China Slim Tea kilo vermenize yardımcı olmaz Resim Kredisi:natalie_board/iStock/GettyImages
Bu Makalede
- İşe Yarıyor mu?
- İçinde Ne Var?
- Laksatifler ve Kilo Kaybı
- Yan Etkiler
- Avantajlar
- Güvenli mi?
- Alternatifler
Kilo vermeye hevesliyseniz, sonuç vaat eden her şeyi denemek cazip gelebilir. Ancak bunlar genellikle bir ürün satmak isteyen pazarlamacıların boş iddialarıdır. Örneğin China Slim Tea’yi ele alalım: Kısa süreli bir müshil olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve verdiğiniz kilo sadece geçicidir.
İşe yarayıp yaramadığı, güvenli olup olmadığı ve kilo vermenin daha sağlıklı yolları da dahil olmak üzere zayıflama çayı hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
İpucu
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne (NLM) göre, China Slim Tea kilo vermenize yardımcı olmaz ve sık sık alınması sağlığınıza zarar verebilir.
Çin İnce Çayı Çalışıyor mu?
China Slim Tea Dieter’s Delight ürün adıyla övünen parlak yeşil etiketi gördüğünüzde ilginizi çekmiş olabilir. Zayıflama çayı nasıl çalışır ve bir çay gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Cevap hayır, diyet çayları işe yaramaz ve kilo vermenize yardımcı olmaz.
Bazı araştırmalar, çayın çok konsantre bir formu olan yeşil çay özütünün yağ metabolizması üzerinde bir etkisi olabileceğini göstermiştir, ancak Advances in Nutrition’da Mart 2013’te yapılan bir incelemeye göre, mekanizma iyi anlaşılmamıştır ve insan deneylerinden elde edilen kanıtlar azdır.
Ayrıca, China Slim Tea yeşil çay özü içermez – ne de yeşil çayın bir şeklidir – bu nedenle bu potansiyel fayda geçerli değildir.
China Slim Tea’nin içinde ne var?
China Slim Tea’nin içeriğindeki tek bileşen sinamekidir. Sinameki, yaprakları ve meyveleri tıbbi olarak kullanılan bir bitkidir. NLM’ye göre, ana kullanım alanı müshil ilacıdır ve bu amaçla reçetesiz kullanım için FDA tarafından onaylanmıştır.
NLM’ye göre sinameki kabızlığın kısa süreli tedavisinde etkilidir ve bazen kolonoskopi öncesi bağırsakları temizlemek için de kullanılır.
Ancak sinamekinin kilo kaybı da dahil olmak üzere başka herhangi bir kullanım için etkili olduğu kanıtlanmamıştır. İddialara rağmen, hemoroid, irritabl bağırsak sendromu veya anal fissür için de kanıtlanmış bir tedavi değildir.
Uyarı
Karın ağrısı veya ishaliniz varsa sinameki kullanmamalısınız. NLM’ye göre, hamile veya emziren kişiler de sinameki kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır, çünkü onlar için güvenli olmayabilir.
Laksatifler ve Kilo Kaybı
Bazı insanlar laksatiflerin vücudun gıdalardan kalori emilimini azaltarak veya engelleyerek kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünür. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği’ne göre, tıkınırcasına yemek yiyen kişiler, kaloriler emilmeden önce yiyecekleri dışarı atmaya yardımcı olmak için tıkınırcasına yemekten sonra laksatif kullanabilirler.
Ancak gerçekte laksatifler böyle bir şey yapmaz: Kalorilerin emilimini engelleyemezler. Ancak Barnard College’a göre sıvı kaybının artmasına neden olabilirler. Bu, tartıda geçici olarak daha hafif olmanızı sağlayabilir, ancak bu sadece su kilo kaybıdır, yağ kaybı değildir. Bu sıvıları yerine koyduğunuz anda kilonuz tekrar artacaktır.
Dahası, bu hızlı sıvı kaybı dehidrasyona yol açabilir.
China Slim Tea’nin Herhangi Bir Yan Etkisi Var mı?
China Slim Tea sadece kilo kaybı söz konusu olduğunda işe yaramamakla kalmaz, aynı zamanda potansiyel olarak aşağıdaki yan etkilere de yol açabilir:
1. Elektrolit Dengesizliğine Neden Olabilir
Uzun süreli müshil kullanımının sağlığınız üzerinde ciddi etkileri olabilir. Laksatifler, sodyum ve potasyum gibi elektrolitler de dahil olmak üzere besinlerin emilimini engelleyebilir. Columbia Üniversitesi’ne göre bu durum kalp fonksiyon bozukluklarına, kas zayıflığına ve diğer sorunlara katkıda bulunabilir.
2. Sindirim Fonksiyonunuzu Bozabilir
NLM’ye göre, zayıflama çayını aç karnına veya yemekle birlikte içmenizden bağımsız olarak, China Slim Tea mide rahatsızlığı, kramplar veya ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
Ulusal Sağlık Servisi’ne göre, China Slim Tea’deki sinameki de dahil olmak üzere müshillerin düzenli kullanımı da bağırsak tıkanıklıklarına yol açabilir.
NLM’ye göre, uzun süreli sinameki kullanımı genel bağırsak fonksiyonunuza da zarar verebilir. Bu durum laksatif bağımlılığına yol açabilir, tuvalete gitmek için laksatiflere güvenirsiniz ve böylece bağırsak hasarını daha da güçlendirirsiniz.
3. Karaciğer Hasarıyla Bağlantılıdır
NLM’ye göre sinamekinin uzun süreli kullanımı da karaciğer hasarıyla ilişkilendirilmiştir. Sonuç olarak, önerilen dozu aşmamalı veya bir haftadan fazla sinameki kullanmamalısınız.
Her Gün China Slim Tea İçmek Doğru mudur?
NLM’ye göre, uzun süreli sinameki kullanımı karaciğer hasarı ve bağımlılık gibi yan etkilerle bağlantılı olduğundan, China Slim Tea’yi her gün içmek güvenli değildir.
China Slim Tea İçmenin Herhangi Bir Faydası Var mı?
NLM’ye göre sinameki bir müshildir, yani kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, doktor gözetiminde olmadıkça sinameki bir haftadan fazla kullanılmamalıdır. Ve mütevazı sinameki kullanımı bile mide rahatsızlığı ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle kabızlık için doğal bir çare denemeniz veya doktorunuza semptomlarınızı hafifletmek için en iyi takviyeyi sormanız daha iyi olabilir.
Gerçekten İşe Yarayan Başka Zayıflama Çayı Türleri Var mı?
Hayır – Cleveland Clinic’e göre çaylar ve hızlı kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia eden diğer ürünler veya geçici diyetler en iyi ihtimalle etkisiz ve en kötü ihtimalle sağlığınız için zararlıdır.
China Slim Tea Güvenli midir?
Olumlu China Slim Tea değerlendirmeleri okumuş olsanız bile, gerçek şu ki bu çayoks kilo kaybı için güvenli veya etkili değildir.
Unutmayın, sinameki ishal ve kramp gibi yan etkilere neden olabilir ve NLM’ye göre içeriğin uzun süreli kullanımı kalıcı bağırsak hasarına yol açabilir.
Kendinize zarar vermek yerine, yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle güvenli bir şekilde kilo verin (bu konuya birazdan değineceğiz).
Güvenle Kilo Vermek
Cleveland Clinic’e göre, hızlı kilo kaybı vaat eden haplara, tozlara veya çaylara güvenmeyin. Gerçek olamayacak kadar iyi görünen her şey genellikle öyledir (iddia edilen China Slim Tea sonuçları da dahil) ve bu hızlı çözümlerin bazıları tehlikeli olabilir.
Gerçek şu ki kilo vermek kolay değildir. Mayo Clinic’e göre kilo vermenin yolu besleyici, kalori kontrollü bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmaktır. Yaşam tarzı ilaçları dışında, kilo vermeye yardımcı olmak için kanıta dayalı bazı ilaçlar, prosedürler ve ameliyatlar vardır (doktorunuz tarafından onaylanırsa). Ancak bunların hepsi yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte kullanılması gereken araçlardır.
Öte yandan çaylar ve detokslar kilo vermenin en güvenli ve en etkili yolları değildir.
Zayıflamanıza yardımcı olacak sihirli bir iksir veya hap – ya da çay – bulmaya odaklanmak yerine, işlenmiş ve hızlı gıdalardan aldığınız kalori miktarını azaltmaya ve taze meyve ve sebze, tam tahıl ve yağsız protein alımınızı artırmaya odaklanın.
Mayo Clinic’e göre ayrıca günlük rutininize daha fazla fiziksel aktivite ekleyerek haftada 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz ve en az iki kuvvet antrenmanı seansı hedefleyin.