Maske takmaya devam etmek, Flurona.Image Kredi Karşısına karşı kendinizi korumanın en iyi yollarından biridir: Photo by Pexels konumundan Anna Shvets
Böylece, muhtemelen Covid-19’a müteahhitlerden endişe duymadıysanız, şimdi daha da kötüleşen “Flurona” hakkında bir sürü vızıltı var. Panik yapma: Yeni bir varyant ya da hastalık değil. Aslında, pandemik başlangıcından bu yana uğraştığımız bir şey için yeni bir terim.
Reklamcılık
Günün videosu
İşte Flurona hakkında ne bileceksiniz, ne kadar endişelenmeniz gerektiği ve kendinizi nasıl koruyacağınız.
Roman Coronavirus Pandemic’te sağlıklı, güvenli ve aklı başında kalma konusunda ipuçları alın.
Flurona nedir?
Flurona, birisi roman coronavirüs ve grip ile birlikte enfekte olduğunda terimdir. Başka bir deyişle, aynı zamanda grip ve Covid-19 ile aşağı indiğinizde.
Reklamcılık
Bu ne kadar endişe verici olmasına rağmen, aslında yeni bir şey değil. “Pandemik Çin ile sınırlı olduğunda, 2020 kışında, birçok eşzamanlı covid ve grip vakası tespit edildi,” Santa Monica, California’daki Saint John’un Sağlık Merkezi’ndeki Saint John’un Sağlık Merkezi’nde. “Pandemik New York’a 2020 baharında yayıldığında, aynı zamanda grip ve covid için pozitif test eden yüzlerce hasta vardı.”
Reklamcılık
Genel olarak, grip ve Covid-19’un bir eşcinsel enfeksiyonu, o zaman binlerce covid vakasının çok küçük bir yüzdesiydi. Bununla birlikte, fruit davaları ABD’de, hastalık kontrolü ve önlenmesi (CDC) merkezlerinden veri başına arttıkça daha yaygın hale gelmeye başlar.
Bununla birlikte, Flurona’nın bağımsız bir hastalık olmadığı, ancak aynı anda meydana gelen iki virüsün sonucu olduğunu kabul etmek önemlidir.
Reklamcılık
Dahası: Dr. Cutler, Flurona’nın pandemik yörüngesini değiştirmesi muhtemel değildir. “Grip sezonu her kışın hem kuzey hem de güney yarım kürelerinde görülür, ancak nispeten az sayıda influenza vakası gördük, çünkü insanlar covid’i önlemek için diğer önlemleri maskeleme, uzaklaştırıyor ve diğer önlemleri alıyorlardı” diyor.
Endişelenmeli miyiz?
Solunum sistemini etkileyen herhangi bir viral hastalık, hem Covid-19, grip hem de flurona şeklinde potansiyel bir eş-enfeksiyonu ciddiye almalıdır.
New York’ta Bethany Tıp Kliniğinin İç Medicine Uzmanı ve Kurucusu Shirin Peters, MD, eş-enfeksiyonla ilgili en büyük endişenin, vücut tiplerine bağlı olarak bir kişinin bağışıklık sistemine potansiyel olarak büyük zarar verebileceğini belirtti. ve genel sağlık. “Şimdiye kadar, hastaneye yatış oranlarının her ikisiyle enfekte olduğu için daha yüksek olduğunu gösteren yeterli veri yok” diyor.
Şu anda en büyük endişe, Dr. Cutler, aşılanmamış insanlar için olduğunu söyledi. “Hem grip hem de covid aşılarla etkili bir şekilde önlenebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar – özellikle 6 aylık çocuklar, henüz grip aşıları ve 5 yaşın altındaki çocuklar için henüz covid aşılarına hak kazanmayan çocuklar – Flurona’ya en hassas olabilir. ,” diyor.
Kendinizi Flurona’ya karşı nasıl korunur
Bağışıklık sisteminizi desteklemenin ve mikrop bilincinizi desteklemenin bazı denenmiş ve gerçek yöntemleri, herhangi bir hastalığı önlerken kullanışlı olabilir – ve Flurona istisna değildir. Burada, doktorlar Flurona’dan kaçınmak için en iyi ayağınızı nasıl öne çıkaracağınız için en iyi ipuçlarından bazılarını paylaşır.
1. aşılayın
Uzmanlar, aşıların en önemli koruma katmanı olduğu konusunda hemfikirdir. Maalesef, uygun Amerikalıların yaklaşık yüzde 20’si, COVID-19 aşısının tek bir dozu alamadılar, CDC’nin Covid veri izleyicisi başına bir güçlendirici atış. Dr. Cutler, “Aşılar, hastalığa, hastaneye yatışa ve ölüme karşı güvenli, etkili bir şekilde korunma ve yeterince kullanılmıyor” diyor.
Aşılanmanın yanı sıra, aşılanması için etrafınızdaki başkalarını cesaretlendirmeyi önerir. “Bunlar enfeksiyonu yayabilecek insanlar” diyor. “Bkzu edilmemiş aileyi, arkadaşlar ve iş arkadaşları, covid aşılarını kabul etmeleri ve grip aşısı için her bir enfeksiyonun önlenmesi ve Flurona riskini azaltmanın harika bir yoludur.”
