En iyi kum torbaları, alanınıza ve boks hedeflerinize uyacak şekilde çeşitli şekillerde, malzemelerde ve boyutlarda gelir.Image Credit: morefit.eu
Boks böceği tarafından ısırıldıysanız, oturma odanızda stüdyo deneyimini yeniden yaratmaya hazır olabilirsiniz. Amacınız: Becerilerinizi geliştirin ve günün herhangi bir saatinde stres yaratan bir antrenman yapın.
Günün Videosu
Ve ilk iş emriniz? Birinci sınıf bir kum torbası puanlama.
Reklamcılık
Neyse ki, piyasada boksun tüm sağlık faydalarından yararlanmanıza yardımcı olabilecek tonlarca ev boks torbası var. Hızlı bir arama, akla gelebilecek her boyut, şekil ve fiyat noktasındaki seçenekleri ortaya çıkaracaktır.
Ancak yüzlerce torbayı elemek bunaltıcı olabilir. Alanı daraltmak için iki boks eğitmeninden 2021’in en iyi boks torbalarını adlandırmalarını istedik.
1. Genel olarak en iyisi: Aqua Training Bag 21” 190 lb. Aqua Boks Torbası
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Ağırlık: 190 pound (dolduğunda)
- Yükseklik: 21 inç
- Malzemeler: Kalın duvarlı vinil
- Tür: Asılı
Reklamcılık
Bu, ülke genelindeki Rumble Boxing stüdyolarında bulacağınız çanta. Rumble’ın kurucu ortağı ve kişisel antrenörü Noah Neiman, “Stüdyo deneyimimize getirmek için en iyi çantayı dünyanın dört bir yanına kadar araştırdık ve tedarik ettik” diyor. “Aqua Training Bag’in genel olarak ağır çanta eğitimi için en iyi uygulama olduğunu bulduk.”
Çanta, suyla dolduğunda geleneksel bir çantadan daha fazlasını sunmak için tasarlanmış şık bir gözyaşı şekline sahiptir. Bu sayede çeşitli yumrukları güvenle atabilirsiniz. Neiman, “Geleneksel olarak geleneksel çantalara atılması biraz daha tehlikeli olan üst kesimler, bu çantalarda tereyağı gibi yuvarlanıyor” diyor.
Reklamcılık
Çantayı tavanınıza veya bir boks sehpasına (ayrı satılır) asın. Ve bu çanta çok büyük veya ağırsa, bunun yerine 75 veya 120 kiloluk bir versiyonunu takabilirsiniz.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 219$
2. En İyi Ayakta Duran: Everlast Powercore Ayakta Duran Ağır Çanta
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Walmart/morefit.eu
- Ağırlık: 250 pound (taban su ile dolduğunda); 370 pound (taban kumla dolduğunda)
- Yükseklik: 54 inç ila 65 inç (ayarlanabilir)
- Malzemeler: NEVATEAR dış katman; şok emici köpük iç
- Tür: Bağımsız
Reklamcılık
Neiman, “Tüm Everlast ürünleriyle, fiyat noktasının kalitesi sağlam bir bahistir” diyor. Bu model bir istisna değildir ve ev egzersizleri için en iyi serbest duran boks torbası unvanını kazanmıştır.
Bunun gibi serbest duran çantaların güzelliği, asılı bir çanta için yaptığınız gibi tavanınıza delik açmanıza veya bir stand satın almanıza gerek olmamasıdır. Torbayı yere koyun ve ağırlığını azaltmak için su veya kumla (ayrı satılır) doldurun. Su kullanırsanız, çanta maksimum 250 pound’a çıkar; kum kullanın ve 370 pound’a ulaşabilir.
Buradan, sizin için ideal yüksekliği bulmak için çantayı 54 ila 65 inç arasında kolayca ayarlayabilirsiniz. Sonra yumrukla, yumrukla ve tekmele.
