Anksiyete, göğsünüzde bir çarpıntı gibi hissedebileceğiniz kalp çarpıntısının yaygın bir nedenidir.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImages
Bu Makalede
- Anksiyete
- Uyarıcılar
- İlaç Tedavisi
- Dehidrasyon
- Ateş
- Hormonlar
- Alkol
- Anemi
- Tiroid Bozukluğu
- Düzensiz Kalp Atışı
- Ne Zaman Doktora Görünmeli
- SSS
Göğsünüzdeki kısa süreli bir çarpıntı, özellikle de başka belirtileriniz yoksa, genellikle endişelenmenize neden olmaz. Yine de çırpınan bir kalp endişe verici görünebilir. Peki neler oluyor?
Santa Monica, Kaliforniya’daki Pasifik Kalp Enstitüsü’nde kardiyak elektrofizyolog olan Shephal Doshi, “Çoğu zaman kalp çarpıntısı veya kalp atışını hissetme semptomları iyi huyludur ve artan adrenalin veya stres ile ilişkilidir” diyor.
Kalp çarpıntısının göğüste takla atma, çarpma ve hatta çırpınma hissi gibi hissedilmesi normaldir ve bazen öksürme dürtüsünü tetikleyebilir.
Dr. Doshi, “Kalp tuhaf atıyormuş gibi hissettiğinde, öksürmek veya yere yatmak gibi göğüsteki basıncı artıran manevralar kalp atışını sıfırlayabilir ve kalbin tekrar normal hissetmesini sağlayabilir” diyor.
İşte göğsünüzde kelebeğe benzer bir çırpınma hissinin veya kalp çarpıntısının arkasındaki en yaygın suçlular ve ne zaman doktoru aramanız gerektiği.
- Anksiyete
Stres veya endişenin kalp atışlarının hızlanmasına veya düzensizleşmesine neden olması alışılmadık bir durum değildir. Cleveland Clinic’e göre, endişeli duygular vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisini harekete geçirebilir, bu da kan akışını geçici olarak artırır ve kalp atışınızı hızlandırır.
Ruh haliniz dengelendikçe göğsünüzdeki çarpıntı hafiflemeli ve stresinizi azaltmak için derin nefes alma, günlük tutma veya egzersiz yapma gibi bir aktivite denemek yardımcı olabilir.
Ayrıca: Kalbiniz hakkında endişelenmemeye çalışın. Dr. Doshi, kalp çarpıntısı veya çarpıntı hissinin anksiyeteye verilen normal bir yanıt olabileceğini ve bu konuda endişelenmenin sorunu daha da kötüleştireceğini söylüyor.
Strese bağlı kalp çarpıntısını altta yatan bir kalp ritmi sorunundan diğer semptomların varlığına (veya yokluğuna) göre de ayırt edebilirsiniz.
NYU Langone Health Sarah Ross Soter Kadın Kardiyovasküler Araştırma Merkezi Direktörü ve Amerikan Kalp Derneği’nin Go Red for Women hareketinin gönüllü uzmanı kardiyolog Harmony Reynolds, “Hissettiğiniz şeyin normal bir kalp atışının farkındalığı mı yoksa bir kalp ritmi sorunu mu olduğunu söylemek bazen zor olabilir” diyor.
“Göğüs çarpıntısından en çok insanlar aynı anda baş dönmesi ya da sersemlik hissettiklerinde, göğüslerinde ağrı olduğunda ya da bayıldıklarında endişeleniyoruz” diyor.
Düzeltin
Anksiyete, göğsünüzde bir çarpıntı gibi hissedebileceğiniz kalp çarpıntısının yaygın bir nedenidir.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImages
Bu Makalede
Anksiyete
Uyarıcılar
İlaç Tedavisi
Dehidrasyon
Ateş
Hormonlar
Alkol
Anemi
Tiroid Bozukluğu
Düzensiz Kalp Atışı
Ne Zaman Doktora Görünmeli
SSS
Göğsünüzdeki kısa süreli bir çarpıntı, özellikle de başka belirtileriniz yoksa, genellikle endişelenmenize neden olmaz. Yine de çırpınan bir kalp endişe verici görünebilir. Peki neler oluyor?
Santa Monica, Kaliforniya’daki Pasifik Kalp Enstitüsü’nde kardiyak elektrofizyolog olan Shephal Doshi, “Çoğu zaman kalp çarpıntısı veya kalp atışını hissetme semptomları iyi huyludur ve artan adrenalin veya stres ile ilişkilidir” diyor.
