Kalp Sağlığı

Yeterince uyumamak enerjinizi yükleyebilir, ancak fazla uyumak da kalbiniz için kötüdür.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Düzenli egzersiz yapmak, meyve ve sebzelerinizi yemek ve sigarayı bırakmak gibi bazı kalp-sağlıklı davranışlar tüm basını etkiler. Ancak kalbiniz için...

Bir egzersiz rutinine geri dönmek (veya bir tanesine başlamak) kalp sağlığınızı desteklemenin önemli bir yoludur.Image Credit: StefaNikolic/E+/GettyImages COVID-19 ile yaşamaya devam ederken, araştırmacılar bunun insan vücudunda yaratabileceği tahribat hakkında daha fazla şey öğreniyor....

Kaslarınızı güçlendirmek ve stres seviyenizi azaltmak için haftalık olarak yogaya biraz zaman ayırın Resim Kredisi: Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / E + / GettyImages Kalbinizi Dinleyin, her yaşta sağlıklı bir kalp...

Anksiyete saldırısı olarak da adlandırılan panik atak sırasında, kalbinizin çok hızlı bir şekilde çarptığını fark edebilirsiniz. Normal bir kalp atış hızı, aktivite seviyenize, yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlı olarak dakikada 60 ila 100 atım...

Çikolata ganaj, sadece iki malzemeden yapılmış temel bir pişirme tarifi: ağır krema ve bitterers çikolata. Ganache, nihai hedefinizin daldırma çikolata, dökülebilir kek sır veya çırpılmış kek veya yer mantarı için bir dolgu olmasına bağlı...

genel bakışAşama 1Egzersizin kardiyovasküler sisteminiz üzerinde çoklu kısa ve uzun vadeli etkileri vardır. Kardiyovasküler sisteminize dolaşım sistemi de denir. Kalbinizden, arterlerden, damarlarınızdan ve kılcal damarlarınızdan oluşur. Kardiyovasküler sisteminizin birincil rolü, oksijen bakımından zengin ve...