İlgili Okuma
Covid aşısı hakkında 7 efsane inanmayı bırakmalısınız
2. Maske takın
Aşılandıktan sonra, halka açıkken iyi uyum sağlayan bir maske takarak, CDC başına mikropların yayılmasını önlemek için anahtardır. Burnunuzu ve ağzınızı kaplayan bir maske seçin, yüzünüze rahatça oturur ve yerinde kalır.
3. Her gün 10 ila 30 dakika geçirmeyi deneyin
Kısa, daha soğuk günlerde, dışarıda zaman geçirmek için motivasyonunu bulmak zor olabilir, ancak bunu yaparken size güneş ışığına düzenli olarak maruz kalabilir – en iyi immün-artırıcı D vitamini kaynağımız.
Dr. Peters, “Vücudumuzun güneşe maruz kalmasından güneşe maruz kaldığı sağlığımız için hayati önem taşıdığından, çünkü sıcaklıklar düşüşü olarak hastalanma riski var ve içeride dolanıyoruz” diyor.
Ne yazık ki, diyetinizden yeterince d vitamini olanı yapmak zordur, bu nedenle açık havada fazla zaman geçiremiyorsanız, D vitamini eki takviyesi almayı önerir. Takviyeler için birçok seçenek var, diyor ve yutma haplarının hayranı değilseniz, VitAfusion D3 gummies (13.79 $, Walgreens.com) gibi bir sakızlı alabilirsiniz.
4. Nemlendirici kullanın
Kışlık genellikle hem iç hem de dış mekanda nem seviyelerinde keskin bir düşüş anlamına gelir. Ne yazık ki, bu grip ve Covid-19 gibi virüsler için mükemmel bir üreme alanıdır.
Aslında, bir Eylül 2020’de, virolojinin yıllık incelemesinde bir çalışma Virüsler, daha fazla seyahat edebilir ve daha kuru havada, nem seviyelerinin yüzde 40’ın üzerinde olduğundan daha uzun süre sabit kalabilir.
Kuru cilt ve egzama eğilimli ise, Dr. Peters, evinizde nispeten serin, nötr nem ortamını korumaya yardımcı olmak için bir nemlendiriciye yatırım yapmanızı önerir. (Ayrıca nemlendirici olmayan bir odayı nemlendirmenin birkaç basit yolu vardır.)
5. Yeterince çinko alın
Dr. Peters, “Birinin bu tür bir eş-enfeksiyon riskini önlemeden kaçınması için en kolay yolu, eğer zaten olmazsa, bazı vitamin ve mineralleri diyetlerine dahil etmeye başlamak olacaktır.” Diyor.
Covid ve Flurona’ya gelince, çinko alımınızı artırmanızı önerir. “Genel olarak, çinko, bağışıklık sistemimizin bir parçası olan normal gelişme ve işleyen hücrelere gelince bir zorunluluktur” diyor.
Kırmızı et, fasulye, mercimek, keten ve kaju gibi çinko bakımından zengin gıdalar yemeye ek olarak, hastalarının havanın altında hissediyorlarsa Zicam (8.99 $, Amazon.com) gibi çinko (8,99 $, Amazon.com) ile soğuk kısaltma takviyesi almasını önerir. .
6. Her gece 7 ila 9 saat uyku almak
Uyku, vücudumuzun en temel fonksiyonlarından biridir, ancak çok az sayıda, Ulusal Uyku Vakfı başına her gece dokuz saate doğru.
CDC verilerine göre, bu öneride sadece 3 yetişkin buluşuyor. Araştırmalar, soğuk algınlığı yakalama riski için artan uykuda yetersiz uyku sağlamıştır ve aynı, Dr. Peters, Covid, Grip ve Flurona gibi virüsler için de geçerlidir. Bağışıklık sisteminizi dövüş koşullarında tutmak için her gece en az yedi saatlik uyku almayı amaçlamanızı önerir.
7. Stres seviyenizi azaltın
Bu çok daha kolay olsa da, özellikle küresel bir salgın sırasında, Dr. Peters, Stres’in vücudun hormonu kortizolünü, zamanla, bağışıklık tepkimizi etkileyebileceğini vurgular.
“İşlerin seni içeri sokmasına izin vermemeye çalışın, daha fazla stres ve endişelenmeniz, vücut ne kadar çok tepki verir ve bozulabilir” diyor. “Temel meditasyon, günlük yapma ve dinlenme zamanı yapmak gibi tekniklerin hepsi yardım edebilir.”
Roman Coronavirus Pandemic’i gezinmenize yardımcı olacak daha fazla hikayeler okuyun:
- Her gün sterilize edilmeniz gereken 2 şey hastalanmak için
- Kendinizi (ve çocuklarınızın) herhangi bir yaşta korumak için bu aşı programını takip edin
- Coronasomnia: Nedir ve nasıl tedavi edilir?
Reklamcılık