Kahve olmadan kaka yapamaz mısın? İşte bilmeniz gerekenler: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Sabah toplantısına bir fincan kahve içme konusunda biraz gergindiğiniz salgın öncesi dönemleri hatırlıyor musunuz? Çünkü yakında kaka yapmak için tuvalete gitmen gerektiğini biliyordun. Şimdi, eviniz hakkında tartışabilir ve doğa sizi çağırdığında işinizle ilgilenebilirsiniz. Yine de, gerçekten kahve mi?
Hiçbir şey hayal etmiyorsunuz – kahve kesinlikle bazı insanlara kaka yapar.
Loyola Üniversitesi Tıp Merkezi’nde bir gastroenterolog ve IBD Programı direktörü olan Amar Naik, “Kahvenin kolon kasılmalarını uyardığını değerlendiren araştırmalar yapılmıştır. Chicago.
Bu araştırma, European Journal of Gastroenterology & Hepatology ‘de, 12 kişinin kolonlarına sondalar yerleştiren ve onları siyah kahve, kafeinsiz kahve veya su içerken veya tüketirken izleyen 1998 tarihli küçük bir çalışmaydı. büyük öğün. (Evet, bu oldu.) Kafeinli kahve en güçlü etkiye sahip olmasına rağmen, üç içecek de kolon kasılmalarını tetikledi.
Nashville, Tennessee’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi gastroenterolog ve yardımcı doçent Baldeep S. “Bu, dışkının rektuma doğru itilmesine yol açar, bu da size bağırsak hareketine hazır olduğunuzu söyler” diyor.
Araştırmalar bunun kahve içtikten dört dakika sonra olabileceğini gösteriyor. Öyleyse, um, hazırlanın.
Ayrıca Dr. Bazı insanlar ayrıca yapay tatlandırıcılara karşı hassastır ve bunları tüketmenin onları gitmeye zorladığını (ve gevşek dışkıya sahip olmasını) fark eder.
Peki ya Kahve Olmadan Kaka Yapamazsan?
Yani evet, kahve size kaka yapar. Ama işlerin ilerlemesi için kahvenizi “kullanmalısınız”
Canlandırıcı enerji ve seni temizleyen BM için kahve içmek iyi.
Ancak, yedekleyin (ha!), herkesi kaka yapmaz. Nisan 1990’da Gut ‘da yayınlanan oldukça eski bir çalışma, numunelerindeki insanların sadece yüzde 29’unun kahvenin kendilerine kaka yapmak istediğini söylediğini ve yaklaşık üçte ikisinin kadın olarak tanımlandığını bildirdi. Müshil etkisi olmadan içebiliyorsanız, GI sisteminizde hiçbir sorun yoktur.
Dahası, size ve BM alışkanlıklarınıza da bağlıdır. Dr. Pabla, günde birkaç BM’niz varsa, bu, bu kasılmalara karşı daha savunmasız olabileceğiniz ve vücudunuzun kahvenin işini yapması için hazırlandığı anlamına gelir. Haftada sadece birkaç kez giderseniz, kahve sizi o kadar kolay hareket ettirmeyebilir. Her gün bir pislik olmayabilirsiniz – ve bu sorun değil.
Bir fincan kahvenizin kaka yapma olasılığını artırmak istiyorsanız, deneyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Siyah içmeyin. Krema (veya tam yağlı süt) eklemek, yağ miktarını artıracak ve bu da kolon kasılmalarının işleri ilerletmesine neden olacaktır.
- Kahveyle kahvaltı yapın. Yemek yemek, mideyi gererek gastrokolik refleksinizi uyarır ve bu da sizi kaka yapmaya sevk edebilir.
- Kendinize zaman verin. Vücudunuzu en iyi siz tanıyorsunuz, diyor Dr. Pabla. Bu nedenle, java ile ilgili geçmiş deneyiminiz, daha sonra tuvalete gitmeniz gerektiğini söylüyorsa, dürtü geldiğinde kendinize başarılı bir şekilde bir BM’ye sahip olmak için bolca zaman ve fırsat verdiğinizden emin olun.
- Ritmi yakalayın. Kahve içip sabah rutininizin bir parçası olarak tuvalete giderseniz, beyin-bağırsak bağlantısını güçlendirerek kendinizi koşullanmaya yardımcı olabilirsiniz.