Kalp çarpıntısının göğüste takla atma, çarpma ve hatta çırpınma hissi gibi hissedilmesi normaldir ve bazen öksürme dürtüsünü tetikleyebilir.
Dr. Doshi, “Kalp tuhaf atıyormuş gibi hissettiğinde, öksürmek veya yere yatmak gibi göğüsteki basıncı artıran manevralar kalp atışını sıfırlayabilir ve kalbin tekrar normal hissetmesini sağlayabilir” diyor.
- İşte göğsünüzde kelebeğe benzer bir çırpınma hissinin veya kalp çarpıntısının arkasındaki en yaygın suçlular ve ne zaman doktoru aramanız gerektiği.
-
- Anksiyete
- Stres veya endişenin kalp atışlarının hızlanmasına veya düzensizleşmesine neden olması alışılmadık bir durum değildir. Cleveland Clinic’e göre, endişeli duygular vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisini harekete geçirebilir, bu da kan akışını geçici olarak artırır ve kalp atışınızı hızlandırır.
- Ruh haliniz dengelendikçe göğsünüzdeki çarpıntı hafiflemeli ve stresinizi azaltmak için derin nefes alma, günlük tutma veya egzersiz yapma gibi bir aktivite denemek yardımcı olabilir.
- Ayrıca: Kalbiniz hakkında endişelenmemeye çalışın. Dr. Doshi, kalp çarpıntısı veya çarpıntı hissinin anksiyeteye verilen normal bir yanıt olabileceğini ve bu konuda endişelenmenin sorunu daha da kötüleştireceğini söylüyor.
- Strese bağlı kalp çarpıntısını altta yatan bir kalp ritmi sorunundan diğer semptomların varlığına (veya yokluğuna) göre de ayırt edebilirsiniz.
- NYU Langone Health Sarah Ross Soter Kadın Kardiyovasküler Araştırma Merkezi Direktörü ve Amerikan Kalp Derneği’nin Go Red for Women hareketinin gönüllü uzmanı kardiyolog Harmony Reynolds, “Hissettiğiniz şeyin normal bir kalp atışının farkındalığı mı yoksa bir kalp ritmi sorunu mu olduğunu söylemek bazen zor olabilir” diyor.
“Göğüs çarpıntısından en çok insanlar aynı anda baş dönmesi ya da sersemlik hissettiklerinde, göğüslerinde ağrı olduğunda ya da bayıldıklarında endişeleniyoruz” diyor.
- Düzeltin
- Anksiyete ile tek başına mücadele etmek zor olabilir. Endişeli hissediyorsanız, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Destek almanız için sizi bir terapiste veya başka bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.
- Ayrıca evde derin nefes alma, meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stres azaltma tekniklerini deneyebilirsiniz.
- Stresinizi Azaltmaya Yardımcı Olacak 4 Meditasyon Tekniği
- tarafındanJaime Osnato
Bu 5 Dakikalık Şükran Egzersizi Stresi Azaltmaya (ve Bağışıklık Sisteminizi Desteklemeye) Yardımcı Olabilir
tarafındanKelly Glass
Geceleri Yarışan Düşünceleri Durdurmanın ve Uyumanın 7 Yolu
tarafındanJaime Osnato
- Uyarıcılar
- Sabah lattenize fazladan bir shot espresso mu eklediniz? Dr. Doshi, kafeinin adrenalin gibi savaş ya da kaç hormonlarının salgılanmasına neden olan bir uyarıcı olduğunu ve bunun da kalbinizin çarpmasına ya da çırpınmasına yol açabileceğini söylüyor.
- Aşırı kafein, yatarken kalbinizin göğsünüzde attığını hissetmenize bile neden olabilir.
- Dr. Doshi, göğsünüzdeki kafein kaynaklı çarpıntı öksürmenize neden oluyorsa, bunun muhtemelen vücudunuzun kalp atışınızı sıfırlama yolu olduğunu söylüyor.
Ve tek suçlu kahve değildir. Çikolata, soda ve enerji içecekleri gibi kafeinli yiyecek ve içecekler de kalbinizin daha hızlı atmasına neden olabilir. Mayo Clinic’e göre nikotin, amfetamin ve kokain gibi ilaçlar da bu etkiye sahip olabilir.
