Peynirli bir lezzet ve protein ve B vitaminlerini artırmak için bu en iyi besleyici maya ürünlerini her şeyin üzerine serpin.Image Credit: Bragg Live Food Products / Facebook
Bir garson taze biberle masanıza geldiğinde, çalkalayıcıyı birkaç tur döndürdükten sonra onu durdurabilirsiniz. Ancak makarnanızda taze rendelenmiş parmesan söz konusu olduğunda, bunun yeterli olduğunu söylemeden önce muhtemelen birkaç dakika ara vereceksiniz.
Ancak süt ürünlerine duyarlıysanız veya hayvansal ürünler yemiyorsanız, bu ağız sulandıran deneyimi kaçırmanız gerekmez. Besin mayası burada devreye giriyor.
Yemeğinize peynirli bir dokunuş katmak için bu son moda vegan peynir ikamesini hemen hemen her yemeğin üzerine serpebilirsiniz. “Nooch” olarak da bilinen besin mayası, besin çoğunlukla hayvansal proteinlerde bulunduğundan, birçok vegan ve vejeteryan diyetinde eksik olan B vitaminleri ile doludur. Hızlı bir tazeleme: ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne göre, B vitaminleri vücudunuzun yediğiniz gıdalardan enerji üretmesine ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur.
Ayrıca nooch, protein ve lifi paketleyerek yemeğinize daha fazla doyurucu besin eklemenin harika bir yoludur. Ancak peynirden farklı olarak, bu pulların yağ oranı düşüktür, bu nedenle çok fazla ekstra kalori almazlar.
Yeterli Protein Alabiliyor musunuz?
Yemeklerinizi MyPlate uygulamasına kaydederek makrolarınızı izleyin. Hemen bugün diyetinize ince ayar yapmak için indirin!
Satın Alınacak En İyi Besleyici Maya Markaları
İkna oldunuz ve bir doz “peynirli” macun veya nooch tozlu patlamış mısır özlemi mi çekiyorsunuz? Hayranların favorilerini sipariş ederek bir sağlıklı gıda mağazasına veya süpermarkete adım atmadan stok yapın.
1. Vegan Beslenme Mayasını Revly
Peynirli bir tat için ev yapımı ekmekte PageSprinkle nooch’u ziyaret edin – sadece maya devre dışı bırakıldığında ekmeğinizin kabarmayacağını bilin.
Porsiyon başına yaklaşık 6 gram protein içeren bu güçlendirilmemiş besin mayası, protein dolu, peynirli bir lezzet için sebzelerinize veya patlamış mısırınıza serpmek için mükemmeldir. Revly’nin besin mayası hem vegan hem de glütensizdir.
Artı, kavanoz tarzı bir kap içinde gelir, bu da peynir altı suyu veya kolajen tozunuzun yanında kendinizi evinizde hissedeceğiniz anlamına gelir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 15,9 onsluk kap başına 13,72 ABD doları
2. Bob’un Kırmızı Değirmeni Büyük Yapraklı Besin Mayası
Sayfayı ziyaret edin Bu paket yaklaşık 8 ons, ancak paranızın karşılığını daha fazla almak istiyorsanız, 25 kiloluk toplu çantayı tercih edin.
Bob’s Red Mill, 1978’den beri bir dizi tahıl, tahıl, fırınlama karışımı ve tabii ki besin mayası üreten popüler ve güvenilir bir markadır. B vitamini takviyesi için nooch’u spagetti ve vegan köfte üzerinde deneyin.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 8 onsluk torba başına 11,17 ABD doları
3. Bragg Premium Beslenme Maya Çeşnisi
PageNooch’u ziyaret edin; soslarda, makarnalarda ve salatalarda harika bir vegan peynir ikamesi yapar.
Daha büyük bir miktar satın almadan önce besleyici mayayı denemek istiyorsanız, Bragg’in maya çeşnisi 4,5 onsluk daha küçük bir şişede mevcuttur.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 4,5 onsluk şişe başına 6,99 ABD doları
4. ŞİMDİ Takviyeler Besinsel Maya Gevreği
PageNOW’un besleyici mayası da yapay renkler, böcek ilaçları ve hidrojene yağlar içermez. Image Credit: morefit.eu/NOW Supplements
Harvard Health Publishing’e göre ŞİMDİ takviyelerin besleyici mayası, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi yediğiniz karbonhidrat ve yağdan almasına yardımcı olan B vitaminleri ile güçlendirilmiştir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 10 onsluk kap başına 8,09 ABD doları
5. Anthony’s Premium Beslenme Maya Gevreği
PageCaz’ı ziyaret edin bir sonraki Salı günü Taco’nuzu Anthony’nin besleyici mayasıyla canlandırın.
Anthony’s Premium Nutritional Maya Gevreği, iki çorba kaşığı porsiyon başına 8 gram tam protein ve 3 gram lif ile yüklenir. Ayrıca, bu çanta B vitaminleri ile güçlendirilmiştir, bu da her lokmada bol miktarda besin alacağınız anlamına gelir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 1 kiloluk torba başına 12,99 ABD doları