatlerde doğru atıştırmalığı seçmek zor olabilir. Ne de olsa yatmadan önce bir çikolata veya bir top dondurma almak...
Antrenmanlar
Boyun Çevresindeki Aşırı Yağlanmanın Nedenleri Nelerdir?
Aşırı boyun yağı genellikle obezite ile ortaya çıkar.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesKalın bir boyun birkaç farklı faktörden kaynaklanabilse de, bunun ana nedenlerinden biri vücudun herhangi bir yerindeki aşırı yağlanmanın nedeniyle aynıdır: aşırı vücut ağırlığı ve obezite. Kalın...
Beslenme Temelleri
Et soslu bir tabak spagetti, sağlıklı malzemelerle yapıldığında çok fazla kalori içermek zorunda değildir.Image Credit:Claudia Totir/Moment/GettyImagesÜzerine peynir ve karabiber eklenmiş büyük bir kase et soslu spagetti, yüksek kalorili rahat bir yemek olmasıyla ünlüdür. Ancak...
Beslenme Temelleri
Pektin İçeriği Yüksek Gıdaların Listesi
Pektinler, çeşitli meyve ve sebzelerde bulunan bir tür diyet lifidir. Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesOregon Eyalet Üniversitesi Mikro Besin Bilgi Merkezi'ne göre, pektinler çeşitli meyve ve sebzelerde bulunan bir tür diyet lifidir. Pektin, narenciye meyvelerindeki lifin çoğunluğunu...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Pirinç, özellikle sebzelerle karıştırıldığında sağlıklı bir öğünün parçası olabilir. Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice, sadece birkaç dakika mikrodalgada pişirilmesi gereken bir tür hazır pirinçtir ve ta-da! Kesinlikle hızlı ve kullanışlıdır, ancak hazır pirinç...
Sindirim Koşulları
Asit Reflüsü İçin En İyi 8 Kahvaltı Gıdası
Özellikle asit reflünüz varsa, kahvaltı gününüzün gidişatını belirleyebilir. İşte doğru yiyecekleri nasıl seçeceğiniz.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesKabul edelim: Mide yanması güne başlamak için harika bir yol değildir. Sabahları, bazı yiyecekleri yedikten sonra göğsünüzde oluşan yanma hissini eklemeden...
Beslenme Temelleri
Hangi Alkolsüz İçecekler Kafein İçermez?
Kafeinin herhangi bir yan etkisiyle karşılaşırsanız, kafeinsiz içeceklere geçmenin zamanı gelmiş olabilir.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKafein, insanlara en çok ihtiyaç duydukları anda ekstra enerji sağlayan bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Kafeine karşı hassasiyetiniz varsa,...
Diyetler
Gut Hastalığı için Kaju Fıstığı
Kaju fıstığının pürin oranı düşüktür.Image Credit:nataliaspb/iStock/Getty ImagesKaju fıstığı zengin bir protein, tekli doymamış yağ ve bakır, demir, magnezyum ve çinko gibi besin kaynaklarıdır. Pürin oranı da düşük olduğu için - vücudunuzun ürik aside dönüştürdüğü...
İçecekler
NOS Enerji İçeceği Tehlikeleri
Karnını tutan kadınImage Credit:lolostock/iStock/Getty ImagesNOS Enerji içeceği, daha fazla uyanıklık ve fiziksel enerji sağlaması amaçlanan yüksek kafeinli bir içecektir. NOS Energy içeceği bazı yararlı etkiler sağlayabilmesine rağmen, üründeki bazı bileşenler yan etkilere yol açabilir....
Tatlılar ve Atıştırmalıklar
Palm Yağlı Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir?
Diyetinize fıstık ezmesi eklemek, daha fazla besin almanın kolay bir yoludur.Fıstık ezmesini sandviçlerin üzerinde, sebzelerle, krakerlerle ve hatta kahvaltılık gevreğinizin üzerinde yiyebilirsiniz. Fıstık ezmesi, yer fıstığı ve yağların popüler ve besleyici bir karışımıdır ve...