Diş hekimleri, yapabildiğinizde şekersiz şeker seçmek gibi dişlerinize zarar vermeden tatlıların nasıl yemelerine dair en iyi ipuçlarını paylaşın.
Yılın belirli günleri şeker yemek için yapılır (merhaba, Cadılar Bayramı ve Sevgililer Günü). Bazen şeker sırlı güzelliklere davranmak tamamen iyi olsa da, dişlerinize bir maliyetle gelebilir-özellikle aşırıya kaçarsanız.
Reklamcılık
Bir tatil ister yılın herhangi bir günü olsun, bir şeker özlemi grevi olsun, diş sağlığınıza zarar vermeden ikramlarınızın tadını çıkarmak için bu diş hekimi onaylı hileleri deneyin.
Günün videosu
Uç
Şeker yedikten sonra, plak ve yiyecek parçacıklarını çıkarmak için her zaman dişlerinizi fırçalayın (2 dakika) ve diş ipi kullanın.
1. Şekenizi dikkatlice seçin
Bazı şekerler dişlerinize diğerlerinden daha fazla zarar verebilir. Aslında, Cadılar Bayramı’ndan sonraki gün diş bürolarındaki yılın en yoğun günüdür çünkü Truglo Modern Dental CEO’su diş hekimi Rhonda Kalasho, birçok insan belirli bir şeker yedikten sonra dişlerini veya dolgularını kırıyor.
Reklamcılık
Öneririz
Tükürük bezlerini ekşi şekerle boşaltmak için sağlık sharon perkinsnutrition6 sakız çiğnemenin beklenmedik faydaları-ve 3 kabarcık basma dezavantajı Jaime osnatonutrition Why sağlığınız için kötüdür? Michelle Kulas tarafından
Diş hekimine gereksiz bir yolculuktan kaçınmak için, bu ortak şeker suçlularından uzak durun:
Çiğneme şekeri
Çiğneme şekerleri çok sayıda nedenden dolayı sorunludur. Birincisi, bu tatlılar süper yapışkandır ve taç veya dolgular gibi diş işlerini yerinden edebilir, diyor Skin to Gülümsemede tahta sertifikalı bir ortodontist olan Marina Gonchar.
Reklamcılık
Aynı şey kaplamalar için de geçerlidir (yani, dişlerinizin ön yüzeylerine uyan özel kapaklar). Kaplamalarınız varsa, ön dişlerinizle karamel, toffees veya taffies gibi yapışkan şekerleri çekmemeye çok dikkat edin, Dr. Kalasho.
Öneririz
Tükürük bezlerini ekşi şekerle boşaltmak için sağlık sharon perkinsnutrition6 sakız çiğnemenin beklenmedik faydaları-ve 3 kabarcık basma dezavantajı Jaime osnatonutrition Why sağlığınız için kötüdür? Michelle Kulas tarafından
Benzer şekilde, “Şu anda ortodontik tedavi görüyorsanız, Chewy Candy kablolarınızı çıkarabilir ve ortodontik aletlerinizi kırabilir, tedavi sürenizi uzatabilir.”
Reklamcılık
Ve hepsi bu değil. Chewy Candy dişlerinize yapıştığından, şeker ağzınızda daha uzun kalır ve boşluklar geliştirme şansınızı artırır.
Sert şeker
Chewy şekerleri gibi, sert şeker çeşitleri de dişlerinize zarar verebilir. Dr. Kalasho, “Ağzınızda hassas bir diş hekimliğiniz varsa sert şekerlemeler çiğnememelidir.” Diyor.
Reklamcılık
Dr. Gonchar kabul ediyor: “Sert şeker dişlerinizi, kronlarınızı, kaplamalarınızı ve hatta yeterince zorsa dişinizi kırabilir.”
Reklamcılık
Sert şeker üzerinde boğulma alışkanlığınız olmasa bile, yavaşça çözülmesine izin vermek de inci beyazlarınız için sorunlar üretebilir (düşünün: şeker eriyerken şeker ağzınızın etrafında durur, bu da boşluk oluşumu için daha fazla fırsat yaratabilir) .
Reklamcılık
Ekşi şeker
“Ekşi şekerler, boşluk oluşumu ve emaye aşınması için en büyük potansiyele sahiptir.” Bunun nedeni, ekşi şekerin aşındırıcı bir asit kombinasyonu (onu ekşi hale getiren bileşen) ve “oral ortam için en kötü kombinasyon” içermesidir.
