Basmati pirincinin glisemik indeksi 50 ila 58 arasındadır.Image Credit:Sanny11/iStock/GettyImagesGlisemik indeks, farklı gıdaların vücudunuzun glikoz seviyelerini nasıl etkilediğini belirlemenize yardımcı olabilir. Glisemik indekste yüksek olma eğiliminde olan karbonhidrat açısından zengin gıdalar, genellikle vücudunuzun kan şekerini...

Detoks döküntüsü belirtileri kırmızı, kabarık, şişliklerden kaşıntılı, kuru lekelere kadar değişebilir. Image Credit:kitzcorner/iStock/GettyImagesBeslenme düzeninizde değişiklik yapmak sağlığınızı hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı insanlar kilo vermek ve toksinleri vücuttan atmak için detoks...

Böbrek veya kalp rahatsızlığı olan bireyler deniz tarağı, karides, ıstakoz veya hamsi gibi düşük potasyumlu balıkları tüketmek isteyebilir.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesBalık, sağlıklı bir kalp ve güçlü kaslar için faydalı temel bir mineral olan potasyumun...

Yağsız süt içmek, baharatlı yiyecekler yedikten sonra midenizi yatıştırmanın etkili bir yoludur.Image Credit:Eva-Katalin/E+/GettyImagesDamak tadınız baharatlı bir yemeği seviyor olabilir, ancak mideniz her zaman aynı fikirde değil gibi görünüyor. Acılı yemekler yemek her zaman karın...

Bir çiftçi pazarında satılan kök sebzeler.Image Credit:AnikaSalsera/iStock/Getty ImagesBirkaç farklı durum artrite veya eklemlerinizde ağrılı iltihaplanmaya yol açabilir. Gut hastalığında, metabolik bir sorun eklem ağrısına neden olabilir çünkü vücut ürik asit adı verilen kandaki bir...

Diyabet için en iyi donmuş yoğurdu bulmak için besin değerlerini karşılaştırın Resim Kredisi:matthewennisphotography/iStock/GettyImagesEğlenceli ve lezzetli bir ikramdır, ancak diyabetle yaşıyorsanız, donmuş yoğurdun diyabet için kötü olup olmadığını ve düşük şekerli donmuş yoğurt markalarına bağlı...

Çilek, yüksek lif içeriği nedeniyle kaka yapmanıza neden olabilir.Image Credit:Artsyslik/iStock/GettyImagesBu MakaledeElyafFruktozÇilek İntoleransıÇilek AlerjisiNe Zaman Doktora GörünmeliSSSCanınız tatlı bir şeyler çekiyorsa, bir kase çileği mideye indirmek tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Sulu, tatlı meyve...

Daha geniş bir ayak parmağı kutusu şimdiye kadarki en rahat yürüyüşlerinizin anahtarı olabilir.Image Credit:morefit.eu CreativeBu MakaledeNasıl SeçtikEn İyi GenelYürüyüş için en iyisiEn İyi Günlük AyakkabılarBütçenin En İyisiSu Koruması için En İyisiYastıklama için En İyisiEn...

Evde kullanım için spor salonu ekipmanı kiralayarak fiyat etiketi olmadan koşu bandının keyfini çıkarın. Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesBu MakaledeAmerika Birleşik Devletleri Çapında KiralamalarBölgeye Özel KiralamalarKendin AlSpor salonu ekipmanları oldukça pahalı olabilir ve 500 doların altında bir...

Nişastalı olmayan sebzeler, deniz ürünleri ve yumurta hem kalori hem de karbonhidrat açısından düşüktür.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImagesKarbonhidrat oranı düşük olan yiyeceklerin kalorisi de düşük olmak zorunda değildir (merhaba, avokado). Ancak hangi yiyeceklerin her iki kategoriye de...

Yulaf ezmesi kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesBu MakaledeBeslenmeKilo KaybıDüşük Karbonhidrat DiyetiBuğday kreması ve yulaf ezmesi, tatmin edici bir kahvaltı yapabilen iki sıcak tahıldır. Ancak diyet hedefleriniz söz konusu olduğunda hangisi daha avantajlıdır? Burada,...

100 gramlık uzun taneli beyaz pirinç porsiyonunda sadece 0,05 gram şeker bulunur, ancak vücudunuzun şekere dönüştürdüğü 28,17 gram karbonhidrat içerir.Image Credit:View Stock/View Stock/Getty ImagesBeyaz pirinçle servis edilen lezzetli bir köri ya da kızartmadan vazgeçmek...

Amerikalı yetişkinlerin yüzde 10'undan daha azı önerilen miktarda sebze tüketiyor Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesBu MakaledeSağlıklı Beslenme İstatistikleriEn Popüler GıdalarGıda ErişilebilirliğiFast-Food İstatistikleriŞeker İstatistikleriSodyum İstatistikleriBitki Bazlı DiyetlerHidrasyon İstatistikleriBeslenme ve Hastalık İstatistikleriObezite İstatistikleriMakro Besin AlımıMikro Besin AlımıDoğumda ve Okulda...

Patates pürenizi evde az yağlı süt, zeytinyağı ve taze otlarla hazırlayarak besleyiciliğini artırın. Image Credit:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesYaygın bir efsane, patates de dahil olmak üzere tüm "beyaz yiyeceklerin" sağlıksız olduğunu savunur. Ancak patatesler söz konusu olduğunda, pek...

Tavuk kanatlarına soğuk su banyosu uygulamak, donmuş eti güvenli bir şekilde çözmenin en hızlı yoludur.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesBu MakaledeMikrodalgadan KaçınınKanatların Buzları Nasıl ÇözülürTavuk kanatları, büyük bir spor müsabakasını izlerken atıştırmak için idealdir ve kap kacak kullanmadan...

Kinoayı çiğ yemek pek de iştah açıcı olmayacaktır. Image Credit:Yagi Studio/DigitalVision/GettyImagesPirinç, makarna veya kuskusa popüler bir alternatif olan kinoa, Tam Tahıllar Konseyi tarafından "sözde tahıl" olarak sınıflandırılmaktadır, çünkü teknik olarak gerçek bir tahıl değil,...

Havuzda çok fazla klor olduğunda, yan etkiler cildinizde ortaya çıkabilir. Image Credit:Uwe Krejci/Stone/GettyImagesBu MakaledeTahriş Olmuş GözlerAkciğer TahrişiKuru Cilt, Saç ve TırnaklarKlor ZehirlenmesiBurnsHavuzda Çok Fazla Klor Olduğuna Dair İşaretlerÖnlemeAlt satırSSSHavuz sezonu, havada klor kokusu olmadan...

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne (NHLBI) göre, bir dilim pepperoni pizza 450 kaloriye kadar çıkabilir.Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesPepperoni pizza severler, kalp kırıklığına hazır olun. İşte pepperoni pizzadaki karbonhidrat miktarı ve kalori içeriği hakkında bilmeniz...

Antrenman için ısınan bir çiftImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesEgzersiz seansınızın aşamaları ısınma, kondisyon ve soğumayı içermelidir. Bazı kişiler ısınma veya soğuma aşamalarından ayırarak dördüncü bir aşama olarak esneme hareketlerini eklemeyi tercih eder. Aşamaların her biri,...

Karın kaslarınızı karın rulosu ile geliştirmek için iyi bir egzersiz formu şarttır. Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesEtkili olsa da mekik ve plank hareketleri bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Bu nedenle, bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, karın...