Bu renkli nefes egzersizi hakkında harika bir şey? Hemen hemen her yerde pratik yapabilirsiniz. Negatif düşüncelerin pozitif düşüncelerden çok daha uzun süre kaldığını hiç fark ettiniz mi? Sessiz endişeler veya endişeler zor olabilir,...

Boyama, zihninizi stresten ve patates cipsi için uzanma dürtüsünden kurtarabilecek bir "akış durumuna" girmenize yardımcı olabilir. Ya stresli hissettiğinizde basabileceğiniz bir sıfırlama düğmesine sahip olsaydınız? Sakinleşmenize, yeniden ortalamanıza ve olumsuz tepki verme...

Uygulamalar, stresle başa çıkmanıza ve endişenizi yönetmenize yardımcı olmanın harika bir yoludur. İster uzaktan ister ofiste çalışıyor olun, işi oyundan ayırmak giderek daha zor hale geliyor, özellikle çoğumuzun kişisel telefonlarımızla senkronize edilmiş...

Konfor tüm şekil ve boyutlarda gelir. Resim Kredisi: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages İçinde bulunduğunuz gün içinde giderek daha fazla yalnız hissediyorsanız, işte size küçük bir rahatlık: Tek değilsiniz. Aslında, ...

Stresli rüyalar ne kadar hoş karşılanmazsa, beynin bazı önemli işler yaptığının bir işareti olabilirler. Son birkaç ayın tüm kayıpları, korkusu ve kargaşasına rağmen, zaman zaman uyanık bir kabustaymış gibi hissedebilirsiniz. Öyleyse, ...

Bakıcılar genellikle kendilerine bakmanın önemini gözden kaçırırlar. Öz bakım bencilce değildir. Herkes için ve özellikle de uzun vadeli bir hastalığı veya engeli olan birine bakmak için yorulmadan çalışan milyonlarca bakıcı için gerekli...

Uyku sorunu, COVID PTSD ile uğraşıyor olabileceğiniz kırmızı bir bayraktır. Amerikalıların yüksek bir korku, endişe ve izolasyon durumunda yaşadığını söylemek güvenlidir. On milyonlarca insan COVID-19 ile enfekte oldu ve hatta daha fazlası...

En son güvenlik yönergelerini takip etmek, evinizin dışına çıkarken daha fazla kontrolün sizde olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir. Bazı eyaletlerde artan salgınların eşlik ettiği yeni koronavirüs vakalarıyla ilgili günlük endişe verici manşetlerde, çoğumuz...