Yemek Pişirme ve Fırınlama
Dökme Demir Tavalar Yemeğinize Gerçekten Demir Katıyor mu ve Güvenli mi?
Dökme demir tavalar bazı demir parçacıklarını yemeklerinize bırakarak bu önemli besin maddesinden daha fazla almanıza yardımcı olur.Image Credit:Magrig/iStock/GettyImagesTencere alışverişi söz konusu olduğunda, büyük olasılıkla belirli tencere ve tavaların sağlayabileceği potansiyel sağlık yararlarını düşünmüyorsunuzdur. Bunun...
Beslenme Temelleri
Potasyum Sorbat: Nedir ve Yan Etkileri Nelerdir?
Lezzetli bir atıştırmalığın bileşenleri olan peynir ve reçel genellikle potasyum sorbat içerir.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesPotasyum sorbat, mikroorganizmalar, yani mantarlar (küf gibi) ve bazı bakteriler tarafından bozulmalarını önlemek için farklı paketlenmiş gıda türlerinde kullanılan bir koruyucudur. Aynı...
Ana Yemekler
Mikrodalgada Taco Kabukları Nasıl Pişirilir
Bir tabakta üç taco.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesEn iyi taco için, önceden paketlenmiş taco kabuklarını ısıtmak için talimatları izleyin. Malzemelerinizi tutması için gevrek kabuklar istiyorsanız bunları fırında ısıtın. Kabukların daha esnek olmasını istiyorsanız, daha hızlı ve...
Beslenme Temelleri
Üç küçük kase yoğurt.Image Credit:Nungning20/iStock/Getty ImagesAmerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin çoğu yeterince lif almıyor, Amerikalılar için 2010 Diyet Rehberi'ne göre. Yeterli lif içermeyen bir diyet yüksek tansiyon, diyabet, felç, kalp hastalığı, obezite,...
Kilo Kaybı
Üç Günlük Fıstık Ezmesi Diyeti
Fıstık ezmesi, orta miktarda protein ile sağlıklı bir yağ kaynağı olarak bilinir. Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesYaklaşan düğün veya tatil gibi özel bir etkinliğiniz varsa, üç günde nasıl kilo verebileceğinizi bilmek isteyebilirsiniz. Fıstık ezmesi diyeti gibi üç...
Liver Conditions
Karaciğer vitamin açısından zengindir.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesCiğer hakkında muhtemelen onu yemekten hoşlanıp hoşlanmadığınızı düşünüyorsunuz; ancak ciğer yemenin bilmeniz gereken faydaları ve tehlikeleri de vardır. Çok besleyici olmasına rağmen, sığır veya tavuk ciğeri gibi hayvan ciğeri yemenin...
Beslenme Temelleri
Kola İçmenin Faydaları Nelerdir?
Kola içmekten elde ettiğiniz fayda, olumsuz etkilerinin yanında sönük kalır. Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesHer yaştan insan belirgin kırmızı ve beyaz Coke logosuna aşinadır. Coca-Cola, bir başka kola aromalı içecek olan Pepsi gibi rakipleri tarafından zorlanmasına...
İçecekler
Standart büyüklükte bir votka martini yaklaşık 202 kaloridir.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesAra sıra votka martini içmekten hoşlanıyor ve kalorilerinizi takip etme konusunda titiz davranıyorsanız, martini kalorilerinizi bilmek faydalı olacaktır. Belirli toplamlar değişebilir, ancak çevrimiçi kalori sayaçlarını kullanmak,...
İçecekler
Lipton Şişede Yeşil Çay Hakkında Gerçekler
Fabrikada işlenmiş Lipton Yeşil Çay.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesLipton Tea, Thomas J. Lipton'un Hoboken, New Jersey'de bir çay paketleme şirketi açtığı 1893 yılından beri varlığını sürdürmektedir. Yıllarca Lipton poşet çay ürettikten sonra, şirket ürün yelpazesine şişelenmiş...
Ana Yemekler
Hindi Kıyması Nasıl Pişirilir? Ocakta ve Diğer İpuçları
Hindi kıyması, birçok farklı tarife uyan çok yönlü ve besin değeri yüksek bir malzemedir Image Credit:ARTindividual/iStock/GettyImagesBu MakaledeAvantajlarPişirmenin En İyi YoluSobanın ÜzerindeFırının İçindeDiğer İpuçlarıDiyetinize daha fazla yağsız protein eklemek istiyorsanız, hindi kıymasının nasıl pişirileceğini merak...
Beslenme Temelleri
Günde 200 Kilo İçin Kaç Kalori?
Bir tabak ızgara tavuk.Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty Images200 kiloluk bir yetişkinin kalori ihtiyacı, tıbbi durumuna, aktivite düzeyine, boyuna ve cinsiyetine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Kişisel kalori ihtiyaçlarınızı yönetme konusunda uzman tavsiyesi almak için bir...
Kilo Kaybı
Kilo Vermek İçin En İyi Spor Salonu Egzersizleri
Bir egzersiz planınız varsa spor salonunda kilo vermek çok daha kolaydır.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesBu MakaledeDirenç EgzersizleriKardiyo EgzersizleriSpor salonu, özellikle yeni başlayanlar olmak üzere birçok kişi için kafa karıştırıcı bir yerdir. Hangi egzersizleri yapmalısınız? Kaç set ve...
İçecekler
Aromalı Votkadaki Karbonhidrat ve Kalori Rehberiniz
Aromalı votkalar normal votka ile yaklaşık aynı miktarda kaloriye sahiptir, ancak bazı aromalar ve markalar biraz farklıdır. Image Credit:MaximFesenko/iStock/GettyImagesBu MakaledeSmirnoff AromalarıStoli VotkaUV Mavi VotkaVişneli VotkaVotka GezginleriNormal votka özellikle güçlü bir tada sahip olabilir -...
Tatlılar ve Atıştırmalıklar
Bir Çorba Kaşığı Chia Tohumundaki Kalori
Kurutulmuş chia tohumu için porsiyon büyüklüğü 1 ons (iki yemek kaşığı) olup 138 kalori, 4,69 gram protein ve 9,75 gram lif sağlar.Image Credit:Aamulya/iStock/GettyImagesGenellikle "süper gıda" olarak adlandırılan chia tohumu, lif ve protein gibi besinlerin...
Eğitim
30 Dakikalık Bir Koşuda Ne Kadar Kalori Yakılır?
Şehirde sabah koşusu yapan bir kadın.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesHaftada birkaç kez programınıza 30 dakikalık bir koşu sıkıştırmak programınızı değiştirmenizi gerektirebilir, ancak vücudunuz size teşekkür edecektir. Bu basit egzersiz, sağlığınızı ve fitness seviyenizi çeşitli şekillerde artırmanıza...
Diyetler
O Tipi Kan İçin 4 Kahvaltı Fikri
O Tipi Kan İçin Kahvaltı FikirleriImage Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesKan Grubu Diyeti, eski atalarınızınkine benzer bir diyetle sağlığınızı iyileştirebileceğiniz önermesine dayanmaktadır. Planın yaratıcısı Peter J. D'Adamo'ya göre, kan grubunuz hangi tarih öncesi insanların soyundan geldiğinizi gösterir.O kan...
Antrenmanlar
Baldır Kaldırma Dikey Sıçramayı Geliştirir mi?
Bir adam basketbol potasına doğru zıplıyor.Image Credit:cirkoglu/iStock/Getty ImagesAtlama, çok sayıda atletik etkinliğin bir bileşenidir. Sporcular onlarca yıldır daha yükseğe zıplama becerilerini geliştirmeye çalışmışlardır. Bu çabalar komik ayakkabılar giymeyi, ağırlık kaldırmayı ve ip atlamayı içermiştir....
İçecekler
Kalp atışınızı düzenlemeye ve vücudunuzdaki sıvı seviyelerini dengelemeye yardımcı olan bir elektrolit minerali olan potasyum, çok fazla sodyum tüketmenin olumsuz etkilerini gidermeye yardımcı olabilir. Potasyum, çay da dahil olmak üzere birçok bitkisel gıdada kolayca...
Diyetler
MSG İçermeyen Gıdaların Listesi
Düşük sodyumlu salata sosları bir seçenek olabilir, ancak önce içerik etiketlerini kontrol edin.Image Credit:A_Lein/iStock/GettyImagesMSG içermeyen gıdalar bulmak zor olabilir, çünkü bu lezzet arttırıcı içermeyen hazır ambalajlı veya dondurulmuş gıdalar bulmak nadirdir. MSG ayrıca birçok...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Çorbaya Pişmiş veya Pişmemiş Pirinç Ekleme
Çorbaya pişmemiş pirinç eklemek, pirincinizin tarifinizdeki tatları emmesini sağlar. Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesÇorbaya pirinç ekleyerek doyurucu bir yemek yapabilirsiniz. Çorbaya pişmiş ya da pişmemiş pirinç ekleyebilirsiniz, ancak bu tarifi etkiler. Pişmemiş pirinç sıvıyı emer, bu nedenle...