Her Sağlık Hedefi için En İyi 14 Protein Tozu

Bir tüp yatırım yapmadan önce en iyi protein tozları üzerinde 411’i alın. Bu makalede En iyi organik Kilo Kaybı İçin En İyisi En iyi peynir altı suyu En iyi vegan Kas kazancı için en iyisi Bağırsak sağlığı için en iyisi En iyi kazain En iyi kollajen En iyi yumurta beyazı En İyi Kişiselleştirilmiş En iyi bezelye En iyi soya En İyi Pirinç En iyi kenevir Dikkate Alınması Gerekenler Protein tozları, diyetinize uygun, besleyici bir ek olabilir – özellikle yoğun bir programınız varsa. Günün videosu Ancak orada çok fazla protein tozu var ve genellikle farklı amaçlara hizmet ediyorlar, bu yüzden hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vermek zor olabilir. Bu yüzden diyetisyenlere tavsiyelerine sorduk, bir protein tozu seçerken ne aranacağı konusunda bazı uzman tavsiyeleriyle birlikte. Reklamcılık İlk olarak, protein kaynağınızı seçmek isteyeceksiniz. Ana hayvan bazlı seçimler şunları içerir: peynir altı suyu : inek sütünden yapılmış ve hızla vücut tarafından emilir kazein : inek sütünden yapılmış ve daha yavaş emilir Yumurta akı​: yumurta beyazından yapılır kollajen : Sığır ve domuzların ciltlerinden ve kemiklerinden yapılmıştır, balık ölçekleri ve yumurta kabuğu Ana bitki bazlı protein tozları şunları içerir: Bezelye proteini : bezelyeden yapılmış Pirinç proteini​: pirinçten yapılır, genellikle kahverengi pirinç kenevir proteini : kenevirden yapılmış soya proteini : soya fasulyesinden yapılmış Vegan: yukarıdaki bileşenlerden bir veya daha fazlasından yapılmış ve hayvansal ürün içermez Reklamcılık Şimdi eşyalarını biliyorsun, başlayalım! 1. En İyi Organik Protein Tozu: Çağ Mantar ve Ashwagandha ile Dört Sigmatik Superfood Protein Bu protein tozudaki pageadaptojenik mantarları ziyaret edin. Ekstra immün artırıcı özellikler verin. Ana Sayfa: Dört Sigmatik başına 1 Kepçe: 120 kalori, 2.5 g yağ, 170 mg sodyum, 8 g toplam karbonhidrat, 2 g şeker, 18 g protein Reklamcılık CHRISTINA MEYER-JAX, RD, LIFESUM ve GYMPASS için Diyetisyen ve Sağlık Danışmanı “Bu çok görevli vegan protein tozu” diyor. Bu bitki bazlı protein tozu, organik kenevir protein tozu, organik bezelye proteini, organik chia, organik kabak proteini ve organik hindistancevizi proteiniden 18 gram makro içerir. Ayrıca, katkı maddesi, yapay bileşen veya dolgu maddesi olmayan bağışıklık destekli mantarlar ve adaptojenler içerir. Ayrıca, USDA sertifikalı organik, glütensiz, soya içermeyen ve sütsüz. Satın alın​: Amazon.com; Fiyat​: 29,99 ABD doları 2. Kilo kaybı için en iyi protein tozu: 138 gıdalar bezelye protein tozu Pagethis Bitki Tabanlı Protein Tozu Farklı Malzemelerle İyi Bakımları Ziyaret Edin. başına 1 Kepçe: 120 kalori, 1 g yağ, 210 mg sodyum, 6 g toplam karbonhidrat, 3 g şeker, 24 g protein Reklamcılık Popüler inancın aksine, protein tozu sadece sizi yok etmez – ayrıca kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Ve bu bezelye tabanlı toz, kilo kaybı için daha popüler protein tozlarından biridir. Meyer-Jax, “Bu bezelye proteini, sizi tam ve güçleri güçlendiren yüksek