Sindirilmemiş yiyecekleri kaka yapmak genellikle NBD’dir, ancak sahip olabileceğiniz diğer semptomlara dikkat edin.
Birini tuvaletteki kakana bakmaya davet etmek oldukça garip olurdu (5 yaşında değilseniz), ancak bugün birisi bunu yaptı yaparsa, Son zamanlarda ne yediğinizi söyleyebilme. Evet, bazen sindirilmemiş bir parça brokoli, kuşkonmaz veya mısır kakanızda tüm ihtişamıyla kendini gösterebilir.
Buna ne diyorsun? Ve endişelenecek bir şey mi var?
NewYork-Presbyterian ve Weill Cornell Medicine’de bir gastroenterolog olan Carolyn Newberry, morefit.eu’ya şunları söyledi: “Yediğimiz ve insan gastrointestinal (GI) sistemi tarafından tamamen sindirilemeyen birçok yiyecek var,” diyor. “Dışkıda küçük yiyecek parçaları görmek çok normal.”
Ancak bazen, bir şeylerin tam olarak doğru olmadığının bir işareti olabilir.
İşte kakanızdaki sindirilmemiş yiyeceklerin önemli olmayan üç nedeni ve endişelenmenize neden olabilecek bir neden.
1. Sebzeler Yükleniyor
Kakanızdaki rastgele bir brokoli parçası, aslında diyetinize doğru yiyecekleri dahil ettiğiniz anlamına gelebilir, bu yüzden belki de sırtınızı savurun?
Sebzeler çok miktarda iyi lif içerir ve sindirim enzimleriniz hepsini parçalayamaz.
Dr. Newberry, “Bu yüzden lif çok yardımcı oluyor” diyor. “Dışkıyı toplar, geçişi kolaylaştırır ve kabızlık, ishal ve kanser riskini azaltır.”
2. Dış Kabuğu Sert Yiyecekler Yiyorsunuz
Son zamanlarda birisi mısır koçanı üzerinde mi yedi?
Philadelphia’daki Thomas Jefferson Üniversitesi’nde klinik doçent olan gastroenterolog Cecilia Kelly, sindirilmemiş yiyecekleri kakalamak söz konusu olduğunda, “mısır muhtemelen bir numaralı suçludur” diyor morefit.eu.
Bunun nedeni, mısırın kırılmaya karşı dirençli olmasını sağlayan sert, lifli bir dış kabuğa sahip olmasıdır. Ayrıca, mısır yeme şekliniz ve çekirdeklerin boyutu ve şekli, diğer tarafta ortaya çıkma olasılıklarını artırır – eğer bir kepçe veya büyük bir ısırık alırsanız, her parçayı çiğnemeyebilir ve bunun yerine yutarsınız. tam veya yarısı yenmiş bir çekirdek.
3. Yemekte Acele Ediyorsunuz
Kelly, hızlıca veya dikkatiniz dağılmışken yemek yemenin, yemeğinizi tam olarak çiğnemediğiniz anlamına gelebileceğini söylüyor. Sindirim, çiğnerken ağzınızda başlar, bu nedenle sindirim sürecini kolaylaştırmak için yeterince çiğnediğinizden emin olun.
Ayrıca, Fizyoloji ve Davranış konulu bir Kasım 2015 araştırmasına göre, kilo vermek sizin hedefinizse, daha fazla çiğnemenin iştahı azaltan ve daha az yemenize yardımcı olan bağırsak hormonlarının salgılanmasını artırdığını bilin.
4. GI Bozukluğunuz Var
Yiyecek parçalarının kendiliğinden ortaya çıkması, başka semptomlar yaşamıyorsanız büyük bir endişe değildir.
Newberry, “Mide bulantısı, kusma, yedikten sonra şiddetli karın ağrısı veya beklenmedik kilo kaybı, bir besin emilim sorununu gösterir” diyor.
Kalori ve besinlerinizin yüzde 95’i ince bağırsakta emilirken, orada iltihaplanma, tıkanma veya hastalık varsa, ihtiyaç duyduğunuz karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineralleri yiyeceklerden alamayabilirsiniz.
“Bu kilo kaybına, gastrointestinal semptomlara ve ayrıca cilt ve görme eksikliklerinden kaynaklanan değişikliklere yol açabilir” diyor.
Crohn, çölyak ve pankreas kanseri gibi GI hastalıkları emilim bozukluğuna neden olabilir ve özellikle dışkılarınızda yağ görünümünü fark edebilirsiniz. Bunu görüyorsanız, değerlendirilmek üzere doktorunuzdan randevu alın.