Düzeltin
Bu durumda kalp çarpıntısını durdurmanın en iyi yolu kafeine aşırı yüklenmekten kaçınmaktır. Mayo Clinic’e göre, uzmanların önerdiği günde 400 miligramlık üst sınıra (yaklaşık dört fincan kahve) sadık kalın.
Bazı insanlar kafeine karşı diğerlerinden daha hassas olabilir, bu nedenle nasıl tepki verdiğinize dikkat edin ve alımınızı buna göre ayarlayın.
- İlaç veya Takviyeler
Cleveland Clinic’e göre, bazı yaygın ilaçlar kalp çarpıntısını olası bir yan etki olarak listelemektedir. Bunlar şunları içerir:
Alerji, astım ve soğuk algınlığı ilaçları
Antibiyotikler
Diyet hapları
Kalp hastalığı ilaçları
Yüksek tansiyon ilaçları
İnsülin
Tiroid ilaçları
Cleveland Clinic’e göre bazı vitaminler ve bitkisel takviyeler de kalbinizi etkileyebilir:
Acı portakal
Efedra
Ginseng
Alıç
Kediotu
Düzelt
Bir ilaç veya takviye kalp atışınızı etkiliyorsa doktorunuza bildirin – dozunuzu ayarlayabilir, ilacınızı değiştirebilir veya belirli bir takviyeyi almayı tamamen bırakmanızı önerebilirler.
-
- Dehidrasyon
- Bazı durumlarda, hafif dehidrasyon bile hızlı bir kalp atışına neden olabilir. Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne (NLM) göre, sıvı ve elektrolitlerin azalması kalbi daha fazla çalışmaya zorlayarak çarpma veya yarış hissi yaratabilir.
Anksiyete, göğsünüzde bir çarpıntı gibi hissedebileceğiniz kalp çarpıntısının yaygın bir nedenidir.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImages
- Bu Makalede
- Anksiyete
- Uyarıcılar
- İlaç Tedavisi
Dehidrasyon
Ateş
Hormonlar
Alkol
Anemi
- Tiroid Bozukluğu
- Düzensiz Kalp Atışı
- Ne Zaman Doktora Görünmeli
- SSS
- Göğsünüzdeki kısa süreli bir çarpıntı, özellikle de başka belirtileriniz yoksa, genellikle endişelenmenize neden olmaz. Yine de çırpınan bir kalp endişe verici görünebilir. Peki neler oluyor?
- Santa Monica, Kaliforniya’daki Pasifik Kalp Enstitüsü’nde kardiyak elektrofizyolog olan Shephal Doshi, “Çoğu zaman kalp çarpıntısı veya kalp atışını hissetme semptomları iyi huyludur ve artan adrenalin veya stres ile ilişkilidir” diyor.
- Kalp çarpıntısının göğüste takla atma, çarpma ve hatta çırpınma hissi gibi hissedilmesi normaldir ve bazen öksürme dürtüsünü tetikleyebilir.
Dr. Doshi, “Kalp tuhaf atıyormuş gibi hissettiğinde, öksürmek veya yere yatmak gibi göğüsteki basıncı artıran manevralar kalp atışını sıfırlayabilir ve kalbin tekrar normal hissetmesini sağlayabilir” diyor.
İşte göğsünüzde kelebeğe benzer bir çırpınma hissinin veya kalp çarpıntısının arkasındaki en yaygın suçlular ve ne zaman doktoru aramanız gerektiği.
- Anksiyete
Stres veya endişenin kalp atışlarının hızlanmasına veya düzensizleşmesine neden olması alışılmadık bir durum değildir. Cleveland Clinic’e göre, endişeli duygular vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisini harekete geçirebilir, bu da kan akışını geçici olarak artırır ve kalp atışınızı hızlandırır.
Ruh haliniz dengelendikçe göğsünüzdeki çarpıntı hafiflemeli ve stresinizi azaltmak için derin nefes alma, günlük tutma veya egzersiz yapma gibi bir aktivite denemek yardımcı olabilir.
Ayrıca: Kalbiniz hakkında endişelenmemeye çalışın. Dr. Doshi, kalp çarpıntısı veya çarpıntı hissinin anksiyeteye verilen normal bir yanıt olabileceğini ve bu konuda endişelenmenin sorunu daha da kötüleştireceğini söylüyor.