dallı zincirli amino asitler (BCAA’lar) içerir” diyor. “Bu pürüzsüz doku tozu, sinerjik olarak açlıktan uzak duracak ekstra fiber için çilek ve ıspanakla karışabilir.” Meyer-Jax, “Bu, porsiyon başına 24 gram vegan protein sağlayan basit, GDO’suz, ham sarı bezelye proteinidir” diyor. Dokuz temel amino asidin tümü ile soya içermez, süt ürünleri içermez ve glütensizdir. satın al: Amazon.com; Fiyat: 39,99 $ 3. En iyi peynir altı suyu protein tozu: optimum beslenme altın standart peynir altı suyu Pagethis Whey Protein takviyesi, makul bir fiyata birkaç farklı lezzet halinde gelir. başına 1 Kepçe: 120 kalori, 1.5 g toplam yağ, 50 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 1 g şeker, 24 g protein Bu, peynir altı suyu proteini izolatı ve peynir altı suyu protein konsantresi içeren bir peynir altı suyu karışımıdır. Aynı zamanda glütensiz, keto dostu, ek bir şeker içermiyor ve kas kütlesi inşa etmenize yardımcı olacak 5 gram BCAAS’a sahip. Bu toz, çikolata fındık, çikolata malt, çikolata fıstık ezmesi, mocha cappucino, kayalık yol ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok lezzetli lezzet halinde geliyor. Satın alın​: Amazon.com; ​​Fiyat​: 29,33 ABD doları 4. En iyi Vegan Protein Tozu: Vega Sayfayı ziyaret edinBaşka bir bitki bazlı protein tozu, bu ek size amino asitlerinizin dokuzunu da verecektir.Image Credit: Vega Foods 2 Kepçe başına: 280 kalori, 8 g toplam yağ, 12 gram toplam karbonhidrat, 1 g şeker, 220 mg sodyum, 20 g protein Bu GDO olmayan proje doğrulanmış protein tozu, 20 gram protein ve tüm dokuz esansiyel amino asit sağlayan bezelye proteini, keten tohumu ve kenevirden yapılır. Tek bir porsiyon, günlük 12 vitamin ve mineralin günlük değerinin yüzde 25’ini verir. Ayrıca, bağışıklık sisteminizi destekleyen mükemmel bir D vitamini ve antioksidan vitaminleri ve C vitamini kaynağıdır. Stress Less Weight Mastery’nin kurucusu Cassie Christopher, “Vega, vejeteryanları ve veganları düşünen bir şirkettir, ürünlerinin çoğu, veganların ve vejeteryanların demir ve D vitamini gibi diyetlerinde kaçırabilecekleri temel besinleri içerir” diyor. Bonus: Tadı duyarlı ve / veya diyetlerinde küçük bir çeşitlilik isteyen herkes için harika olan Berry, Karamel, Çikolata, Hindistan Cevizi, Matcha ve Fıstık Tereyağı dahil birçok farklı lezzette geliyor. satın al : Amazon.com; Fiyat : $ 29.33 5. Kas Kazancı İçin En İyi Protein Tozu: Çıplak Beslenme Ağırlığı Gainer Pagethis Protein Tozunu Ziyaret Edin Muscle Mass.Image Kredi Kredi Kazanması Gereken Kalorileri Verir: Amazon.com 4 Kepçe başına: 1.230 kalori, 4 g toplam yağ, 248 g toplam karbonhidrat, 24 g şeker, 290 mg sodyum, 50 g protein Meyer-Jax, bu protein tozunu önerir çünkü peynir altı suyu, kazein ve organik maltodekstrin karışımından yapılmıştır (bu tapyokadan gelir). “Bu, optimal kas protein sentezini destekleyen bir kombinasyondur.” Gmo-bedava, soya içermeyen, glütensiz, sütsüz, tüm dokuz esansiyel amino asitlere sahiptir. Her servis (4 kaşık) 1.230 kalori, 50 gram protein ve 10.3 gram BCAAS içerir. Satın alın:​ NakedNutrition.com; Fiyat:​ 