Dişleriniz için daha güvenli şeker
Çiğneme, sert ve ekşi şekerler yerine, bu daha güvenli ve daha sağlıklı şekerlerde atıştırmalık:
bitter çikolata : “Bitter çikolata açık ara en iyi [dişleriniz için şeker tipi], çünkü en az miktarda şekere sahiptir, kolayca sindirilir, antioksidan özelliklere sahiptir, dişlere veya diğer diş çalışmalarına zarar verecek kadar zor değil ”diyor Dr. Gonchar.
Dr. Kalasho, Xylitol gibi şekersiz alternatiflerle yapılan şekerler: Hershey’nin şekerli şekerleri (Reese’in ve Jolly Ranchers gibi) gibi büyük markalar, Dr. Kalasho.
2. Daha fazla su iç
H2O’yu yudumlamak, şekerin dişlerinizde neden olabileceği olası olumsuz etkilerin bazılarını engellemeye yardımcı olabilir.
Reklamcılık
Dr. Kalasho, su sadece şekerlerin yıkanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda “şekerden sonra meydana gelen ağızdaki asitliği alkalize etmekte de harika” diyor Dr. Kalasho.
Şeker gibi şekerli bir şey yediğinizde, plak bakterileri şekerle besler ve emayenizi aşındıran asidik atık ürünleri (yani dişlerinizin sert yüzeyi) serbest bırakır. Dr. Gonchar, biraz su ile swishing yaparak ağız boşluğundaki asidik ortamı nötralize edebilirsiniz, bu da boşluk oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
Reklamcılık
3. İkramlarınızı Zamanın Zamanı
Ne zaman tatlılar üzerinde atıştırın, diş sağlığınızda bir fark yaratabilir. Örneğin, bir yemekle şekerin tadını çıkarmak – ya da kısa bir süre sonra – fildeleriniz için ideal olabilir.
Bunun nedeni, “gelen yiyecekleri sindirmenize yardımcı olmak için bir yemek sırasında tükürük üretiminizin önemli ölçüde artması” diyor. Tükürük şekerleri yıkayabildiğinden ve asitleri nötralize etmeye yardımcı olabileceğinden, boşluk oluşumuyla potansiyel olarak mücadele edebilir.
Reklamcılık
Bir yemekten sonra güzelliklerinizi munch yapma havasında değil mi? Kalasho, “Günün herhangi bir saatinde tatlıya sahip olabilirsiniz, sadece sulu kalabilir ve enkazları yerinden çıkarmak ve kötü bakterileri körfezde tutmak için fırçalayıp diş ipi kullandığınızdan emin olabilirsiniz.
4. Gün boyunca atıştırmayın
Şeker yiyemenizi tek bir Sweets seansına dahil etmek, dişlerinizde olası hasarı azaltmak için sağlam bir stratejidir.
“Gün boyunca atıştırmayın,” diyor Dr. “Dişler için en kötüsü bu.”
İşte nedeni: yiyecek yedikten sonra, “ağzınızdaki pH seviyeleri sindirim sürecini başlatmak için önemli ölçüde düşüyor” diyor Dr. Gonchar. Bu, sözlü ortamınızın daha asidik hale geldiği anlamına gelir.
Ancak unutmayın: Ağzınızda asit yükseldiğinde, diş mirasını aşındırabilir ve boşluk oluşumu için bir katalizör olabilir. Ve bu özellikle tatlıları atıştırdıktan sonra sorunlu.
Karmaşık konular, ağız boşluğunuzdaki pH’ın yedikten sonra nötr hale gelmesi yaklaşık 20 dakika sürüyor, diyor Dr. Gonchar. Dolayısıyla, gün boyunca gobstoppers’ı aşağı çekiyorsanız, ağzınız uzun süre asitlik durumunda kalacaktır.
Bu yüzden bir oturuşta şekerin tadını çıkarmak daha iyi bir bahis – bu şekilde, dişlerinizi sabote edebilecek asit ani artışlarının sayısını azaltırsınız.
Yine de, bir kerede bir torba şeker yemeniz gerektiği anlamına gelmiyor, diyor Dr. Kalasho. Her seferinde birkaç parçanın tadını çıkarmaya sadık kalın. Dr. Gonchar kabul ediyor: “Ölçekli her şey yolunda ve dişlerinizi mahvetmeyecek.”
Bir dişçiye göre dişleriniz için kötü olan 7 yiyecek
Byjessica Migala
Yatmadan önce şeker yemek gerçekten ne kadar kötü?
Bylacey Muinos
Diş hekimlerine göre en iyi 14 diş ağrısı ilaçları
bydiana bruk
Reklamcılık
Reklamcılık