Satın alın: Walmart.com; Fiyat: 123,99 ABD doları
3. Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Century Wavemaster
PageImage’ı ziyaret edin Credit: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Ağırlık: 250 pound (dolu)
- Yükseklik: 47 inç ila 68 inç (ayarlanabilir)
- Malzemeler: Vinil dış yüzey
- Tür: Bağımsız
Bu boks torbası, yedi yükseklik ayarına (47 inç ila 68 inç) sahiptir ve yeni başlayanlar için çok çeşitli tekmeler ve yumruklar uygulamak için bol miktarda gayrimenkul sunar. Ayrıca, geleneksel kumla doldurulmuş versiyonlardan daha yumuşaktır, “böylece yeni başlayanların, özellikle tekmelerde kendilerine zarar verme olasılığı daha düşüktür”, diyor Rumble Boxing’deki bir başka kişisel antrenör olan Miles Hill.
Yeni başlayanlar da bağımsız tasarımı takdir edeceklerdir, çünkü kurulumu ve taşıması asılı bir çantaya göre daha kolaydır.
Satın alın: DicksSportingGoods.com; Fiyat: 179,99 ABD doları
4. En İyi Yaşam Gibi: Century BOB XL Vücut Rakip Çantası
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Century Martial Arts/morefit.eu
- Ağırlık: 270 pound (su ile doldurulduğunda)
- Yükseklik: 60 inç ila 78 inç (ayarlanabilir)
- Malzemeler: Yüksek mukavemetli plastisol dış yüzey; üretan köpük iç
- Tür: Bağımsız
BOB ile tanışın. Bu eğitim mankeni, dövüş sanatları çevrelerinde uzun süredir favori olmuştur. Neiman, gerçek bir insanla tartışmanın görünümünü ve hissini sunduğunu söylüyor.
Serbest duran manken çantasının XL versiyonu, daha uzun bir gövdeye sahiptir ve bu da size oynamak için ekstra bir çarpıcı alan sağlar. Ayrıca farklı yükseklikteki insanları tekmeleme ve yumruklama alıştırması yapmak için BOB’u orta gövdede yukarı veya aşağı kaydırabilir veya saklama zamanı geldiğinde onu tamamen kaldırabilirsiniz.
Bonus: BOB’nin yuvarlak tabanı, yerini değiştirmesi için çocuk oyuncağı yapar. Basitçe onu tabanın kenarına yatırın ve yeni yerine döndürün.
Satın alın: CenturyMartialArts.com; Fiyat: 399,99 ABD doları
5. En İyi Bütçe: Zincirli Son Yumruk Ağır Hizmet Kırmızı Kanvas Boks Torbası
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Walmart/morefit.eu
- Ağırlık: Dolguya göre değişir
- Yükseklik: 33 inç (zincirler olmadan); 48 inç (zincirlerle birlikte)
- Malzemeler: Ağır hizmet tipi kanvas
- Tür: Asılı
Ev için hala kaliteli olan ucuz bir kum torbasına ihtiyacınız varsa, bu sizin için olanıdır. Bu ağır hizmet tipi kanvas çantayı kumla, eski kıyafetlerle, plastik torbalarla veya aklınıza gelebilecek başka şeylerle doldurun. Ardından verilen çelik zincirlerle tavana monte edin ve delmeye başlayın.
Herhangi bir fırfırla gelmeyebilir, ancak bazen, sadece yumruk atmak için büyük bir kanvas çanta istersiniz.
Satın alın: Walmart.com; Fiyat: 32,22 $
6. Çok Yönlülük İçin En İyisi: Fairtex Açılı Çanta
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Ağırlık: 132 pound (dolu)
- Yükseklik: 60 inç
- Malzemeler: Syntek deri dış yüzey; ağır hizmet tipi naylon astar; naylon ağ kayışları
- Tür: Asılı
Neiman, bu çantayı dünyanın her yerindeki Muay Thai spor salonlarında asılı bulacağınızı söylüyor.
Cömert yüksekliği ve ağır hizmet tipi yapısı sayesinde bu çok amaçlı çanta yumruk atmak, dirsek atmak ve her türlü tekme atmak için mükemmeldir.