64,99 ABD doları 6. Sağlıklı bir bağırsak için en iyi protein tozu: Filiz yaşayan epik protein tozu Pagethis Protein Tozu’nu ziyaret edin, probiyotiklerin eklenmesiyle sağlıklı bir bağırsakta çalışmanıza yardımcı olabilir. ​2 ölçek başına: 146 kalori, 2 gr toplam yağ, 15 gr toplam karbonhidrat, 5 gr şeker, 183 mg sodyum, 19 gr protein​ Meyer-Jax, “Bu, bu, organik bitki protein kaynaklarının (sarı bezelye, ayçiçeği tohumu, kabak tohumu, kızılcık tohumu, Sacha Inchi ve Kudüs enginarı) bir karışımıdır. Meyer-Jax ayrıca bu protein tozunu sever çünkü probiyotikler, yani bağırsaklarınız için iyi bakteriler ve besleyici yoğun bitki besinleri içerir. Her servis (2 kaşık) 19 gram saf bitki proteini içerir. Şeker ve diğer katkı maddeleri içermez, tüm dokuz esansiyel amino asit vardır ve USDA sertifikalı organik. satın al: Amazon.com; Fiyat: $ 26.95 7. En İyi Kazein Protein Tozu: Ascent Yerel Yakıt Micellar Kazein Protein Tozu Pagethis protein tozunu ziyaret edin Kalsiyumda yüksektir ve sadece birkaç malzeme ile yapılır. ​1 ölçek başına: 140 kalori, 1.5 gr toplam yağ, 6 gr toplam karbonhidrat, 0 gr şeker, 140 mg sodyum, 25 gr protein​ Christopher, “Casein, genellikle daha yavaş sindirildiği gibi kas kaybını azaltmak için gece sporcular tarafından sık sık alınır” diyor. Meyer-Jax, bu tür bir proteinin “, istirahat ederken, peynir altı suyu proteini ve hızlı emici ve iyi egzersiz sonrası iyi bir seçimdir.” Bu protein tozu, sıfır yapay bileşenler, kepçe başına 25 gram protein ve 11 gram doğal olarak oluşan BCAAS içerir. Aynı zamanda glütensiz ve bilgilendirilmiş seçenek sertifikalıdır. Vanilya, çikolata ve çikolata fıstık ezmesi geliyor. Ayrıca, Nutrition Untapped’in kurucusu RD, diyetisyen Kayla Girgen, bir porsiyonun kemik destekleyici kalsiyum için BKİ’nin yaklaşık yüzde 50’sini içerdiğini söylüyor. satın al: Amazon.com; Fiyat: 39,99 $ 8. En iyi kollajen protein tozu: büyük göller jelatin kollajen hidrolize PageCollagen’ı ziyaret edin, cilde faydaları ile yaygın olarak bilinir hale geldi.Image Credit: Great Lakes Jelatin CO 2 Kepçe başına: 45 kalori, 2 g toplam yağ, 0 g toplam karbonhidrat, 35 mg sodyum, 11 g protein Christopher, “Kollajenin uzun vadeli faydaları, kırışıklıkların görünümünü azaltma ve osteoartritli insanlar için ortak hareketliliği iyileştiriyor” diyor. Bu çim beslenen protein tozu, Glütensiz ve GDO ve üçüncü taraf sertifikalı ve Kosher, Paleo-dostu ve Keto dostudur. Aynı zamanda Chai, elma salatalık, çikolata, vanilya, limon kireç ve karışık meyve dahil olmak üzere çeşitli lezzetler halinde de gelir. Christopher, “Bu, Collagenin ciltlerine veya eklemlerine fayda sağlayacağını görmek isteyen insanlar için hassas olan kaliteli bir üründür” diyor. satın al: Amazon.com; Fiyat: 25,99 $ 9. En iyi yumurta beyaz protein tozu: şimdi spor yumurta beyaz Pagenutritrititicious Egg Whit’leri, doğal olarak proteinle doludur.Image Kredi: Şimdi Yiyecekler 1 ölçek başına: 80 kalori, 0 gr toplam yağ, 2 gr toplam karbonhidrat, 250 mg sodyum, 16 gr protein​ Christopher bu protein tozunu tavsiye ediyor