Yemekten sonra rahat bir yürüyüş zararlı değildir, ancak yemekten sonra yürüyüş sporu rutini yapmanız gerekip gerekmediği biraz daha karmaşıktır. Genel olarak, bir egzersizden önce beslenme, çok ihtiyaç duyulan enerji sağlamak da dahil olmak üzere...

Kilo almak ve kaybetmek söz konusu olduğunda herkesin vücudu farklı olsa da, 20. yüzyılın ortalarında bir teori, vücut tipleri arasında bazı benzerlikler olabileceğini düşündürmektedir. Bu teoriye göre, bir endomorf iseniz, işte kilo vermenize yardımcı...

Diastasis recti en sık hamile kadınlarla ilişkiliyken, bu durumu yaşamak için bebek sahibi olmak gerekli değildir. Aslında, birçok erkek bu karın sorununu ve bununla birlikte gidebilecek çeşitli semptomları geliştirir. Risk faktörleri hakkında bilgi sahibi...

Koşarken ağrı hissettiğiniz her zaman, dikkat etmeniz gerekir, çünkü koşu kaslarda ve bacaklardaki eklemlerde zordur. Alt bacak shin veya tibia kemiği ve baldır kaslarından oluşur. Bu ana bileşenlerle birlikte, yanma hissi bölgesi de olabilecek...

Kilo verme yolculuğuna çıkıyorsanız, sonuçları hızlı bir şekilde görmek sadece doğaldır. Ayda 10 kilo vermek için bir hedef belirlemek zor olabilir, ancak sıkı bir diyete ve egzersiz rutine sadık kalmak istiyorsanız bu yapılabilir. Birleştirerek...

Kırık bir bacak sizi altı ila sekiz hafta veya daha uzun bir süre boyunca ayaklarınızdan uzak tutabilir. Bu süre zarfında muhtemelen bacağınızda bir alçı olacaktır ve koltuk değneği veya başka bir yürüyüş yardımı kullanmanız...

Şarap, karın yağını yakmaya ve yaygın olarak obezite ile ilişkili inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek resveratrol adı verilen bitki kaynaklı bir kimyasal içerir. Aşırı abdominal yağ kalple ilgili durumlar riskini artırabilir ve şaraptaki resveratrol sadece...

5x5 egzersiz programı, vücut geliştirme dünyasında eğitmen Bill Starr tarafından oluşturulan ünlü bir rutindir. Program ağırlıklı olarak yeni başlayanlar için halterciler için tasarlanmıştır ve her egzersizin beş setten beş set yapma şeklini takip eder....