Sade yoğurda lezzet, lif ve besin öğeleri eklemek için taze meyve kullanın. Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesYoğurt sağlıklı bir diyetin parçası olabilir, ancak diğer tüm yiyecekler gibi ölçülü tüketilmelidir. İyi bir sağlık için dengeli ve çeşitli...

Vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olmak için egzersiz sırasında su için. Image Credit:Peathegee Inc/Tetra images/GettyImagesEgzersiz sırasında kaslarınızı çalıştırmak ısı üretir. Egzersiz ne kadar yoğun ve uzun süreli olursa, kaslarınız o kadar fazla ısı üretir. Vücudunuz...

Pirinç ve fasulye ölçülü tüketildiğinde diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar. Image Credit:nata_vkusidey/iStock/GettyImagesBu MakaledePirinç ve Fasulye BeslenmesiAvantajlarEv yapımı bir pilav ve fasulye yemeği sadece damak tadınızı tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda diyetinize sağlıklı bir katkı...

Yemek için hazır makarna kabukları Image Credit:thepiwko/iStock/Getty ImagesKabuklu makarna pişirmek basit ve besleyici bir yemek için harika bir başlangıçtır. Makarna kabuğu tarifleri, küçük kabukları güveçlerde ve çorbalarda kullanmayı ve daha büyük kabukları harmanlanmış peynirlerden...

Himalaya deniz tuzu normal sofra tuzundan daha az sodyum içerebilir.Image Credit:Zolga_F/iStock/GettyImagesKalın pembe kristalleri ile Himalaya deniz tuzu, hazırladığınız yiyeceklerin üzerine öğütmek için çekici ve eğlencelidir. Özellikle yüksek tansiyonu olanlar için normal sofra tuzuna daha...

Bu Pilates egzersiz videoları ve DVD'leri sayesinde vücudunuzu hemen her yerde şekillendirebilirsiniz Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesBu MakaledeEn İyi Çevrimiçi VideolarEn İyi DVD'lerPilates yapmak istiyor ancak derse gidecek vaktiniz yoksa, egzersiz videoları tam size göre. Pilates egzersiz...

Patatesler tuzlu su salamurası ile korunabilir - ya da basitçe baharatlanabilir.Image Credit:Digital Vision./Photodisc/Getty ImagesSalamura, tuz bazlı bir gıda muhafaza yöntemi ve gıdaları baharatlama yöntemidir. Temel bir salamurada belirli miktarlarda tuz ve su bulunur. Etler...

Yapabileceğiniz şınav sayısı çeşitli faktörlere bağlıdır.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesBu MakaledeDayanıklılık TestiKadınlarErkeklerÇocuklar1 Dakikalık TestPuanlarınızı İyileştirinAvantajlarÇalıştırılan KaslarÖnlemlerŞınav çekmek kondisyonunuzun sınırlı bir ölçümü olsa da, üst vücut kas dayanıklılığınızın iyi bir şekilde anlaşılmasını sağlar.Şınav göğüs, kollar, omuzlar ve...

Splenda birçok farklı meşrubat çeşidinde bulunur. Image Credit:victoriya89/iStock/GettyImagesSplenda, şeker yerine çeşitli yiyecek ve içeceklerde kullanılan, besleyici olmayan bir tatlandırıcı olan sukralozun marka adıdır. Kalori kontrolü ve sağlık nedenleriyle şeker alımınızı azaltmanıza yardımcı olmak için...

Booster Juice'taki meyve suları ve smoothie'ler çok sayıda vitamin ve mineral içeriyor olsa da, aynı zamanda şeker yüklüdür.Kanada'nın kendini "orijinal meyve suyu ve smoothie barı" olarak ilan eden Booster Juice, hareket halindeyken meyve ve...

Bağırsak hareketlerinizin sıklığı, özellikle şeker kabızlığında diyetiniz de bir faktördür.Şeker ve Sindirim SorunlarıEğer daha az yaşıyorsanızImage Credit:Professor25/iStock/GettyImagesKabızlık gibi fonksiyonel bir gastrointestinal bozuklukla uğraşmak her yaştan insan için yaygın bir durumdur. Bazı ilaçlar veya sağlık...

Atış başına sadece 97 kalori olan cin, en düşük kalorili alkol seçeneklerinden biri olarak kabul edilir.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Imagesİster cin tonik ister Tom Collins karıştırıyor olun, diyetinizi bozmamak için cindeki kalorileri aklınızda tutmanız önemlidir....

Bir eğlence merkezinde topla oynayan 13 yaşında bir çocuk.Image Credit:John Moore/Getty Images News/Getty ImagesSadece yetişkinler aşırı kilolu değildir. Gençlerde obezite, tip 2 diyabet gibi ciddi tıbbi durumlara yol açabilen tehlikeli bir sorundur. Neyse ki,...

Sakız Çiğnemeye Sağlıklı AlternatiflerImage Credit:Kameel/iStock/Getty ImagesWrigley's web sitesine göre, sakızın ilk öncülü olan ladin sakızı 1800'lerin başında popülerdi ve ladin ağacından kesiliyordu. Günümüzde sakızlar tatlandırılmakta ve çeşitli aromalarda üretilmektedir. Tıbbi beslenme terapisti RD Susan...

Çok fazla psyllium almak mide ağrısına neden olabilir.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty ImagesPsyllium, küçük, jel kaplı tohumları olan Plantago ovata bitkisinden elde edilen doğal bir lif kaynağıdır. Bu bitki, midenizde bir macun oluşturan çözünür lif sağlar....

Bir kase sütlü Cheerios genellikle sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak görülür. Image Credit:S847/iStock/GettyImagesBir kase sütlü Cheerios genellikle sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak görülür. Diğer şekerli mısır gevreği markalarına kıyasla Cheerios daha düşük kalorili ve...

Izgara tavuk göğsündeki kaloriler vücudunuz için enerji sağlarIzgara tavuk göğsü, sade veya barbekü sosuna bulanmış olarak servis edilen yaz mevsiminin favorisidir. Çok yönlülüğü bu eti mutfakta da kullanışlı hale getirir; ızgara tavuk göğsü tek...

Şeker oranı düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, düşük karbonhidrat diyeti yapanların tercihi Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImagesŞeker oranı düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, düşük karbonhidrat diyeti yapanların tercihidir. Bu meyve tokluğu...

Daha fazla meyve ve sebze yemek, progesteron aldıktan sonra kilo vermenize yardımcı olabilir.Progesteron, endometriozis tedavisi veya menopoz sırasında kaybedilen hormonların yerine konması gibi çeşitli nedenlerle reçete edilen bir hormondur. Mayo Clinic'e göre progesteron kadınlarda...

Tatlı ikramınızda kaç kalori olduğunu öğrenin. Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImagesÇörekleri farklı şekillerde, boyutlarda ve çeşitlerde bulabilirsiniz ve bir çörekteki ortalama kalori, ikramın türüne ve boyutuna bağlıdır.Ortalama olarak, çörek kalorileri çoğunlukla yağ ve şekerden gelir, bu yüzden...