çünkü sadece bir bileşen içeriyor: yumurta akı tozu. “Yumurta, vücudunuzun kolayca kullanabileceği oldukça biyoyararılabilen bir proteindir” diyor. Bu protein tozu, tüm dokuz temel amino asitlere sahiptir ve spor sertifikası bilgilendirilir, bu da her partinin yaslanmış herhangi bir maddeler için titizlikle test edildiği anlamına gelir. satın al: Amazon.com; Fiyat: 20.64 $ 10. En İyi Kişiselleştirilmiş Protein Tozu: Kazançlı PageGainful’ı ziyaret edin, protein tozlarını sağlık hedeflerinize uyacak şekilde özelleştirin.Image Credit: Gainful ​​2 kepçe başına: Değişir​ Bir diyetisyen ve fitness uzmanı Marie Salbuvik, RD, bu markayı tavsiye eder, çünkü ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza bağlı olarak protein tozunuzu kişiselleştirirler. Tek yapmanız gereken web sitelerine girmek, testlerini yapmak ve bir RD sizin için doğru olan bir formülü özelleştirecek. Tozların her biri yalnızca yedi veya daha az bileşen içerir ve dokuz temel amino asidin tümünü içerir. Ayrıca, glüten, soya, dolgu maddeleri veya yapay tatlar, boyalar veya tatlandırıcılar yoktur. Salbuvik, bu seçimi “şimdiye kadar karşılaştığı en iyi stevia içermeyen protein tozlarından biri” olarak değerlendiriyor. satın al: gainful.com; Fiyat: değişir 11. En iyi bezelye proteini: Anthony’nin premium bezelye proteini Doğal tatlılık için meyve içeren bu bezelye protein tozunu PageBlend’i ziyaret edin.Image Credit: Amazon.com 2 Kepçe başına: 90 kalori, 2.3 g toplam yağ, 0 gram toplam karbonhidrat, 0 g şeker, 525 mg sodyum, 18 g protein Salbuvik bu protein tozunu seviyor çünkü tek bir bileşenle yapılıyor: sebze bezelye proteini izolatı. Ayrıca toplu olarak test edilmiş ve doğrulanmış glütensiz, tatlandırılmamış, şekersizdir ve hiçbir yapay katkı maddesi içermez. Ayrıca, 1 yemek kaşığı 8 gram protein ve sadece 35 kalori içerir, bu nedenle Salbuvik ayrıca kilo vermek için bitki bazlı bir protein kullanmak isteyen herkese tavsiye ediyor. satın al: Amazon.com; Fiyat: $ 16.99 12. En iyi soya proteini: şimdi spor beslenme soya proteini izolatı PLACESOYBEAN’I ZİYARET ETKİNLİKLERİ Proteinde yüksektir, bu yüzden protein powders.Image kredisi için harika bir temel oluştururlar. başına 1 Kepçe: 90 kalori, 0.5 g toplam yağ, 0 g toplam karbonhidrat, 0 g şeker, 170 mg sodyum, 20 g protein Girgen, “Bir soya proteini seçerken, bu marka gibi GDO’lu olmayanları tercih edin” diyor. “İlave şeker içermez ve kas büyümesini uyardığı bilinen lösin açısından zengin, sağlam bir amino asit profiline sahiptir.” Bu markanın da spor sertifikalı ve GMP kalitesi sağladığı konusunda bilgilendirilmiştir, bu da ürün imalatının her yönünün titizlikle incelenmesi anlamına gelir. Meyer-Jax, bu protein tozunun vejeteryanlar ve veganlar için iyi bir seçenek olduğuna inanıyor, çünkü tüm dokuz esansiyel amino asit içerir. Satın alın:​ Amazon.com; Fiyat:​ 15,79 ABD doları 13. En İyi Pirinç Proteini: Çıplak Pirinç-Organik Kahverengi Pirinç Protein Tozu PageRice Protein’i ziyaret edin vegan protein tozları arasında popülerdir. #Image Kredi: Çıplak 2 Kepçe başına: 120 