Egzersiz ile cinsel dürtü ve cinsel yaşamınızdan genel memnuniyetinizi artırın. Stresi azaltmanın yanı sıra, egzersiz endorfin salgılar, vücut imajını ve benlik hissini geliştirir ve hormonlarınızı olumlu yönde etkileyebilir..
Libido’nuzu yoga ile artırabilirsiniz.Kredi: Photodisc / Photodisc / Getty Images
Etki Yaratın
Kardiyovasküler egzersiz özellikle libidoyu arttırmak için iyidir. Stresinizi ve kortizol seviyenizi azaltabilirsiniz, bu da cinsel dürtü’nüzü doğrudan etkileyebilir. Ayrıca cinsel organlarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun tüm bölgelerine kan akışını artıracaksınız. Hafif egzersizler bile yardımcı olabilir.
Libido Asansörü
Kuvvet antrenmanı testosteronu artırarak libidomuzu doğrudan etkiler. Büyük kas gruplarınıza odaklanın ve aynı kasları ardışık günlerde eğitmeyin. Testosteron seviyenizi yükseltmek için daha yüksek bir ağırlık ve daha az tekrar ile sopa. Kadınlar, erkeklerin onda biri kadar daha az testosteron üretirken, libido seviyeleri ve her iki cinsiyet için orgazmın gücü üzerinde hala güçlü bir etkiye sahiptir..
Sıkı Sıkma
“Kegels” pelvik tabanın tekrar tekrar sıkılmasını içeren egzersizlerdir. Bu aynı zamanda idrarda tutmanıza yardımcı olan kastır. Kegel egzersizi cinsel enerji akışı yaratarak ve pelvik tabandaki kas tonusunu artırarak cinsel dürtü artırmanıza yardımcı olabilir. Kadınlarda Kegels vajina kaslarını güçlendirmeye ve daha güçlü orgazma sahip olmaya yardımcı olur. Erkeklerle boşalmayı geciktirmek için bir egzersiz olarak kullanılabilirler.
Kendinden geçmiş Yoga
Yoga pratiği, libidoyu arttırma potansiyeli ile uzun zamandır bilinmektedir. Yoga germe ve enerji akışına odaklanır. Kendi içinde germek, orgazmın gelişmesine ve cinsel enerjinin yoga pratiği yoluyla salınması nedeniyle libidoyu artırmasına yardımcı olabilir. Seks sürüşünüzü ateşlemek için yoga kullanmakla özellikle ilgileniyorsanız, Tantric Yoga’yı deneyebilirsiniz.
Seks
Cinsiyetin kendisi libidomuzu artırmak için bir egzersiz olabilir. Seks sürüşünüzü artırmak için daha fazla seks yapmak mantıksız gibi görünse de, sık sevişme aslında cinsel enerjiyi ve akışı ateşleyebilir..