Beslenme Temelleri
Bir Dilim Cheesecake Kaç Kalori İçerir?
Bir dilim cheesecake'in kalorisi içeriğine göre değişir. Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesÇok katmanlı, tatlı ve zengin bir tatlı olan cheesecake, dünya çapında en popüler tatlılardan biri olmaya devam etmektedir. Bununla birlikte, porsiyon boyutuna dikkat etmelisiniz çünkü cheesecake'in...
İçecekler
Makyaj tezgahındaki Smartwater şişesinin yakın çekimi.Image Credit:Thos Robinson/Getty Images Entertainment/Getty ImagesVücut ağırlığınızın yarısından fazlası sudan oluşur, bu da hidrasyonu sağlığınız için önemli hale getirir. Hidrasyon söz konusu olduğunda, su en iyi seçimdir. Ancak bir...
Kilo Kaybı
Activia Yoğurt İyi Bir Kilo Verdirici Başlangıç Mıdır?
Besleyici bir sabah ortası atıştırmalığı için yoğurdun üzerine meyve ekleyin.Image Credit:Tinatin1/iStock/Getty ImagesSindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olan besinler ve probiyotiklerle dolu olan Activia yoğurt, size sayısız sağlık faydası sağlar. Ayrıca, Activia'yı yemek planınıza eklemek, aşırı...
Beslenme Temelleri
Haşhaş Tohumunun Faydaları ve Yan Etkileri
Haşhaş tohumlarındaki lif, sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir.Image Credit:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesBu MakaledeBeslenmeAvantajlarYan EtkilerHaşhaş tohumu, içerdiği yüksek lif, kalsiyum ve diğer besin maddeleri sayesinde simit, kraker ve diğer atıştırmalıkların üzerine lezzetli ve besleyici bir şekilde eklenir....
İçecekler
Votkadaki Karbonhidrat ve Kalori Rehberiniz
Votkanın ispatı, yani alkol içeriği, kalori miktarını belirler.Image Credit:SarapulSar38/iStock/GettyImagesBu MakaledeGrey GooseKetel OneSvedkaCirocPinnacleBurnett'sTaakaÜç ZeytinJeremiah WeedMikser Eklemeİster patatesten, ister mısırdan ya da çavdardan yapılsın, votkanın kalori içeriği ana maddeden ziyade alkol seviyesine bağlıdır. Tüm votkalar bir...
Beslenme Temelleri
Muz cipsi kızartılmış, işlenmiş bir gıdadır ve aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesMuz cipsi, patates cipsi veya tatlı patates cipsine çok benzer. Çoğu muz cipsi fırınlanmak yerine kızartılır, bu da karbonhidratların yanı sıra yağ açısından...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Ağaç Özü: Nedir ve Yemeli misiniz?
Sap yenilebilir, özellikle de kaynatıp şurup haline getirdiğinizde.Image Credit:yanikap/iStock/GettyImagesÖzsu, bazen ağaç gövdelerinden sızdığını gördüğünüz yapışkan maddedir. Peki ağaç özsuyu yenilebilir mi?Kısa cevap evet. Saf akçaağaç şurubu ağaç özsuyundan yapılan en bilinen üründür ve çok...
Kilo Kaybı
Saatte En Çok Kalori Yakan Spor Hangisidir?
Yüzmek çok fazla kalori yakmanın harika bir yoludur. Image Credit:moodboard/moodboard/Getty ImagesKilo vermek ve formda kalmak için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız önemlidir. Koşu ve bisiklet en çok kalori yakan sporların başında gelir.Egzersiz ve spor...
Kilo Kaybı
P90X Yağ Parçalayıcı Diyet Planı Sizi Sıkılaştıracak
P90X Yağ Parçalayıcı Diyet PlanıImage Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesP90X beslenme planı, 90 gün içinde güçlü, zayıf ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı vaat eden P90X egzersiz programına eşlik etmek üzere tasarlanmıştır. Fat Shredder, P90X planındaki...
Antrenmanlar
Tamamen Nefret Etmeyeceğiniz 21 Sit-Up Varyasyonu
Egzersiz rutininizin belası olmak zorunda değilsiniz Resim Kredisi:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesEgzersizler ve mekikler monoton olabilir ve muhtemelen size ilkokuldaki beden eğitimi dersini hatırlatıyordur. Ancak sıkıcı olmak zorunda değiller. Güç antrenmanı rutininize dahil edebileceğiniz ve merkez bölgenizi oluşturan...