kalori, 0.5 g toplam yağ, 4 g toplam karbonhidrat, 0 g şeker, 0 mg sodyum, 25 g protein Meyer-Jax, bunu önerir çünkü sadece bir bileşenden yapılmış basit bir protein tozudur: organik filizlenmiş kahverengi pirinç proteinidir. Ayrıca, buna peynir altı suyu proteine ​​benzeyen vegan bir amino asit profili veren heksansız bir ekstraksiyon işlemi kullanılarak yapılır. “Yapay tatlandırıcı, lezzetleri veya renkleri olmayan çok temiz bir vegan protein tozu ve GDO-bedava, soya içermeyen ve glütensizdir” diyor. Meyer-JAX’e göre, tek dezavantajı, tüm dokuz esansiyel amino asit içermemesidir, bu nedenle tam bir protein yapmak için Bezelye veya Kenevir gibi başka bir bitki bazlı protein kaynağı ile karıştırmanızı önerir. satın al: Amazon.com; Fiyat: 74.99 $ 14. En iyi kenevir proteini: NUTIVA Organik Soğuk preslenmiş Ham Kenevir Tohum Protein Tozu HEMP ile yapılan PAGEPROTEIN tozlarını ziyaret edin, ekstra fiber ve sağlıklı yağlar, TOO.Image Kredi: Nutiva 2 Kepçe başına: 110 kalori, 3 g toplam yağ, 8 g toplam karbonhidrat, 1 gr şeker, 0 mg sodyum, 15 g protein Bu yavaşça soğuk preslenmiş toz, ham kenevir tohumlarından yapılır ve tüm dokuz esansiyel amino asit ve Omega-3 ve -6 yağ asitlerinin sürdürülebilir bir kaynağıdır. Nutiva’nın seçeneği, antioksidanlar, lif ve potasyum, demir ve çinko gibi diğer mikro besinler açısından yüksek olan temiz, bitki bazlı bir proteindir. Büyük ikramiye: Tüketici Laboratuvarı tarafından onaylanmıştır ve USDA Sertifikalı Organik’tir. satın al: Amazon.com; Fiyat: 13,99 $ Bir protein tozu seçerken ne düşünmeli Üçüncü taraf sertifikalı ürünler seçin Christopher, “ABD’de takviye endüstrisi yakından düzenlenmemiştir, bu da tozun paketin söylediği şey olup olmadığını bilmenin bir yolu olmadığı anlamına gelir” diyor. Bu nedenle, USP, NSF veya Tüketici Laboratuarları tarafından üçüncü taraf testlerini, genellikle etikette bir onay sızdırmazlığı yapacak. Yoksun olmak Christopher, “Boşaltmamış tozları arayın ve kendi tatlandırıcınızı güler yüzünüze ekleyin” diyor. İçkinizi tatlandırmak için taze veya kuru meyve veya biraz bal kullanabilirsiniz. “Muhtemelen muhtemelen, sindirim rahatsızlıklarını kullanmayı bırakacaksınız, şeker alkollerinin bazılarının bazılarını ve besleyici olmayan tatlandırıcılar neden olabilir.” Kişisel hedeflerinizi aklınızda bulundurun Meyer-Jax, “Meyer-Jax,” Bir benzersiz bir birey olduğunuzu hatırlamak önemlidir “diyor. “İlk önce hedeflerinizin, diyetinize bir protein takviyesi eklenmesinde (kas geliştirme, immün sağlık, kilo kaybı veya daha fazla enerji) eklenmesinde olduğunu anlayın.” Ardından, kişisel hedeflerinizle uyumlu ürünleri seçin, gerekirse farklı olanları deneyin. Unutma, “Herkes farklı, öyleyse arkadaşınız için ne işe yarayabilir,” diyor. Uç Vücudunuza koyduğunuz her şey damak tadınızı memnun etmelidir. Christopher, “Bezelye protein tozu [özellikle de] kendi başına tatlılar gibi tadı yapıyor,” diyor. “Bunu zor yoldan öğrendim.” Tatlılık ve lezzet için taze, dondurulmuş veya kurutulmuş meyve gibi malzemelerle protein tozunuzu karıştırın. Reklamcılık