Neiman, “Bazı ciddi stres atma zamanları için kendi kişisel spor salonumda asılı geleneksel bir Fairtex ağır çantam var” diyor.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 169,99 ABD doları
7. En İyi Yüksek Teknoloji: Sessiz Punch Akıllı Boks Torbası
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Quiet Punch/morefit.eu
- Ağırlık: Mevcut değil
- Yükseklik: Mevcut değil
- Malzemeler: Dayanıklı yumuşak köpük ped; kaynaklı teleskopik çubuklar
- Tür: Asılı
Adı her şeyi söylüyor. Bu dayanıklı köpük zımba pedi, herhangi bir kapı eşiğine kurulur, neredeyse hiç ağırlık yapmaz ve ağır bir kum torbasına harika bir alternatiftir. Ayrıca komşularınızı uyandırmadan gece yumruk atmanızı sağlar.
Hatta 100 saatten fazla ücretsiz boks antrenmanına erişimin yanı sıra pedin üzerine monte edilmiş özel bir akıllı telefon tutucusu ile birlikte gelir, böylece kolayca takip edebilirsiniz. Yerleşik Bluetooth yumruk izleme sensörlü sürümü alırsanız, boks antrenmanlarınızı da takip edebilir ve uygulama aracılığıyla Quiet Punch boks topluluğuyla rekabet edebilir veya onlarla antrenman yapabilirsiniz.
Satın alın: QuietPunch.com; Fiyat: 299$ (sensörle birlikte); 199 $ (sensör olmadan)
8. En İyi Hız Çantası: Pro Impact Hakiki Deri Hız Çantası
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Ağırlık: Mevcut değil
- Yükseklik: 7 inç; 9 inç
- Malzemeler: Deri dış yüzey; lastik mesane
- Tür: Asılı
Dirençten daha fazla hız sunan bir çanta mı arıyorsunuz? İşte çözümün.
Kedi benzeri refleksler geliştirmek için en iyi kum torbası, dolgu olarak su veya kum yerine havayı kullanır. Bu, hafif ve hızlı hareket etmesini sağlar. Bu arada, yuvarlak şekil hızlı geri tepme sağlar.
Ayrıca bir çift bungee kordonu ve S-kancası vardır, böylece çantayı her iki ucundan da ev spor salonunuzun tavanına ve zeminine kolayca asabilirsiniz.
Daha büyük hedefleri vurmak daha kolay olduğundan, yeni başlayanlar 9 inçlik çantayla başlamak isteyebilir. Daha deneyimli boksörler 7 inçlik versiyonla gidebilir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 66 ABD doları
9. Küçük Alanlar için En İyisi: Everlast Omniflex Bağlantısız Ağır Çanta
Resim Kredisi: Amazon/morefit.eu
- Ağırlık: 130 pound (taban suyla dolduğunda); 200 pound (taban kumla dolduğunda)
- Yükseklik: 59 inç ila 67 inç (ayarlanabilir)
- Malzemeler: NEVATEAR dış katman; şok emici köpük iç
- Tür: Bağımsız
Bu serbest duran boks torbasının kompakt tasarımı, onu küçük alanlar için ideal seçim haline getirir. Boyun ayrıca darbelerin etkisini emmek ve tabandaki hareketi en aza indirmek için esner, bu da çantanın daha dar bir ayak izi içinde kalmasına yardımcı olur.
Çanta yüksekliğini ihtiyaçlarınıza göre 59 inçten 67 inç’e ayarlayın.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 139,99 ABD doları
10. Dayanıklılık Açısından En İyisi: Outslayer Boks Torbası
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Ağırlık: 100 pound (dolu)
- Yükseklik: 55 inç
- Malzemeler: Ağır hizmet tipi vinil dış yüzey; pamuk dolgu
- Tür: Asılı
Sizden bile daha uzun süre dayanacak bir çantaya ihtiyacınız varsa, bu seçimde yanlış gidemezsiniz. Bu asılı çanta, ağır hizmet tipi vinil ile hazırlanmış ve maksimum dayanıklılık için dörtlü arka dikişle dikilmiştir. Ayrıca, çantanın içine dikilmiş sağlam askılar içerir. Bu size gürültüsüz zincirlerin gücünü puanlar.
Çanta ayrıca yüzde 100 pamukla ağzına kadar dolu. Bu, kum dolu bir torbaya yumruk attığınızda karşılaşabileceğiniz batan veya sert noktaları düzeltmeye yardımcı olur.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 249,95$
Evde Boks Torbası Alırken Dikkat Edilmesi Gereken 4 Şey
1. Tip
Ev için en iyi kum torbaları iki kategoriden birine girer: asılı ve ayaklı. Her tür harika bir boks deneyimi sunar, bu nedenle hangisini seçerseniz seçin sonuçta bir tercih ve alan meselesi olabilir.
