Öğleden sonra bir düşüşe düştüğünüzde, kahve içmek ya da enerji içeceği denemek isteyebilirsiniz. Bunun yerine çikolataya ulaşmayı düşünün. Kafein içeren doğal bir güçlendiricidir ve size hızlı bir şekilde cevap vermek için endorfinlerinizi artıracaktır. En iyi faydalar için sütlü çikolata üzerine koyu çikolata seçin ve hoşgörü miktarınızı ılımlı bir şekilde tutun. Sadece fazla abartma, çünkü çikolata yüksek oranda yağ içeriyor olabilir.
Bir kutudan çikolata yiyen genç bir kadın. Kredi: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Daha Karanlık Daha İyi
Haftada bir veya iki kez koyu çikolata yemek aslında sizin için iyidir. Enerji verici ve ruh halini arttırıcı güçleri, sakinleşmenize yardımcı olan bir bileşik olan serotoninin öncüsü olan teobromin ve triptofan dahil kafein ve diğer uyarıcılardan gelir. Bitter çikolata, kan basıncını kontrol altına almak için nitrik asit seviyelerini arttırır ve serbest radikalleri etkisiz hale getirebilen, hücre hasarına neden olan ve kansere katkıda bulunabilecek antioksidan özelliklere sahiptir. Sütlü çikolata bile koyu çikolata kadar olmasa da bir antioksidandır.