Kilo kaybı ile kaşıntılı cilt arasında bir bağlantı olabilir. Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Çok çalıştınız ve kilo verdiniz, ancak şimdi cildiniz gerçekten kaşınıyor ve bu oldukça can sıkıcı. Kilo kaybı ile kaşıntılı cilt arasında bir bağlantı olabilir mi? Orange County, California’daki St. Joseph Hastanesi’nde dermatolog olan Tanya Nino, evet, pekala olabilir diyor.
Bağlantı nedir?
Örneğin, kilo vermek için az yağlı bir diyet uyguladıysanız, yağ eksikliği kuru cilde katkıda bulunabilir ve bu da kaşıntıya neden olabilir, diyor. Ayrıca, kilo vermek için yemek yerken, cildinizin sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu bazı önemli besinleri atlamış olabilirsiniz, diye ekliyor.
Kilo vermek için çok egzersiz yaptınız mı? Bisiklete binmek ya da koşmak gibi bazı egzersizler cildinizin kendisine, giysilere ya da diğer nesnelere sürtünmesine neden olabilir. Dr. Nino, “Kilo vermek için ne kadar ve hangi egzersizi yaptığınıza bağlı olarak, kaşıntı sürtünme tahrişiyle de ilgili olabilir” diyor. Mayo Clinic, deriden deriye sürtünmenin neden olduğu kırmızı, kaşıntılı deri döküntüsü için kullanılan tıbbi terimin intertrigo olduğunu söylüyor.
Son olarak Dr. Nino, kilo verme çabalarınız sırasında egzersiz yapmanın ve çok terlemenin cildinizin kaşınmasına neden olabilecek mantar veya bakteriyel enfeksiyonlara neden olabileceğini söylüyor. Mayo Clinic, böyle bir durumda cildinizi iyileştirmek için ilaç yazabilecek bir doktora görünmeniz gerekebileceğini söylüyor.
Sağlıklı Cilt İçin Beslenme
Cleveland Clinic, kilo vermeye çalışırken diyetinizdeki yağı sınırlandırmanız gerektiğini, çünkü yağın gram başına karbonhidrat ve proteinden iki kat daha fazla kalori içerdiğini söylüyor. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, diyetinizden yağı tamamen çıkarmak istemezsiniz. Mayo Clinic, doymuş yağ alımınızı günde kalorinin yaklaşık yüzde 10’u ile sınırlamanın iyi bir rehber olacağını söylüyor.
En iyi yağlar, oda sıcaklığında tipik olarak sıvı olan doymamış yağlardır. Kanola yağı, ayçiçek yağı, yer fıstığı yağı ve zeytinyağı bunlara örnektir.
Ayrıca diyetinize bir miktar omega-3 yağ asidi de eklemek istersiniz. Omega-3’ler somon, uskumru, alabalık, ringa balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunur. Bitkisel kaynaklar arasında öğütülmüş keten tohumu, kanola, keten tohumu, soya fasulyesi gibi yağlar ve ceviz, balkabağı ve chia tohumu dahil olmak üzere fındık ve diğer tohumlar bulunur.
Kilo kaybı ile kaşıntılı cilt arasında bir bağlantı olabilir. Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Çok çalıştınız ve kilo verdiniz, ancak şimdi cildiniz gerçekten kaşınıyor ve bu oldukça can sıkıcı. Kilo kaybı ile kaşıntılı cilt arasında bir bağlantı olabilir mi? Orange County, California’daki St. Joseph Hastanesi’nde dermatolog olan Tanya Nino, evet, pekala olabilir diyor.
Bağlantı nedir?
Örneğin, kilo vermek için az yağlı bir diyet uyguladıysanız, yağ eksikliği kuru cilde katkıda bulunabilir ve bu da kaşıntıya neden olabilir, diyor. Ayrıca, kilo vermek için yemek yerken, cildinizin sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu bazı önemli besinleri atlamış olabilirsiniz, diye ekliyor.
Kilo vermek için çok egzersiz yaptınız mı? Bisiklete binmek ya da koşmak gibi bazı egzersizler cildinizin kendisine, giysilere ya da diğer nesnelere sürtünmesine neden olabilir. Dr. Nino, “Kilo vermek için ne kadar ve hangi egzersizi yaptığınıza bağlı olarak, kaşıntı sürtünme tahrişiyle de ilgili olabilir” diyor. Mayo Clinic, deriden deriye sürtünmenin neden olduğu kırmızı, kaşıntılı deri döküntüsü için kullanılan tıbbi terimin intertrigo olduğunu söylüyor.
- Son olarak Dr. Nino, kilo verme çabalarınız sırasında egzersiz yapmanın ve çok terlemenin cildinizin kaşınmasına neden olabilecek mantar veya bakteriyel enfeksiyonlara neden olabileceğini söylüyor. Mayo Clinic, böyle bir durumda cildinizi iyileştirmek için ilaç yazabilecek bir doktora görünmeniz gerekebileceğini söylüyor.
- Sağlıklı Cilt İçin Beslenme
Cleveland Clinic, kilo vermeye çalışırken diyetinizdeki yağı sınırlandırmanız gerektiğini, çünkü yağın gram başına karbonhidrat ve proteinden iki kat daha fazla kalori içerdiğini söylüyor. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, diyetinizden yağı tamamen çıkarmak istemezsiniz. Mayo Clinic, doymuş yağ alımınızı günde kalorinin yaklaşık yüzde 10’u ile sınırlamanın iyi bir rehber olacağını söylüyor.
En iyi yağlar, oda sıcaklığında tipik olarak sıvı olan doymamış yağlardır. Kanola yağı, ayçiçek yağı, yer fıstığı yağı ve zeytinyağı bunlara örnektir.