Çok fazla su içmek böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, ancak böbrek ağrısına neden olması pek olası değildir.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Su sadece hidratlı kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda eklemlerinizi yağlar, ısınızı korur ve sindirim sağlığını destekler. Su içtikten sonra böbrekleriniz ağrıyorsa, altta yatan bir rahatsızlığınız olabilir. Ayrıca, daha fazlasının her zaman daha iyi olmadığını unutmayın – bu eski söz su alımı için de geçerlidir.
İpucu
Çok fazla su içmek böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, ancak böbrek ağrısına neden olması pek olası değildir. Su içtikten sonra böbrekleriniz ağrıyorsa, altta yatan bir durum suçlu olabilir.
Bu hayati sıvı vücut ısısını düzenler, hücrelerinize oksijen ve besin taşır, hassas dokuları korur ve metabolik atıkların temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasını sağlar ve dışkınıza hacim katarak kabızlığı önler.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, genel bir kural olarak yetişkinlerin günde yaklaşık 91 ila 125 sıvı ons su içmesi gerektiğini belirtiyor. Bununla birlikte, egzersiz sırasında veya dışarısı sıcak olduğunda olduğu gibi belirli durumlarda daha fazla sıvıya ihtiyacınız olabilir. Yüksek proteinli veya yüksek lifli bir diyet uyguluyorsanız, su alımınızı artırmayı düşünün. Hafif dehidrasyon bile zihinsel odaklanmayı etkileyebilir, kalp atış hızınızı artırabilir ve fiziksel performansı bozabilir.
Çok fazla su içmek de en az az su içmek kadar zararlıdır. Sodyum seviyenizi etkileyen bir durum olan hiponatremiye yol açabilir.
Su İçtikten Sonra Böbrek Ağrısı
14,000’den fazla yetişkin üzerinde yapılan geniş çaplı bir araştırmaya göre, genel nüfusun yaklaşık yüzde 1.7’sinde hiponatremi bulunmaktadır. Aralık 2014’te American Journal of Medicine dergisinde yayınlanan bulgulara göre, kadınlar ve inme, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve zihinsel bozukluklar gibi belirli rahatsızlıkları olan bireyler daha büyük risk altındadır.
Mayo Clinic’in de belirttiği gibi, çok fazla su içmek böbreklerinizin suyu atma kabiliyetini etkileyebilir. Fazla sıvı vücudunuzdaki sodyum seviyesini düşürerek elektrolit dengesizliklerine neden olabilir. Hiponatreminin diğer potansiyel nedenleri arasında hormonal bozukluklar, ishal, kusma, böbrek hastalığı ve bazı ilaçların veya yasadışı uyuşturucuların kullanımı yer almaktadır.
Çok fazla su içmek böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, ancak böbrek ağrısına neden olması pek olası değildir.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Su sadece hidratlı kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda eklemlerinizi yağlar, ısınızı korur ve sindirim sağlığını destekler. Su içtikten sonra böbrekleriniz ağrıyorsa, altta yatan bir rahatsızlığınız olabilir. Ayrıca, daha fazlasının her zaman daha iyi olmadığını unutmayın – bu eski söz su alımı için de geçerlidir.
İpucu
Çok fazla su içmek böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, ancak böbrek ağrısına neden olması pek olası değildir. Su içtikten sonra böbrekleriniz ağrıyorsa, altta yatan bir durum suçlu olabilir.
Bu hayati sıvı vücut ısısını düzenler, hücrelerinize oksijen ve besin taşır, hassas dokuları korur ve metabolik atıkların temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasını sağlar ve dışkınıza hacim katarak kabızlığı önler.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, genel bir kural olarak yetişkinlerin günde yaklaşık 91 ila 125 sıvı ons su içmesi gerektiğini belirtiyor. Bununla birlikte, egzersiz sırasında veya dışarısı sıcak olduğunda olduğu gibi belirli durumlarda daha fazla sıvıya ihtiyacınız olabilir. Yüksek proteinli veya yüksek lifli bir diyet uyguluyorsanız, su alımınızı artırmayı düşünün. Hafif dehidrasyon bile zihinsel odaklanmayı etkileyebilir, kalp atış hızınızı artırabilir ve fiziksel performansı bozabilir.
Çok fazla su içmek de en az az su içmek kadar zararlıdır. Sodyum seviyenizi etkileyen bir durum olan hiponatremiye yol açabilir.