Heart Health
Bir kase ev yapımı susamlı çubuk.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesGün içinde açlık hissediyor ve enerji takviyesine ihtiyaç duyuyorsanız, öğün arası atıştırmalıklar diyet planınızda önemli bir rol oynayabilir. Ancak dikkatli olmadığınız takdirde bu gıdalardaki kalori miktarı hızla...
Beslenme Temelleri
Çikolatanın Sağlığınız Üzerindeki 6 Olumsuz Yan Etkisi
Çikolatanın sağlığa bazı faydaları olsa da, bu iddia edilen avantajların bir bedeli olabilir. Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesLezzetli tadıyla bilinen çikolata birçok kişi tarafından sevilmektedir. 2015 yılında dünya çapında çikolata satışları 100 milyar doları aşmıştır. Çikolatanın sağlığa...
Kilo Kaybı
Çorba Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir – Tabii Bu 5 Hatayı Yapmıyorsanız
Kilo vermek için çorba içmek söz konusu olduğunda, yemeğe doku eklemek daha memnun hissetmenize yardımcı olabilir.Evet, bu doğru - çorba diyeti gerçekten işe yarıyor. Ya da en azından çorba diyeti kavramı meşru bir kilo...
Cilt Sorunları
Yağ Kıvrımlarının Altındaki Kızarıklıklar İçin En İyi 9 Ev İlacı
Resim Kredisi:morefit.eu CreativeBu MakaledeNazik TemizleyiciBariyer KremPedler veya Gazlı BezMantar Önleyici KremMantar Önleyici TozVicks VapoRubHidrokortizonlu KremTonerAloe veya Argan YağıNe Zaman Doktora GörünmeliVücutta deri kıvrımlarının olduğu her yerde kızarıklık veya cilt tahrişi gelişebilir. Bu yağ kıvrımları...
Eğitim
Günde 40 Dakika Yürümenin Faydaları Nelerdir?
Yürüyüş, gününüze kolayca dahil edebileceğiniz düşük etkili bir aktivitedir. Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesSağlığınızı kontrol altına almak günde 40 dakika yürümek kadar basit olabilir. Hafta boyunca tutarlı bir şekilde yapılan bu tür aerobik egzersiz sayısız fayda sağlar....
Appetizers, Soups and Salads
Yumurta Salatası için Besin Bilgileri
Yumurta salatasının yağ oranı yüksektir, ancak ölçülü olarak sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Image Credit:HandmadePictures/iStock/GettyImagesİster okul öğle yemeği sandviçi dolgusu, ister süslü bir piknik yayılımı veya bazı yeşilliklerin üstünde olsun, yumurta salatası vücudunuzu beslemek...
Sindirim Koşulları
Gaz Sırt Ağrısına Neden Olabilir mi? Neden Olur ve Nasıl Tedavi Edilir?
Sıkışan gaz sırt ağrısına ve şişkinliğe neden olabilir.Image Credit:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesBu MakaledeNedenlerDiğer KoşullarTedaviNe Zaman Doktora GörünmeliSindirim sisteminizdeki gaz nispeten normaldir ve genellikle geğirme veya şişkinlik yoluyla salınır. Ancak fazla gaz kaçamadığında sıkışır. Sonuç olarak, gaz sırt...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Çok sayıda pirinç çeşidi vardır; hangisini kullandığınız pirinçteki kaloriyi etkileyen önemli bir faktördür.Image Credit:Suthicha Poonakaow / EyeEm/EyeEm/GettyImagesÇok sayıda pirinç çeşidi vardır; hangisini kullandığınız pirinçteki kaloriyi etkileyen önemli bir faktördür. Beyaz pirinç, diğer pirinç çeşitlerinden...
Meyve ve Sebzeler
Kereviz Yapraklarının Besin Değeri Var mı?
Kereviz yapraklarını saklayın ve sağlıklı bir çorbaya dönüştürün. Image Credit:al62/iStock/Getty ImagesBir dahaki sefere kereviz aldığınızda, yapraklarını tek başına yemek veya tariflere dahil etmek için saklayın. Kereviz yaprakları sağlığınızı artırabilecek besin değeri sunar. Kereviz yaprakları...
Antrenmanlar
Koşu Bandı Üzerindeki MET’ler Nedir?
Koşu bandınızdaki MET değerleri ne kadar yoğun egzersiz yaptığınızın bir göstergesidir.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKoşu bantları kalp sağlığını ve dayanıklılığı artırmak için çok yönlü bir yol sunar. Modern koşu bantları kullanıcılara çeşitli bilgiler sağlar....