Strese bağlı kalp çarpıntısını altta yatan bir kalp ritmi sorunundan diğer semptomların varlığına (veya yokluğuna) göre de ayırt edebilirsiniz.
- NYU Langone Health Sarah Ross Soter Kadın Kardiyovasküler Araştırma Merkezi Direktörü ve Amerikan Kalp Derneği’nin Go Red for Women hareketinin gönüllü uzmanı kardiyolog Harmony Reynolds, “Hissettiğiniz şeyin normal bir kalp atışının farkındalığı mı yoksa bir kalp ritmi sorunu mu olduğunu söylemek bazen zor olabilir” diyor.
- “Göğüs çarpıntısından en çok insanlar aynı anda baş dönmesi ya da sersemlik hissettiklerinde, göğüslerinde ağrı olduğunda ya da bayıldıklarında endişeleniyoruz” diyor.
- Düzeltin
- Anksiyete ile tek başına mücadele etmek zor olabilir. Endişeli hissediyorsanız, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Destek almanız için sizi bir terapiste veya başka bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.
Ayrıca evde derin nefes alma, meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stres azaltma tekniklerini deneyebilirsiniz.
Stresinizi Azaltmaya Yardımcı Olacak 4 Meditasyon Tekniği
tarafındanJaime Osnato
Bu 5 Dakikalık Şükran Egzersizi Stresi Azaltmaya (ve Bağışıklık Sisteminizi Desteklemeye) Yardımcı Olabilir
tarafındanKelly Glass
Geceleri Yarışan Düşünceleri Durdurmanın ve Uyumanın 7 Yolu
tarafındanJaime Osnato
- Uyarıcılar
Sabah lattenize fazladan bir shot espresso mu eklediniz? Dr. Doshi, kafeinin adrenalin gibi savaş ya da kaç hormonlarının salgılanmasına neden olan bir uyarıcı olduğunu ve bunun da kalbinizin çarpmasına ya da çırpınmasına yol açabileceğini söylüyor.
Aşırı kafein, yatarken kalbinizin göğsünüzde attığını hissetmenize bile neden olabilir.
Dr. Doshi, göğsünüzdeki kafein kaynaklı çarpıntı öksürmenize neden oluyorsa, bunun muhtemelen vücudunuzun kalp atışınızı sıfırlama yolu olduğunu söylüyor.
Ve tek suçlu kahve değildir. Çikolata, soda ve enerji içecekleri gibi kafeinli yiyecek ve içecekler de kalbinizin daha hızlı atmasına neden olabilir. Mayo Clinic’e göre nikotin, amfetamin ve kokain gibi ilaçlar da bu etkiye sahip olabilir.
Düzeltin
Bu durumda kalp çarpıntısını durdurmanın en iyi yolu kafeine aşırı yüklenmekten kaçınmaktır. Mayo Clinic’e göre, uzmanların önerdiği günde 400 miligramlık üst sınıra (yaklaşık dört fincan kahve) sadık kalın.
Bazı insanlar kafeine karşı diğerlerinden daha hassas olabilir, bu nedenle nasıl tepki verdiğinize dikkat edin ve alımınızı buna göre ayarlayın.
- İlaç veya Takviyeler
Cleveland Clinic’e göre, bazı yaygın ilaçlar kalp çarpıntısını olası bir yan etki olarak listelemektedir. Bunlar şunları içerir:
Alerji, astım ve soğuk algınlığı ilaçları
Antibiyotikler
Diyet hapları
Kalp hastalığı ilaçları
Yüksek tansiyon ilaçları
İnsülin
Tiroid ilaçları
Cleveland Clinic’e göre bazı vitaminler ve bitkisel takviyeler de kalbinizi etkileyebilir:
Acı portakal
Efedra
Ginseng
Alıç
Kediotu
Düzelt
Bir ilaç veya takviye kalp atışınızı etkiliyorsa doktorunuza bildirin – dozunuzu ayarlayabilir, ilacınızı değiştirebilir veya belirli bir takviyeyi almayı tamamen bırakmanızı önerebilirler.
- Dehidrasyon
Bazı durumlarda, hafif dehidrasyon bile hızlı bir kalp atışına neden olabilir. Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne (NLM) göre, sıvı ve elektrolitlerin azalması kalbi daha fazla çalışmaya zorlayarak çarpma veya yarış hissi yaratabilir.
Ciddi dehidrasyonun diğer belirtileri şunlardır: