Vücut dismorfisi ve cinsiyet disforisi el ele gidebilir, trans ve ikili olmayan insanlar arasında yeme bozukluklarına ve ilgili ruh sağlığı endişelerine katkıda bulunabilir. Bu makalede Risk faktörleri Tehlikeler Tedaviyi daha...

Kendinizi iyi hissettiren ve bunu bir öz bakım biçimi olarak düşünen egzersizi bulun. Size neyin çekici ve neyin olmadığını sürekli olarak söyleyen bir dünyada, vücudunuzun algılanan "kusurlarını" takıntılı olmak büyük bir güven gerektirir....

Sabah kaygısı düşündüğünüzden daha yaygındır. Hayır Kredisi: Picturegarden/DigitalVision/GetTyimages Sabah en sakin ilk şeyi hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Sonuçta, endişeleriniz hakkında ruminasyon yapmak veya sadece uyanırken sizi strese sokan durumlara girmek için çok zamanınız olmadı. Ancak...

Stres, uzun vadede ağırlık değişimlerine neden olabilecek egzersiz motivasyonunuzu SAP yapabilir. İster pandemi, işten tükenmişlik veya ilişki sorunları olsun, stres günlük yaşamın bir parçasıdır. Biraz stres normal olsa da, kronik stres sağlığınıza zarar...

Yaşlanma ve stres genellikle el ele gider, ancak mümkün olduğunca aktif kalmak size daha iyi yardımcı olabilir.Image Kredi: Dean Mitchell / E + / Gettyimages Yaşlandıkça, stresli durumlar vücudunuzun ve zihninizin üzerinde daha...

Düzenli egzersiz, anksiyete ve depresyon için en iyi doğal çözümlerden biridir.Image Kredi: Igor AleCsander / E + / Gettyimages Bu makalede Konuşma Terapisi Farklılık Egzersiz yapmak Balık Yağı Papatya Lavanta limon balsamı Alkolden Kaçınmak...

Bazı akıl sağlığı uzmanları, maliyetler söz konusu olduğunda kayan bir ölçek sunar, bu nedenle sağlayıcınıza ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayıp karşılayamayacaklarını sorduğunuzdan emin olun.Image Credit: stefanamer/iStock/GettyImages Bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak aydınlatıcı ve dönüştürücü...

Potansiyel olarak incitici bir şey söylemek yerine, sevdiklerinize sarılıp kucaklayamayacağınızı veya onlarla yürüyüşe çıkıp çıkamayacağınızı sorun.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages Endişeli bir arkadaş veya aile üyesi, korkuları veya endişeleri hakkında açıldığında ne söyleyeceğini bilmek zor...