Asma Çantalar: Bunlar eski okul boks hissine sahiptir, ancak genellikle karmaşık bir kurulumları vardır. Hill, “Çoğu iyi asılı çanta, duvara veya tavana delinmelerini gerektirir” diyor. Alanınızı kiralıyorsanız veya uğraşmak istemiyorsanız, bu bir anlaşma kırıcı olabilir.
Asılı bir çanta standı satın alarak her zaman taviz verebilirsiniz. Ancak Hill, “Kişisel olarak standın tabanının çantaya çok yakın olduğunu ve tekmelemeyi zorlaştırdığını hissediyorum” diyor. Ancak çantayı tekmelemeyi düşünmüyorsanız, asılı bir çanta standı sizin için iyi bir seçenek olabilir.
Serbest Ayaklı Çantalar: Bunlar, daha küçük alanlar için (ileri geri sallanmayan) daha iyi olma eğilimindedir ve kurulumu daha kolaydır.
Bununla birlikte, onları sökmek (gerekirse) bir baş ağrısı olabilir. Birçoğu, tabanı su veya kumla doldurmanızı gerektirir, bu da onları almak için çok ağır hale getirebilir. Hill, suyun tabanını boşaltmanız gerekirse, onu duşa veya avluya yuvarlamanız gerektiğini söylüyor.
2. Ağırlık
Bir ev boks torbasının ağırlığı, stile, malzemeye ve dolguya bağlı olarak değişebilir. Genellikle daha ağır çantalar daha uzundur, kum veya su ile doldurulur ve/veya deri veya vinil gibi ağır hizmet tipi malzemelerden yapılır. Bu arada, daha hafif çantalar kompakt, pamuk veya hava ile doldurulmuş ve/veya ucuz kanvas veya plastikten yapılmış olma eğilimindedir. Ancak her zaman istisnalar vardır.
Neiman, tabanı hareket ettirmemesi (serbest duruyorsa) veya çok fazla sallanmaması için yeterince ağır ve sağlam bir çanta arayın, diyor Neiman.
Oradan, ne kadar ağır gideceğiniz, çantayı ne için kullandığınıza bağlı olabilir. Daha ağır bir çanta (kum veya su ile doldurulmuş gibi) daha fazla direnç sunacak ve bu da onu güç gelişimi için ideal hale getirecektir. Bu arada, daha hafif bir çanta (pamuk veya hava ile doldurulmuş gibi) hızlı çalışma için daha yararlı olacaktır.
3. Yükseklik
İdeal kum torbası boyutu, kısmen ne kadar alana sahip olduğunuza ve ne kadar torba yüzey alanına ihtiyacınız olduğuna bağlıdır.
Yumruklara ek olarak tekme alıştırmaları yapmak isterseniz, daha fazla gayrimenkul içeren daha uzun bir çanta kullanışlı olacaktır.
Ancak, tavanınız alçaksa veya sallanan bir çantayı yerleştirmek için az yeriniz varsa, daha kısa bir çantayla yetinmeniz gerekebilir.
4. Malzemeler
Kum torbaları çok çeşitli malzemelerde mevcuttur. Neiman, daha pahalı çantaların tipik olarak deri bir dış yüzeye sahip olduğunu, daha düşük maliyetli çantaların ise genellikle sentetik malzemelerden ve plastikten yapıldığını söylüyor.
Biri diğerinden üstün olmak zorunda değildir, ancak yüksek kaliteli (ve genellikle daha maliyetli) malzemeler çantanızın ömrünü uzatmaya yardımcı olacaktır.
Boks Torbasına 4 Alternatif – Kendin Yap Versiyonu Dahil
tarafından Bojana Galiç
Antrenmanınızı Bozan 7 Boks Hatası ve Nasıl Onarılır
Isadora Baum tarafından
Bu 25 Dakikalık Alt Vücut Boks Antrenmanı Ekipmansız Güçlü Bacaklar Oluşturuyor
tarafından Bojana Galiç
Reklamcılık