Ringdeki boks duruşu, sadece durduğunuzdan daha fazla. Duruşunuz bedeninizi dengeler ve bu denge hareketleriniz için kuvvet oluşturmanıza izin verir. İki genel boks duruşu vardır: sağ elini mi yoksa sol elini mi kullandığına bağlı olarak seçilen ortodoks ve güney pençesi.
Hangi duruşla giderseniz gidin, mümkün olan en güçlü duruş için izleyebileceğiniz birkaç teknik vardır:
- Omuzlarınızı ayaklarınızın ana hatları arasına karıştırarak dengenizi koruyun.
- Hareket kabiliyeti için, topuğu veya arka bacağınızı hafifçe kaldırın ve dizlerinizi bükün.
- Güç üretebilmeniz için göbeğinizi hareket ettirin, ancak vücuttaki gerginliği gidermek için omuzlarınızı gevşetin.
Daha fazla oku: Ringdeki Boks Duruşlarını Değiştirebilir misiniz??
Ortodoks Duruşu
Ortodoks duruş, sağ elini kullanan boksörler tarafından kullanılır ve bu nedenle sporda kullanılan en yaygın duruştur. Ortodoks duruş içinde, iki duruş daha var.
Dik duruş
Bacaklarınız omuz genişliğinde ve sağ ayağınız sol ayağınızdan yaklaşık yarım adım ötede durarak ortodoks bir duruş benimseyin. Her iki ayağa da hafifçe içeriye doğru gelin ve arka topuğu yaklaşık 3 inç kaldırın.
Sol yumruğunuzu yüzünüzün önünde yaklaşık 6 inç göz hizasına getirin. Dirseğinizi göğüs kafenize doğru çekerek sağ yumruğunuzu çenenizin yanına koyun. Çeneye delik açmamak için çenenizi göğsünüze doğru indirin..
Daha fazla oku: Hangi Boks Duruşunun Size Uygun Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Çenenizi delmemek için yüzünüzü koruyun. Kredi: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
Çömelme Duruşu
Dik durmak yerine, bir boks maçı sırasında çömelebilir ya da yarı çömelebilirsiniz. Vücudunuz benzer şekilde yerleştirilmiş, ancak dizleriniz kısmen veya tamamen bükülmüş. Çömeleme pozisyonundayken, hafifçe öne eğilerek dengeyi korumak için ayaklarınızı birbirine yakın tutun.
Southpaw Duruşu
Solak savaşçılar tipik olarak güneye bakan duruşunu benimsemişlerdir. Aslında ortodoks boks duruşunun ayna görüntüsüdür; sağ ayağını öne koy ve sol elini sağ elinin arkasına koy. Bu duruşun daha az etkili olduğu düşünülse de, yumruklar beklenmedik yönlerden geldiği için yalnızca ortodoks duruşta savaşan rakipleri atabilir. Bununla birlikte, güney pençeli avcı uçağını ortodoks boksörün düz sağ eline karşı savunmasız kılar.